- 18 Nisan 2010
- 927
- 2.388
- 113
Süpersin nisacimSlmlaar..
Menüm
12.10 da 3-4 dilim pudngli kek
Yeşil çay
18.40 ta tavuk bir salatalık yoğurt.
Akşam sporumu yapacam inşallah.
Hosgeldin canimMerhaba bende uzun zamandir kilolardan muzdarip yasiyorum. 2009-2010 da yaklaşik 9 ayda 15 kilo falan vermiş 58 gormustum. 2011 de 65-68 civariydim. 2014 evlenirken 72ydim. Ama 1. Yilda 85e ulaştim. Geçen aralikta en son 93 gordum. Ocaktan beride 90 civarindan inemiyorum. Sabit kaldim. Yememe biraz dikkat ettim ama yeterli olmadi. En son bebekte istedigimiz ve olmadigindan rahim filmi bile cekindim hersey temiz. Polikistik over kistleri var kilo kaynakli. Doktorum kilo vermemi soyledi. Glifor verdi metabolizmam çalissin diye iki haftadir halen 89-90 seyrediyorum. Aralikli spor yaptim ama yine bir ise yaramadi simdi hergun duzenli yapmaya başlama karari aldim.surekli yuruyuse cikamasamda evde spor ve yeme icmeye dikkati arttirarak belki birbirimize yardimci olabiliriz diye araniza katilmak isterim. Dün akşam ilk yogurtlu limonlu kür yedim arkadaşim tavsiye etti. Sabahlari genelde tok tutmasi icin haslama yumurta peynir zeytin en fazla iki dilim kepekli yada tahilli ekmek yiyorum. Benim sikintim sabah uykusunu seviyor olmam gec kahvalti yapiyorum ogle yemegi yok. Ve dondurmadan vazgecemiyorum. Serbetli tatlilarla aram yok. Aksamlari mutlaka corba ve sebze yemegi salata yada yogurt yiyorum
Ya ne süperi ablam götrdüm keklerii ama napiim akşam zoor tuttm buda tutmamın ödülü olsun napim. Bu hafta 2 kio gitmeyebilir ama olsun gözm gönlümde doysun:)))Süpersin nisacim
Keeek bayiliriimm
Valla nisa ben biseyi farkettimYa ne süperi ablam götrdüm keklerii ama napiim akşam zoor tuttm buda tutmamın ödülü olsun napim. Bu hafta 2 kio gitmeyebilir ama olsun gözm gönlümde doysun:)))
Maşallah ablam. Ozaman sen hergün misafir mi alsan napsan ablam:)). Seni diğer gruba etiketlemiştm gördnmü ablam?Gecen misafir geldiginde kek yapiyim dedim vaz gectim seytana uyarim diye napiyim cok seviyorum
bugun 71.500 ciktim yazmismiydim bilmiyorum
baslangic 77.800
bugunku 71.500
İyi geceler canım. Nasıl oldu durumlar düzelme vardır umarım? Allah kimsenin huzurunu bozmasın kötü bi durum.İyi geceler kizlar yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz. Bende bu aralar nisa sanın gibi saat 11 de falan yiyorum akşam 7 de çok az birazda moral bozukluğu sabah 84 geldim
Gece 12 yi buluyor en geç sabahta eşimi işe geçirip 7.30dan sonra tekrar yatiyorum 11 gibi kalkiyorum. Sen neler yapiyosunHoşgeldin aramıza canım. Geç uyanıyorsan şuan benm yaptğm yöntemi deniyebilirsin 12. 19 saatleri arasnda besleniyorum bir haftada 2 kilo verdm bu yöntemle. Kaçta uyuyorsun?
Gecen misafir geldiginde kek yapiyim dedim vaz gectim seytana uyarim diye napiyim cok seviyorum
bugun 71.500 ciktim yazmismiydim bilmiyorum
baslangic 77.800
bugunku 71.500
Ben daha geç yatyrm bazen. Sabah 7 8 de çockları kurslara gnderiyrm yine uyuyorum ona uyumak denirse tabi minik kafamda dolaşıyor 9 buçk 10 gibi çıkıyrm yTaktn. If yöntemiyle besleniyrm bu ikinci haftam olacak 17 saat aç kalıp 7 saat içinde besleniyrm 12-19 arası yani. 5 aydr diyetteym 19 kilo verdm sporn etkisiylede bayağu inceldm ve en güzeli sarkma yok:)).Gece 12 yi buluyor en geç sabahta eşimi işe geçirip 7.30dan sonra tekrar yatiyorum 11 gibi kalkiyorum. Sen neler yapiyosun
Yok gülüm gormedimMaşallah ablam. Ozaman sen hergün misafir mi alsan napsan ablam:)). Seni diğer gruba etiketlemiştm gördnmü ablam?
Bencede canim bana bulasmaNe zaman başladiniz kilo vermeye ne kadar surede verdiniz neler yapiyosunuz
Canim benimde en erken yatmam 12 yi buluyorGece 12 yi buluyor en geç sabahta eşimi işe geçirip 7.30dan sonra tekrar yatiyorum 11 gibi kalkiyorum. Sen neler yapiyosun
Ablam son bildirinlerde görmen lazmdı. İntermitten fasting yada yaşama biçimi diye bi topik. Su orucını merak ettiler tanışalım dedi seni etiketledm.Yok gülüm gormedim
Nasil bakiliyor bilmiyorum
basligi soylersen bide oraya bakarim
hergun misafir kabul ederim seve seve
ama ben cagirmam kendileri gelsin:))
Tmm canim gordum simdiAblam son bildirinlerde görmen lazmdı. İntermitten fasting yada yaşama biçimi diye bi topik. Su orucını merak ettiler tanışalım dedi seni etiketledm.
Yok cnm mslesefİyi geceler canım. Nasıl oldu durumlar düzelme vardır umarım? Allah kimsenin huzurunu bozmasın kötü bi durum.
Canim benimde en erken yatmam 12 yi buluyor
Gece 5 de bi buyuk oglana uyaniyorum
6:45 de kucuk oglana uyaniyorum
sabahda 9 da ayaktayimcok bölunuyor uykum
sende esini gonderdikten sonra yatmayip gune baslamayi dene
bikac kere yap emin ol daha zinde olacaksin
sabah kahveni ic suyunu ic yuruyusunu yap gel guzelce bi ilik dus al saat 12 de kahvaltini yap
bide kendini bi tanitirsan sevinirim yas kac calisiyormusun nerde yasiyorsun
ben 41 yasindayim 3 cocugum var ev hanimiyim
2 de prenses torunum var
almanyada yasiyorum
sormak istedigin bisey varsa seve seve cevaplarim
hadi iyi geceler
Ben daha geç yatyrm bazen. Sabah 7 8 de çockları kurslara gnderiyrm yine uyuyorum ona uyumak denirse tabi minik kafamda dolaşıyor 9 buçk 10 gibi çıkıyrm yTaktn. If yöntemiyle besleniyrm bu ikinci haftam olacak 17 saat aç kalıp 7 saat içinde besleniyrm 12-19 arası yani. 5 aydr diyetteym 19 kilo verdm sporn etkisiylede bayağu inceldm ve en güzeli sarkma yok:)).vildangel ablaya hiç bulaşma 8 gndr su orucnda sudan başka bişi yok menüsnde ondan eridi böyle:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?