- 10 Mayıs 2014
- 3.082
- 3.141
- 333
- 33
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 19.471
- 69.611
- 798
Günaydın hayırlı sabahlar hayırlı cumalarKızlar sabah kepek ekmeğine tost yaptım. Öğlende bir porsiyon alinazik yedim :) akşama da belki maydanoz detoksu yaparım malum yarın tartı :) yada yoğurt içine salatalık falan doğrarım
Ben yine artidayim 80.5
- 10 Mayıs 2014
- 3.082
- 3.141
- 333
- 33
Aaaaaa
cancağzım sen atıştırmayı falan fazlamı kaçırıyosun acaba. Yada porsiyonların büyük mü kalıyor acaba?
- 10 Mayıs 2014
- 3.082
- 3.141
- 333
- 33
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
- 4 Eylül 2011
- 19.471
- 69.611
- 798
Bu aralar geç yiyorum ondan oluyorAaaaaa
- 10 Mayıs 2014
- 3.082
- 3.141
- 333
- 33
O zaman geç saate kaldığında yoğurt tarcın ve bir meyve ya da salata yiyebilirsin kuzum hem geçe kalıp hem de porsiyon çok olursa o zaman sıkıntı maalesef
- 10 Mayıs 2014
- 3.082
- 3.141
- 333
- 33
Canlarım bu sabah dünki kıymanın 50 gramına 1 yumurta kırdım yanında da 1 dilim kepek ekmeği ve 20 gr peynir yedim.
Daha sonra türk kahvesi ve maden suyu içtim
Bu ara iki öğün yapmaya çalışıcam 16:00 da 150gr pilav 150 gr kuru fasülye yedim ve günü kapadım. 1 saat sonra falan da yeşil çay içerim
Daha sonra türk kahvesi ve maden suyu içtim
Bu ara iki öğün yapmaya çalışıcam 16:00 da 150gr pilav 150 gr kuru fasülye yedim ve günü kapadım. 1 saat sonra falan da yeşil çay içerim
- 11 Nisan 2007
- 87.259
- 512.059
- 1.223
Midem toparlandı şükür iştahım da geri geldi tabi.
Gün aşırı yürüyüş ya da lesli yapıyorum çok uzun olmasa da. Geçen haftaki açlıktan kaynaklı eksi dolduğu için vermiş görünmüyorum.
Çok önemsemedim haftaya güzel eksi gelir inşallah.
Geçen hafta 107
Bu hafta 107.7
Fark +0,7
Gün aşırı yürüyüş ya da lesli yapıyorum çok uzun olmasa da. Geçen haftaki açlıktan kaynaklı eksi dolduğu için vermiş görünmüyorum.
Çok önemsemedim haftaya güzel eksi gelir inşallah.
Geçen hafta 107
Bu hafta 107.7
Fark +0,7
- 10 Mayıs 2014
- 3.082
- 3.141
- 333
- 33
- 11 Nisan 2007
- 87.259
- 512.059
- 1.223
Çok az yiyorsun papatya sıcaktan mı?Kızlar bu sabah yumurta yicektim ama çift sarılı çıkması kokusu ağır gelmesi vs nedeniyle olmadı :) bu sebeple
Yarım domates
Roka
30 gr peynir
1 dilim kepek ekmeğine fıstık ezmesi
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Merhabalaaarrr
Günlerdir spora dönebilmek için araştırmalar yapıyorum sonunda bir yerden destek aldım kışın başlayacağım. Bu havada gidemem ama evde dizlerimi zorlamadan leslie yaptım aylar sonra 30 dk. şu an kendimi çok iyi hissediyorum. Menümü yazmıyorum günlerdir.
Dünkü menüm
Sabah 3 yumurtadan omlet,yarım küp süzme peynir,5 zeytin,çay
Öğle 4 adet mercimek köfte
Akşam domatesli makarna
Günlerdir spora dönebilmek için araştırmalar yapıyorum sonunda bir yerden destek aldım kışın başlayacağım. Bu havada gidemem ama evde dizlerimi zorlamadan leslie yaptım aylar sonra 30 dk. şu an kendimi çok iyi hissediyorum. Menümü yazmıyorum günlerdir.
Dünkü menüm
Sabah 3 yumurtadan omlet,yarım küp süzme peynir,5 zeytin,çay
Öğle 4 adet mercimek köfte
Akşam domatesli makarna
- 11 Nisan 2007
- 87.259
- 512.059
- 1.223
Lisbetcim Aynur Baş var yutubda evde egzersizleri var lesli zorlarsa önce onun birinci seviyesini bi dene olur mu?
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Hemen bakıyorum
- 10 Mayıs 2014
- 3.082
- 3.141
- 333
- 33
Yok kız ben az yemezsem veremem çünkü :) bide oğlum 1 aydır anne oğul pizza günü istiyor ona söz verdim 12:30 da pizza yicem diye sabahı minimumda tuttum. Akşam da yemicem zaten yeşilçay ve su ile bitiricem günü :)
- 10 Mayıs 2014
- 3.082
- 3.141
- 333
- 33
