- 8 Aralık 2011
- 45.993
- 168.442
- 798
Sorun orda başlıyorhadii yaa iyiymiş, işte ben aç değilken canım isteyince kendimi tutamayıp yiyorum
Canın istediğini acıktığın zaman yumruğun kadar yiyeceksin mantık bu .
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Canın istediğini acıktığın zaman yumruğun kadar yiyeceksin mantık bu .
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Hayırlı olsun canım yeni işin.calismak yorucu da olsa güzel benceİş iyi gidiyor abla sağol bugün gittim yine. Alıştım bayağı
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Bugünün menüsünu yazayım.yaza yaza düzelttrm ins.
Kâh fırınlanmış biber 2.3 d ekmek. Zeytin. 1 tatlı kaşığı tereyağı çökelek yarım muz
Öğlen 1 çörek 1 d ayva
Akşam 1 kase mercimek çorbası
fırınlanmış tavuk sebze 2?3 çatal patates
1 d ekmek
Ekmeği azalttım ama t kesmiyorm
Kâh fırınlanmış biber 2.3 d ekmek. Zeytin. 1 tatlı kaşığı tereyağı çökelek yarım muz
Öğlen 1 çörek 1 d ayva
Akşam 1 kase mercimek çorbası
fırınlanmış tavuk sebze 2?3 çatal patates
1 d ekmek
Ekmeği azalttım ama t kesmiyorm
Tek başıma çay demlemiyorum artık aliskablik olduyavrum sen fransızmısın kahvaltıda kahve içiyorsun
Teşekkür ederim canım
- 8 Aralık 2011
- 45.993
- 168.442
- 798
❤
- 13 Ağustos 2020
- 15.755
- 89.471
- 598
- 33
Evet kendimi tuttum alışverişte kuru meyvelerden aldım kayısı kemirdim az öncede hurma da alayım. Ama niye veremiyoruzo tatlı isteği yokmu o tatlı isteği inan hepimizi bunaltıyor : ) ben hurmayla yapılan tatlılara karşıyım fakat direk 2 3 hurma yemek insanın tatlı isteğini kesiyor doğrusu, dün değil bir önceki günde bitterli damak çukulata yemiştim bak örnek olsun diye söylemiyorum böyle böyle kiloda veremiyoruum haberin olsun
Bunu şimdi anladım Efser ve her bişey yediğimde mutlaka canım istemiştir. Kendimi mutlu hissetmek için başka şeylere de yönelmek lazim
- 8 Mart 2020
- 6.084
- 29.326
- 548
Sağolgeçmiş olsun şimdi nasılsınız biraz toparladı mı çocuklar
listen çok iyi yaa çok beğendim doğrusu
yarınki sonucu bize hemen bildir o zaman bende merak ettim bak
bebisler antibiyotik igne kullanmalarina rağmen öksürüyorlar burunlari akiyor çok mizmizlar bugün kızkardeşim bakiyor benim diyetisyen kontrolüm olduğu için sonucu hemen yazıyorum 
- 8 Mart 2020
- 6.084
- 29.326
- 548
- 8 Mart 2020
- 6.084
- 29.326
- 548
- 8 Aralık 2011
- 45.993
- 168.442
- 798
Beyin ve yemek ilişkidi çok başka bir şey Ahiretliğim onu öğrendim.onu çözünce anlıyorsunEvet kendimi tuttum alışverişte kuru meyvelerden aldım kayısı kemirdim az öncede hurma da alayım. Ama niye veremiyoruz
Bunu şimdi anladım Efser ve her bişey yediğimde mutlaka canım istemiştir. Kendimi mutlu hissetmek için başka şeylere de yönelmek lazim
Diyet pskolojisinide işin içine kattıncı herşey alak bulak oluyor
Diyette yaşatığı pskoloji
1-şimdi ben ne yiyeceği,gittiğim yerde uygun yemek var mı, yada evde diyete uygun birşey yok kısaca hergün öğün ayarlaması planlaması yapmak
2-dışardaysam aç kalabilirim korkusu
3-diyete uygun bir yiyecek yemek korkusu
Yediysen yaşadığın vicdan azabı
4-diyetin verdiği sitres ile nasıl olsa bozuldu havasına girip kusana kadar yemek isteği
5-hızlı yemek (bu kıtlık bilincinden kaynaklı)
6- öğün atlatmanın dünya sonu gibi sanki yemek yimeyeceği anlamına gelmesi
Beden ve zihinin yaşadığı sorunlar
1-yaşadığın duygu göre yememek yeme
Kısaca duygusal açlık
2-açlık hissini yoksa canım çekti yedim hissini karıştırma
3-beyin kıtlık bilincine girdiği için diyet bırakıldıktan sonra hiç sevmediğin şeyi yerken bile kendini bulma
4-hareketsizlik (burdaki kasıt profösyönel spocu gibi değil depresyon sonrası hiç bir şey yapmama isteği )
5-geri alınan kilolardan sonraki başarızılık hissi
Burda seni rahatlatan tek şey hiçbir şey yasak değil ödem olup olmaması önemli değil sen istediğin her yerde istediğini miktarı kadar yemek önemli .
- 30 Kasım 2014
- 30.254
- 133.108
- 798
listen nasıl canım?
- 8 Mart 2020
- 6.084
- 29.326
- 548
İlk listemi atmistim buraya geçen gün 2. Ve 3. Atarim müsait olunca
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
İyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kâh 1 has yumurta 1 d ekmek
11 yeşil zeytin çökelek
1er çay kaşığı tereyağı tahinpekmez bal
Brokoli yeşillik 1 hurma evden çıkmadan yedim.
Akşam yarım kepçe çorba ( canım istemedi başka içmedim)
1 tabak sebzeli pilav salata turşu
Ara yarım mandalina çeyrek portakal kestane
Yarım saat önce biseyler yedim yarın oruç tutacağım
Kavurmali Mantarli 2 yumurta 2 d ekmek
Yeşillik salata
İns yarın çok susamam Kavurma sahur için pek iyi tercih değil
Bu arada uzun süredir görmediğim yüksek kiloyu tartıda görüyorm.bacaklarim davul gibi taşımak çok zor resmen.gecen kış 87 i88 kg dum.simdi 93 falan aradaki fark 6 kg ama sanki 20 kg şişmiş gibiyim
Kâh 1 has yumurta 1 d ekmek
11 yeşil zeytin çökelek
1er çay kaşığı tereyağı tahinpekmez bal
Brokoli yeşillik 1 hurma evden çıkmadan yedim.
Akşam yarım kepçe çorba ( canım istemedi başka içmedim)
1 tabak sebzeli pilav salata turşu
Ara yarım mandalina çeyrek portakal kestane
Yarım saat önce biseyler yedim yarın oruç tutacağım
Kavurmali Mantarli 2 yumurta 2 d ekmek
Yeşillik salata
İns yarın çok susamam Kavurma sahur için pek iyi tercih değil
Bu arada uzun süredir görmediğim yüksek kiloyu tartıda görüyorm.bacaklarim davul gibi taşımak çok zor resmen.gecen kış 87 i88 kg dum.simdi 93 falan aradaki fark 6 kg ama sanki 20 kg şişmiş gibiyim
- 4 Eylül 2011
- 19.724
- 70.588
- 798
Allah kabul etsin. Ödem sökücü biseyler yap bari.İyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kâh 1 has yumurta 1 d ekmek
11 yeşil zeytin çökelek
1er çay kaşığı tereyağı tahinpekmez bal
Brokoli yeşillik 1 hurma evden çıkmadan yedim.
Akşam yarım kepçe çorba ( canım istemedi başka içmedim)
1 tabak sebzeli pilav salata turşu
Ara yarım mandalina çeyrek portakal kestane
Yarım saat önce biseyler yedim yarın oruç tutacağım
Kavurmali Mantarli 2 yumurta 2 d ekmek
Yeşillik salata
İns yarın çok susamam Kavurma sahur için pek iyi tercih değil
Bu arada uzun süredir görmediğim yüksek kiloyu tartıda görüyorm.bacaklarim davul gibi taşımak çok zor resmen.gecen kış 87 i88 kg dum.simdi 93 falan aradaki fark 6 kg ama sanki 20 kg şişmiş gibiyim
Bende öyle düğün dernek hevesine 74 lerde gezerken mutsuzdum. Şimdi 10 kg fark var. Yaş gidiyor metabolizma yavaşlıyor hareket azalıyor
