Dogruu cnm bende önce 6dan sonra hicbirsey yemiyordumm ise yariyorduu
Okadar saat aç kalnca vuct kendi yağ deposndan enerji yapmak için kullanıyor canım. Daha öncede 7 den sonra çok bişi yemezdm arada bozardm ama. Bunda kendimi şartlandryrm canım çok bişi isterse yarına erteliyrm:) bide vuct o açluğa alşnca sabah tok oluyosn
Menüm 17 buçukluk saatten sonra
12 buçukta bir kase yoğurt 4 tane el kadar çökelekli pide ve domates
Saat 3 te birtane eti cin:))
Son öğün iki haşlanmş yumurta( üstüne az zencefl zerdeçal pulbiber)birazda badem fındk ve yoğurt 19.00 da kapanış:)
50dk. Yüryş+30 dk egzersz
Yok kız 84 kesn olmam ama 86 yı görmeyi umuyorm. Kız bi günde kilo alnmz menün iyi yarn eksilerdesn kesn bozma moraliniSen bence percembe günü 84 fln cikarsin masallahhh cnm cokk iyii gidiyorsunn ben cook kilo almisimm 88.300 ciktim bugünn
Yok kız 84 kesn olmam ama 86 yı görmeyi umuyorm. Kız bi günde kilo alnmz menün iyi yarn eksilerdesn kesn bozma moralini
Benmde bazen öyle oluyır öyle bozduğum hemde çok yapıyrm. Toparlarsn yine merak etmeBi günde degilki 1haftadir gene her gece yiyorumm ins bugün yemem
diyorumya cnm yaptimmi tam yapiyorum bozdummu da böylee tam bozuyorumm
Benmde bazen öyle oluyır öyle bozduğum hemde çok yapıyrm. Toparlarsn yine merak etme
Maşallah ablam. Kaç gün böyle yapmayı düşünüyosun?Iyi aksamlar kizlar
sabah ilacimi ve vitaminlerimi aldim
2 lt lik sürahiye salatalik ve limon dogradim gun boyu her saat basi 1 bardak ictim
öglen 3 de ve aksam 7 de 1 er bardak yarisi su olmak kaydiyla kayisi suyu ictim
2 bardak (buyuk) siyah cay ictim
2 saat yuruyus yaptim
masallah bana hicde acikmadim
birazdan ingiliz tuzu icecem
Insallah hergunum boyle gecer
Cankizzzz bende 10 gündür ne varsa yedim ama karatayla diet yapinca yagdan gidiyor demek cok kilo almadim ayricada diete baslar başlamaz ertesi gun gitti o şişlikler sporla ,kiloda deilmis yani cok şükür belki seninde öyledir
21 gun dusunuyorum canimMaşallah ablam. Kaç gün böyle yapmayı düşünüyosun?
Hayırdır kızlar nerdesiniz...
Bugünkü menüm
Saat 12 de bir yumurta
Saat 3 te bir küçük boğaça bir dilim pudngli kek orta şekerli kahve(misafirlkteydm)
Saat 7 de 1haşlanmış patates yumurta salatalık soğandan oluşan salata bir kase yoğurt.
Bugn spor yapamaycm heralde.
Kizlar iyi aksamlar
bugunde gayet iyi gecti
gun boyu saat basi su
arada 1 bardak siyah cay
1 bardak yesil cay
1 fincan kahve
saat 14 de 1 bardak kayisi suyu
saat 19 da 1 bardak kayisi suyu
kalkar kalkmaz balli limonlu su
Yarim saat sonrada ilaclarimla multivitamin tablet
Yuruyus yok denecek kadar az 3.400 adim
bu sabahki kilom 75.900
Maşallah ablam...Kizlar iyi aksamlar
bugunde gayet iyi gecti
gun boyu saat basi su
arada 1 bardak siyah cay
1 bardak yesil cay
1 fincan kahve
saat 14 de 1 bardak kayisi suyu
saat 19 da 1 bardak kayisi suyu
kalkar kalkmaz balli limonlu su
Yarim saat sonrada ilaclarimla multivitamin tablet
Yuruyus yok denecek kadar az 3.400 adim
bu sabahki kilom 75.900
Dunden bugune 1.900 eksildi ama dun vucudumda baya sislik vardiMaşallah ablam...
Kiilonda nekadar eksilme oldu yani ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?