97 kiloyla tekrar basliyorumm

Afiyet olsun canım
Aramıza hoşgeldin
 
Bu sabah ac karna iliq limonlu suyumu icdim sonrasinda aksamdan kaysi kurusu suya koymusdum onlari yedim suyun da icdim
Kahvaltida 2 kasik yulaf 2 kasikda karabugday 2 kasikda yogurt karisdirib icine keten tohmuda atdin yedim 1 tanede yumurta
Yesil cayimi icdim .
Afiyet olsun bana insallah can olur kan olur kilo olmaz
Oglende cocuklara ispanakli havuclu nar patatesli borek yapmisdim ondan bir dilim yedim .
Bu kadar 4 bardak su icilib gun uzundu geceye kimi 2 l icib tamamlarim
 
29 ocak pazar
Kahvaltı 08:30
2 kutu activia kayısılı
Öğle 12:05 (aslında bu kahvaltı sabahki yoğurtları sabah uyanır uyanmaz yedim)
Yarım dilim cheddar peyniri
5 adet burgu peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet premium çok tahıllı
Akşam
Saat yediyi geçmiorum zaten
Kuru fasülye yicem o zamana kadar bi ara yapıcam
Ekstralar ise
Yatmaya yakın kürümü hep yapıom
Yeşil çayın birini içtim biri kaldı
Suyu 15-20 yapıcam
Tarçınlı süt belki
25 dakika bacak hareketleri yaptım
24 dakıka evi süpürdüm topladım
Akşam sekizden sonra 10-15 dakika yüksek tempolu dans edicem
 
Gunyadin kizlar iyi hafta olsun hepinize.
Sabah iliq suyla acdim gozlerimi
Yesil kahve icdim
Bir yarim saat sonra zencefil yogurt zerdacal tarcin kariwimi yedim.
Simdi de kahvalti yapdim 2 kasik yulaf keten tohmuda katdim
Bir dilim beyaz ekmek kizdirdim azcacikda hayva receli siyah cay afiyet olsun bana.
Oglende insallah karabugday yogurt yerim bir kasede balkabak vorbamdan icerim
 
Demin dans ederken tartılıp durdum hadi gitsin gitsin derken 60 dakika orta tempolu (5-10 dakıkası kolbastı) dans ettim ve 400 gram gitti şişkinlik yani 63:400 üm şuan yarın sabah 63:300 olmama 100 gram kaldı yarın erken kalkıp deli demeyin ama 30 dakika dans etmeliyim şişip fazla çıkmak istemiyorum bu bana ders olsun inşallah kazanıyorum sevinçliyim şuan aslında ama yarın. İnşallah tartı ve iddia günüm bi arada 63:300 dicem ve bu hareketi yapıcam [/QUOTE]
 
Günaydın arkadaşlar tartı gününün ilk kilosunu bildiriyorum
63.100 iddiayı da kazandım çok şükür 200 gram da fazla verdim o kadar mutluyum ki darısı tüm isteyenlerinbaşına,.. hayırlısıyla tabi ki...
Veeeeee işte buuu
 
Gunaydin kizlar.
Diyet pozmadan kacamaksiz gun olsun hepimize
Ya hergun trtilirsaniz birdefe eksik birdefa artmis gorursuz.
En iyisi haftada bir kec tsrtimakdir.
Hafta sonu tartilcam ben burayada bildirim yaparim.
80,800 baslamisim umarim geder kilodan az gitsin yag gitsin kalici olsun.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…