Sabah= 2 dilim peynir,1 domates, 4 zeytin, bol limonlu maydonoz, 1 dilim tam buğday ekmeği yeşil cay
Ara=1 havuç
Ara=2 kaşık yogurt
Öğle =elma sirkeli marol salatasi ,3 tane tavuk kıyma köftesi
Aksam=yoğurt
3 lt su ve yeşil caylar
az peynirli 3 yumurta omlet çay okadar.inanmassn ama midem bile bulanıyr yemk aklma gelinceevett ben basliyim bariii :)
Evliyim ikitane kizim var
25yasindayim calismiyorum
yurtdisinda yasiyorumm
ne yedinde öyle oldu
az peynirli 3 yumurta omlet çay okadar.inanmassn ama midem bile bulanıyr yemk aklma gelince
Tuz atıyor musun salataya canım ??
iyimi kötümü bilemedim.yürüyşmü yapiym küçük bi kase yoğurt yiyecemIyiii istee yemezsin baskaa birseyy bugun
iyimi kötümü bilemedim.yürüyşmü yapiym küçük bi kase yoğurt yiyecem
Iyii kiz yemezsin baska birsey negüll iste
bende yürücemm sen yürürsünde ben hic yürümemmiiii :):)
yemekten hemen sonra yürüme şişlik yapıyorOhhhh yedim yemegimi geldimm :))
özlemisim patates salatasini yanindada yogurtt ohhh miss valla :)
yemekten hemen sonra yürüme şişlik yapıyor
Ekmek hiç yeme bence salata sade patatesten daha lezzetli rahatlıkla yersin cnmBen bugün gec kalktim ve kahvalti yapmamistim simdi patatesleri hasliyorum
1kase yogurt
1kase kadar patates salatasi
1dilim ekmek
aksamda ayni yicem
3litrede su
bakalim yarin kilo vermis olucakmiyim
Bende 00:00 yatıyorum cnm ama inat ettim bu hafta böyle patates diyeti nden sonra midem küçüldü zaten kilo verince harika oluyoSabah yediklerin çok güzel, ara öğünde yapmışsın süper... Öğlen menüsü de harika, ama akşam sadece yoğurt çok az acıkırsın canım. Keşke yoğurtun yanına biraz çorba yada sebze yemeği falan ekleseydin. Acıkınca benim gözüm dönüyor ne yiyceğimi şaşıyorum sonra diyetimi bozacak kıvama bile gelebiliyorum. Akşam 00:00 den önce yatmadığım için akşam menüsünü de biraz sağlam yapıyorum. Acıkmazsın inşallah :)
Ekmek hiç yeme bence salata sade patatesten daha lezzetli rahatlıkla yersin cnm
Bi çare ilaç falan yokmu canımm.geçmiş olsn bana inat edicrn dye sakatlama kendinii.bende 35 dk yürüdm artı spor yaptım 15 dk.ter içinde kaldm.yarım kase zorlana zorlana yoğırt yedimm.Rekorrrr kirdimmmm
30dk yürüdümmmm
not:ölüyorummm ayaklarimin agrisindan
Afiyet olsun cnmYedimm artikk cook gec :):)
Evde Leslie Sanson videolarıyla yürü madem tatlım :)) yürüyüş bandın olana kadar, bırakma sakın :)cankıızz kına yak canım bandımda bi sorun çıktı cumartesine kadar kullanamicam servisi bekleycm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?