Diyetten ziyade dünden beri sağlıklı beslenmeye başladım diyebilirim cok yeni olmasına rağmen kesin kararlı olduğumu belirtmeliyim.
Nasıl mı başladım, bir arkadaşım sayesinde, işyerime geldi ve bu güselliğe bu kilo yakışmıyor acilen kilo ver dedi, cok sevdiğimden midir nedir kendisini, başkası söylese alınırdım. ve ona sös verdim başladım
Dün sabah uyandım, peynir, salatalık, domates ve şekersis cayla kahvaltı yaptım.
Öğlen tavuk ısgara ve bol salata yedim. Aksam iki adet marul arasında iki adet ciğ köfte iki adet incir ve iki adet cevis yedim ve yaklaşık iki litre su tükettim gün boyunca.
Bu sabah bir simit, domates peynir seytin ve sekersis cayla yaptım kahvaltımı. öğlen yine tavuk ısgara ve salata vardı öğünümde. aksam yine iki adet incir, iki adet cevis yedim.
Bugün dünden farklı olarak ablamın tavsiyesiyle buslu su içmeye başladım. 500 mg lık 4 sise suyu derin dondurucuda yaklasik iki saat beklettim, yarı su yarı bus olunca içtim. Bir de pul biber yoğurt ve limon suyunu karıştırıp as önce yedim. 10 günde bir tartılmayı düşünüyorum. Dün sabah tartıldığımda 96,8 di ilk kilom.
Yine dün yaklaşık 2,5 saat yürüdüm, bugünse yaklaşık yarım saat.
İki günlük diyet günlüğüm bu kadar, yarın görüşürüs diyet günlüğüm.
Nasıl mı başladım, bir arkadaşım sayesinde, işyerime geldi ve bu güselliğe bu kilo yakışmıyor acilen kilo ver dedi, cok sevdiğimden midir nedir kendisini, başkası söylese alınırdım. ve ona sös verdim başladım
Dün sabah uyandım, peynir, salatalık, domates ve şekersis cayla kahvaltı yaptım.
Öğlen tavuk ısgara ve bol salata yedim. Aksam iki adet marul arasında iki adet ciğ köfte iki adet incir ve iki adet cevis yedim ve yaklaşık iki litre su tükettim gün boyunca.
Bu sabah bir simit, domates peynir seytin ve sekersis cayla yaptım kahvaltımı. öğlen yine tavuk ısgara ve salata vardı öğünümde. aksam yine iki adet incir, iki adet cevis yedim.
Bugün dünden farklı olarak ablamın tavsiyesiyle buslu su içmeye başladım. 500 mg lık 4 sise suyu derin dondurucuda yaklasik iki saat beklettim, yarı su yarı bus olunca içtim. Bir de pul biber yoğurt ve limon suyunu karıştırıp as önce yedim. 10 günde bir tartılmayı düşünüyorum. Dün sabah tartıldığımda 96,8 di ilk kilom.
Yine dün yaklaşık 2,5 saat yürüdüm, bugünse yaklaşık yarım saat.
İki günlük diyet günlüğüm bu kadar, yarın görüşürüs diyet günlüğüm.
abarttnz sanki türkce dersimi anlasılıyo iste yeterince
