Achtholin'in Diyet Günlüğü (:

sevgili günlüğüm..

sabah 1.5 dilim tahıllı ekmek ile bir kase çorba içtim..

öğlede kepek ekmeğine tost yapmıştım onu yedim, yanında ayran ile..

akşam yemeğinde 4 kaşık pilav, 6-7 kaşık nohut yanındada bi kaç kaşık yoğurt yedim..

şimdilik böyle..

ballı ıhlamur içicem sabaha kadar..
 
günlük:

bugün düne benzer öğünlerle doyurdum karnımı fazladan 1 elma yedim sadece..

umarım 1 ay sonra bırakmam diyeti çok umutsuzum..:26:
 
günlüğüm

sabah tost ıhlamur, akşam yemeğinde ise çorba, salata, fasülye yedim..

bugün 4. günüm ii gidiyorum sanırımm
 
sevgili günlükcüğümm

bugün sabah bir kase çorba içtim bir dilim kepek ekmeği ile birlikte..

öğlede kepek ekmeğinden yaptığım tostumu yedim yanında ayran ile..

akşam seviceğim kısır yapmıştı kıramadım bi kaç kaşıkcık yedim..

akşam yemeğinde ıspanak yemeği ile yoğurt yedim ekmeksiz..

bitter çikolata çok çekti canım yedimm :26:

haftaya tartılacağım ona göre diyetimi sıkılaştırabilirim..
 
Son düzenleme:
bu sabah tartıldım tık yok 5 günde 1 gr dahi gitmemiş

bugün izin günüm zaten, yarın daha sıkı bi diyet programı uygulamayı düşünüyorum
 
ben 1 senedir diyetteyim ekmek hiç kullanmıyorum 2 öğün yiyorum kahvaltı ve akşam yemeği
kahvaltı=1 kibrit kutusu kadar peynir ,3 zeytin ,yarım simit,birde bitki çayı
akşamda =akşamleyin ne yemek varsa onu yiyorum ekmeksiz örnek;kabak,lahana vs .
boyum 1.73 78 kiloydum 73'e indim yani çok bir fark yok nasıl veremiyorum anlamadım gitti ...
 
Son düzenleme:

canım aynı durumdayım, moralim çok bozuk valla..

diyetisyenin verdiği diyetide uyguladım verdim ancak onda bile hemen geri alıyorum

demekki ben ömür boyu aç kalmalıyım ki istediğim kıyafetleri giyebileyim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro 2,5mg günlüğüm
8 9 10
Yorumlar
191
Görüntüleme
5K
AylinOzr
A
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Yenidenfit
A
ETİOKS DİYETİ
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
2K
ilbilgease
I
M
Anal fistur ameliyati ve deneyimler
Yorumlar
17
Görüntüleme
849
Melisim06
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…