Hosgeldin canim başarırsın tabiki biz burda birbirimize destekle basariyoruz
Hosgeldin canim başarırsın tabiki biz burda birbirimize destekle basariyoruzHosbuldukk ben mevra :) 20 yaşındayım Boyum 1.70 kilom 76 hedefim ise 2 ayda 58 :) biraz çok gibi gozukebilir ama basaricagimi düşünüyorum :) inşallah
Yemek çok az yediğim için sıvılar anca ateşini söndürdü valla ama açıktım eve gelince 1 tabak kıymalı makarna yedim anam napim yari pro oldu :)Canım o ödemdir birgünlük saf protein yap bigünde gider bende ilk gün 1. 1 grm verdm. Moral bozmak yok hergn eksi çıkmıyrz üstelik kaçamaklarda var ödemdr gider sıkıntı yapma...
Ayyy mürüvett inan okurken benim midem şişti bukadar sıvıdan sonra ne haldeydn anam :)))
Nerede oturuyosunİki ayda istiyorum biraz sabirsizim da :)) bende paylaşayım o zman bugün spor yapamadim. Öğlen 1 dilim tam buğday ekmeği domates ve light Peynir, , ara öğün ceyrek muz ,,, akşam yoğurt çorbası Yoğurtlu semizotu salatası yedim :)
Ankaranın Polatlı ilçesindeyim :)Nerede oturuyosun
Biki çayı ne için cnm faydası varsa bizede yazMesajım iletilmesi sanırım :) tekrar yazayım. Ben çok sabirsizim o yüzden iki ay gibi bir sürede başarmak istiyorum :) bugün spor yapamadim. Bol su içtim.
Geç uyandım bu yüzden
Öğle : 1 dilim tam buğday ekmeği , light peynir ,domates
Ara öğün : çeyrek muz ( normalde yemem ama canım çok çekti :) )
Aksam : yoğurt çorbası , yogurtlu semizotu salatası
Az önce de bir soda içtim ..
Ayrıca kendim haftalik bitki çayı yapıyorum(yaklaşık 20 çeşit karıştırarak ) ondan da bir bardak içtim
Oooo müthiş yani ilk başta kaç kiloydunBu arada söylemeyi unuttum geçtiğimiz 3 ayda 13 kilo verdim..
Spor yapmadım. Ve cok fazla kaçamak la nerdeyse hergün çikolatalı dondurma yiyerek:)
Ne ise yariyorki günde nekadar iciyosunBaşta 89 dum şimdi 76 kiloyum
Çayın içeriği
Limon kabuguyla
Yeşil Elma kabuguyla
Biberiye
Kekik
mate yaprağı
Funda yaprağı
Yesil çay
Maydanoz sapı
Rezene
Papatya
Melisa
Nar çiçeği
Tane karabiber
Tarçın
Kuşburnu
Adaçayı
Zencefil
Aktardan alıyorum
Teşekkür ederimCnm tebrik ederimm gözün aydinn
Menü süper afiyet olsun canım..İki ayda istiyorum biraz sabirsizim da :)) bende paylaşayım o zman bugün spor yapamadim. Öğlen 1 dilim tam buğday ekmeği domates ve light Peynir, , ara öğün ceyrek muz ,,, akşam yoğurt çorbası Yoğurtlu semizotu salatası yedim :)
Kız nerde pro bugün neredeyse pro yok:)))))Yemek çok az yediğim için sıvılar anca ateşini söndürdü valla ama açıktım eve gelince 1 tabak kıymalı makarna yedim anam napim yari pro oldu :)
Vay vayyy yeni başlamadın yani dyete benmde 3 ay olacak nerdeyse ve bende yarın tartdan sonra 14 kilo vermiş olcm inşlh:)))Bu arada söylemeyi unuttum geçtiğimiz 3 ayda 13 kilo verdim..
Spor yapmadım. Ve cok fazla kaçamak la nerdeyse hergün çikolatalı dondurma yiyerek:)
Dönern ekmeği börek hemde iki tane bide baklavamıı:O kııız naptn bikaçgn tartılma o ödem yapAr üçlü rakamları görnce üzülme tatlım . Bi iki güne iner ama merak etme.Bu gün pro yapamadım döner vardı iftarda yanında cacık
İki börek ve bir lokmacık baklava tattım
Ama bunun yanında hareketli bir gündü 4.600 adım yürümüşüz
Evli bekar veya öğrenci?:))Zayıflatiyor tabiki.. hiç değilse bende etkisi böyle.. günde 3 bardak içiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?