- 30 Kasım 2014
- 30.249
- 133.100
- 798
bak am öyle özetle 10.000 in üstü yazdım. 12-13.14 bindi. yani iyi adım atmışım :))Listeyi okumaya çalışıyordum ama yürüyüşleri gördüm waavs
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 30.249
- 133.100
- 798
harikasın canım maşallahHayırlı cumalar arkadaşlar
Geçen hafta 91.5
Bu hafta 89.5
Oleeeeeeyyyy yaşasııın 90lardan kurtuldum
Bi daha 90 görmek istemiyorum
Çok mutluyum kızlar çoookk
1 aydır 91 dim en az 1.5-2 kilo birden gitmesini bekliyodum oldu. Yarabbi şükür
- 30 Kasım 2014
- 30.249
- 133.100
- 798
sen de artık 9 lara gel canım.Günaydınyoğunluktan pek gelemedim
Dün sabah tartılmıştım güncel kilo bilgim : 109.5
Biraz düşüş var geçen haftayı hatırlamıyorum
- 30 Kasım 2014
- 30.249
- 133.100
- 798
17 Aralık 2022
sabah 10.00
sucuklu sebzeli omlet, peynir, 3 zeytin, 2 tk petek bal, söğüş salata,1 dilim karakılçık tbe
ara 13.30
2 ceviz, 1 hurma
öğlen 15.40
2 yk etli sebze yemeği, 3-4 yk bulgur pilavı, 2 yk ev yoğurdu, 1 muz tarçınlı
akşam 19.20
2 köfte, 1 servis k. sebze kızartma, 2 yk sarımsaklı yoğurt, 1 dilim karabuğday-arpa ekmeği
yatana kadar 1,5 lt den fazla su
sabah 10.00
sucuklu sebzeli omlet, peynir, 3 zeytin, 2 tk petek bal, söğüş salata,1 dilim karakılçık tbe
ara 13.30
2 ceviz, 1 hurma
öğlen 15.40
2 yk etli sebze yemeği, 3-4 yk bulgur pilavı, 2 yk ev yoğurdu, 1 muz tarçınlı
akşam 19.20
2 köfte, 1 servis k. sebze kızartma, 2 yk sarımsaklı yoğurt, 1 dilim karabuğday-arpa ekmeği
yatana kadar 1,5 lt den fazla su
- 4 Eylül 2011
- 19.723
- 70.584
- 798
İnşAllah
7 bin adım iyiymiş
Helede insan kulağına bir müzık takıp dinleyerek yürüse resmen terapi olur
- 4 Eylül 2011
- 19.723
- 70.584
- 798
Sabah kalktım lesli yaptım kahvaltı kur topla evi temizle dışarı işleri akşam misafir vardı ancak bu kadar oldu. Bundan daha yorucu geçti oysaki günüm
Benim günümde
Kahvaltı: saat 13:00 de 3 dilim kızarmış ekmek, 2 adet haşlanmış yumurta , 5 dilim kadar sucuk, biraz alabaş ve yeşillik
İkindide bir avuç üzüm
Akşam 19:00 2 dilim fırın balık , salata
Ara: bir tabak patlamış mısır
Biraz önce 3 dilim bağdemli bitter çukulata
Bugün tibet dışında spor yapamadım. dünden yorgundum misafirimde vardı yeni gittiler
Kahvaltı: saat 13:00 de 3 dilim kızarmış ekmek, 2 adet haşlanmış yumurta , 5 dilim kadar sucuk, biraz alabaş ve yeşillik
İkindide bir avuç üzüm
Akşam 19:00 2 dilim fırın balık , salata
Ara: bir tabak patlamış mısır
Biraz önce 3 dilim bağdemli bitter çukulata
Bugün tibet dışında spor yapamadım. dünden yorgundum misafirimde vardı yeni gittiler
- 4 Eylül 2011
- 19.723
- 70.584
- 798
Gece çikolatası hariç güzel menü.
Evet bir haftadır çantamda duruyordu evet çantamda mevsim kışsa bazen bir çukulatayı 1 hafta 10 gün yemeden gezdirebiliyorumGece çikolatası hariç güzel menü.
80 gr lık bir paketi dilimlere ayırıp çayla birlikte yedik
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Geçmiş olsun canım.Günaydın mutlu pazarlar
Umarım benim için dinlenmeli bir pazar olur. üst bacaklarımın arkaları ağrıyor o kadar plates yaptım böyle ağrımadı. Cuma günü fazlaca eğilmeli kalkmalı temizlik yaptım zombiye döndüm resmen birde üzerine regl oldum tam oldu
Sağol canım teşekkürler
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Selam kızlar bu sabah tekrar tartıldım cumaya göre ekşi 1 kg çok şükür.biraz Moral oldu.bu hafta oruç tutacağım akşamları dikkatli beslenirsem cumaya kadar iyi fark görebilirim. kendime yeni hedefler belirledim
1 Ocak hedefim 91
1 Şubat 88
1 Mart 85
1 Nisan 83
1 Mayıs 80
1 Haziran 78
1 temmuz 76
Hedefim Ağustos ayında 75 kg ile. Tatil yapmak
1 Ocak hedefim 91
1 Şubat 88
1 Mart 85
1 Nisan 83
1 Mayıs 80
1 Haziran 78
1 temmuz 76
Hedefim Ağustos ayında 75 kg ile. Tatil yapmak
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 4 Eylül 2011
- 19.723
- 70.584
- 798
Hepsi bir araya gelmiş. Geçmiş olsun canımGünaydın mutlu pazarlar
Umarım benim için dinlenmeli bir pazar olur. üst bacaklarımın arkaları ağrıyor o kadar plates yaptım böyle ağrımadı. Cuma günü fazlaca eğilmeli kalkmalı temizlik yaptım zombiye döndüm resmen birde üzerine regl oldum tam oldu
Duraksamalar olmadan hedefe ulaşırsın inşallah
Benimde bı elbisem var. Gorumcemin gazı ile aldım. Ama hiç olmuyor. Onun içine girmem gerek 1000 TL verdim
- 30 Kasım 2014
- 30.249
- 133.100
- 798
18 Aralık 2022
sabah yok
ara 12.20
1 orta boy muz tarçınlı, yeşil çay
öğlen 13.00
peynirli biberli omlet, peynir, 2 dilim pastırma, az söğüş salata, 1 tk petek bal, 1 dilim karakılçık tbe
ara 15.30
1 dilim sağlıklı fit kek, 1 çb tarçınlı süt
ara 17.30
1 dilim peynir, 1/2 tb galeta
akşam 19.00
1 tavuk pirzolası, 1 kase spagetti, yoğurtlu brokoli salatası
ara 20.00
sade kahve ve madensuyu
şimdi yeşil çay içiceğim.
yatana kadar 2 lt ye yakın su
sabah yok
ara 12.20
1 orta boy muz tarçınlı, yeşil çay
öğlen 13.00
peynirli biberli omlet, peynir, 2 dilim pastırma, az söğüş salata, 1 tk petek bal, 1 dilim karakılçık tbe
ara 15.30
1 dilim sağlıklı fit kek, 1 çb tarçınlı süt
ara 17.30
1 dilim peynir, 1/2 tb galeta
akşam 19.00
1 tavuk pirzolası, 1 kase spagetti, yoğurtlu brokoli salatası
ara 20.00
sade kahve ve madensuyu
şimdi yeşil çay içiceğim.
yatana kadar 2 lt ye yakın su
- 13 Ağustos 2020
- 15.755
- 89.470
- 598
- 33
yazamadım ne yedim ne yaptım. Genel anlamda çok abartı saçma bişey yapmadım biraz huzursuzum ilk defa bişeyler yemekte keyfimi yerine getirmedi. Tartilmadim bu hafta en son 82.700düm. özel sebepten şiştim yine. Haftaya daha güzel başlarım inşallah
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
