Acil Lütfen Yardım Edin ! :/

eylul1900 · 2 Eylül 2014

Öncelikle merhaba. Ben 15 yaşındayım ve şuan ablamın hesabından yazıyorum. Kendimle ilgili kilo problemimi çok büyüttüğüm için siz tecrübeli bayanlara da sormak istedim. 15 yaşındayım 1.68 - 1.69 boyum kilom ise 68 o_O

bu yıl liseye başlıycam ve geçen yıl sınav stresinden dolayı oldakça abur cubur yedim. bel bölgem biraz kalın ve göbeğim var. ayrıca basenlerim var :/ halen daha gelişim çağıdna olduğum için nasıl beslensem kendimce nasıl bir diyet uygulasam karar veremedim . Bana yardımcı olur musunuz ? hem gelişimime devam etmem ve kilo vermem için nasıl beslenmeli ve hangi yiyeceklerden uzak durmalıyım ? önerilerinizi bekliyorum :KK16:

breakingbadd · 2 Eylül 2014

eylul1900 .!.:
Öncelikle merhaba. Ben 15 yaşındayım ve şuan ablamın hesabından yazıyorum. Kendimle ilgili kilo problemimi çok büyüttüğüm için siz tecrübeli bayanlara da sormak istedim. 15 yaşındayım 1.68 - 1.69 boyum kilom ise 68 bu yıl liseye başlıycam ve geçen yıl sınav stresinden dolayı oldakça abur cubur yedim. bel bölgem biraz kalın ve göbeğim var. ayrıca basenlerim var :/ halen daha gelişim çağıdna olduğum için nasıl beslensem kendimce nasıl bir diyet uygulasam karar veremedim . Bana yardımcı olur musunuz ? hem gelişimime devam etmem ve kilo vermem için nasıl beslenmeli ve hangi yiyeceklerden uzak durmalıyım ? önerilerinizi bekliyorum

Diyetisyene git. :KK50:

eylul1900 · 2 Eylül 2014

breakingbadd .!.:
Diyetisyene git.

Annemle babam diyestisyene gitmeme karşı çıkıyorlar. Şuan dershane,kurs ve okul ihtiyaçları derken yeterince sıkıntıya soktum onları. Ben kendimce uygulayabileceğim fikirler istiyorum :oops:

breakingbadd · 2 Eylül 2014

eylul1900 .!.:
Annemle babam diyestisyene gitmeme karşı çıkıyorlar. Şuan dershane,kurs ve okul ihtiyaçları derken yeterince sıkıntıya soktum onları. Ben kendimce uygulayabileceğim fikirler istiyorum

devlet hastanesine git?

jasse · 2 Eylül 2014

Bu sitenin spor ve diyet sayfalarını karıştır.
Orda her sorununa çare bulabilirsin.

eylul1900 · 2 Eylül 2014

breakingbadd .!.:
devlet hastanesine git?

Annemle babam diyetisyene gitme fikrine sıcak bakmıyorlar.

eylul1900 · 2 Eylül 2014

jasse .!.:
Bu sitenin spor ve diyet sayfalarını karıştır.
Orda her sorununa çare bulabilirsin.

O zaman bi de oraya bakıyim. Teşekkür ederim :KK16:

breakingbadd · 2 Eylül 2014

eylul1900 .!.:
Annemle babam diyetisyene gitme fikrine sıcak bakmıyorlar.

bence çok kilit yaşlardasın uygun olmayan bir diyet yapıp kilo vericem diye daha fazla alabilirsin..

BenIpek · 2 Eylül 2014

eylul1900 .!.:
Öncelikle merhaba. Ben 15 yaşındayım ve şuan ablamın hesabından yazıyorum. Kendimle ilgili kilo problemimi çok büyüttüğüm için siz tecrübeli bayanlara da sormak istedim. 15 yaşındayım 1.68 - 1.69 boyum kilom ise 68 bu yıl liseye başlıycam ve geçen yıl sınav stresinden dolayı oldakça abur cubur yedim. bel bölgem biraz kalın ve göbeğim var. ayrıca basenlerim var :/ halen daha gelişim çağıdna olduğum için nasıl beslensem kendimce nasıl bir diyet uygulasam karar veremedim . Bana yardımcı olur musunuz ? hem gelişimime devam etmem ve kilo vermem için nasıl beslenmeli ve hangi yiyeceklerden uzak durmalıyım ? önerilerinizi bekliyorum

Yapacağın şey çok basit, beyazları çıkar, ekmek, tuz, şeker. Bunlar senin gelişimin için gerekli değil.

Sabah kalkıp işe gelip, akşam seni evde bekleyen çocuk da yok, yemek de yapman gerekmiyor, etrafın toplanması, bazen misafir falan derken bunların hiç biri yok. Bol bol bol bol yürü. Bundan kolay ne var.

evrem_evrem11 · 2 Eylül 2014

internetten ordan birdan duydugun seylerle sakin kilo vermeye calisma bu bir.ikincisi diyetisyene devlet hastanesine gidersen gerekli tahlilleri yapiyorlar ve yasina boyuna kilona yag oranina vucudundaki eksik degerler varsa ona gore diyet programi hazirliyorlar ailen neden karsi cikiyor anlamadim neyse ucuncude madem sicak bakmiyorlar kesinlikle abur cuburu birakip kahvalti ve aksam yemeklerini meyvelerini ihmal etme..

eylul1900 · 2 Eylül 2014

breakingbadd .!.:
bence çok kilit yaşlardasın uygun olmayan bir diyet yapıp kilo vericem diye daha fazla alabilirsin..

Tavsiyeniz için teşekkür ederim öncelikle :KK16:

Zaten ben protein diyeti çilek diyetei vb. şeyler yapmayı dşünmüyorum. Sadece gelişimimi engellemeyecek neler yememeliyim diye fikirlere ihtiyacım var .

eylul1900 · 2 Eylül 2014

BenIpek .!.:
Yapacağın şey çok basit, beyazları çıkar, ekmek, tuz, şeker. Bunlar senin gelişimin için gerekli değil.

Sabah kalkıp işe gelip, akşam seni evde bekleyen çocuk da yok, yemek de yapman gerekmiyor, etrafın toplanması, bazen misafir falan derken bunların hiç biri yok. Bol bol bol bol yürü. Bundan kolay ne var.

Yaz tatilinde kurs derhsane vs. derken yürümeyi inanın çok vaktim olmadım. Okul zamanıda zaten okullarımız tam gün hiç bişey yapamıyorum . Ama tuz,şeker ve unu hayatımdan çıkarıcam bundan sonra . :KK16:

eylul1900 · 2 Eylül 2014

evrem_evrem11 .!.:
internetten ordan birdan duydugun seylerle sakin kilo vermeye calisma bu bir.ikincisi diyetisyene devlet hastanesine gidersen gerekli tahlilleri yapiyorlar ve yasina boyuna kilona yag oranina vucudundaki eksik degerler varsa ona gore diyet programi hazirliyorlar ailen neden karsi cikiyor anlamadim neyse ucuncude madem sicak bakmiyorlar kesinlikle abur cuburu birakip kahvalti ve aksam yemeklerini meyvelerini ihmal etme..

Sanırım annemle babam gelişim çağında olduğum için diyet yapmamı istemiyorlar. Bu yaşta o kadar da kilo değilsin diyolar gelişimin biraz daha tamamlansın istersen bi kaç yıl sonra spora da gidersin diyolar ama ben liseye başlıycağım için kilo vermek istiyorum

zeytinagaci · 2 Eylül 2014

abur cuburu kes hiç yeme cips kola hamburger falan
çayı falan şekersiz iç
ekmeği yarı yarıya azalt.
beyaz değil kepekli ekmek ye.

evrem_evrem11 · 2 Eylül 2014

eylul1900 .!.:
Sanırım annemle babam gelişim çağında olduğum için diyet yapmamı istemiyorlar. Bu yaşta o kadar da kilo değilsin diyolar gelişimin biraz daha tamamlansın istersen bi kaç yıl sonra spora da gidersin diyolar ama ben liseye başlıycağım için kilo vermek istiyorum

iste bunun icin kendi kafaniza gore spor diyet yapmayin diye diyetisyenler var.kilonuzu boyunuzu bilmiyorum ama benm kizkardesim ciddi kiloluydu yasina gore ki o da 13-15yaslarinda gitti hep diyetisyene.dedigim gibi diyetisten tahlil sonuclarina gore yas cinsiyet hormon faktorlerinide dikkate alarak diyet programi veriyor ve duzenli kontrole gidiosun.spor programini bile diyetisten veriyor

eylul1900 · 2 Eylül 2014

zeytinagaci .!.:
abur cuburu kes hiç yeme cips kola hamburger falan
çayı falan şekersiz iç
ekmeği yarı yarıya azalt.
beyaz değil kepekli ekmek ye.

Teşekkür ederim deniycem bunlarıı . Umarım iyi bir sonuca ulaşabilirim :KK16:

eylul1900 · 2 Eylül 2014

evrem_evrem11 .!.:
iste bunun icin kendi kafaniza gore spor diyet yapmayin diye diyetisyenler var.kilonuzu boyunuzu bilmiyorum ama benm kizkardesim ciddi kiloluydu yasina gore ki o da 13-15yaslarinda gitti hep diyetisyene.dedigim gibi diyetisten tahlil sonuclarina gore yas cinsiyet hormon faktorlerinide dikkate alarak diyet programi veriyor ve duzenli kontrole gidiosun.spor programini bile diyetisten veriyor

1.68 boyum ve 68 kiloyum. Ben de diyestiyene gitmek istiyorum fakat ailem karşı çıkıyo. Aslında teyzemin kızıda bir yıl önce diyestiye gitti ve verdiğin kilolardan çok daha kilo aldı. diyete ilk başladığı zamandan çok daha kilolu oldu. gerçi bu durum herkes olmaz ve iradeye de bağlı ama sanırım ailem çevremdeki olumsuz örnekleri görünce beni göndermek istemiyorlar.

BenIpek · 2 Eylül 2014

eylul1900 .!.:
Yaz tatilinde kurs derhsane vs. derken yürümeyi inanın çok vaktim olmadım. Okul zamanıda zaten okullarımız tam gün hiç bişey yapamıyorum . Ama tuz,şeker ve unu hayatımdan çıkarıcam bundan sonra .

yeşil ağırlıklı beslen aç kalma kesinlikle. okula gidiyorsun açlıktan derse konsantre olamazsın.
ekmek, pasta, börek bunları frenlersen baya faydasını görürsün.

eylul1900 · 2 Eylül 2014

BenIpek .!.:
yeşil ağırlıklı beslen aç kalma kesinlikle. okula gidiyorsun açlıktan derse konsantre olamazsın.
ekmek, pasta, börek bunları frenlersen baya faydasını görürsün.

Hamur işini artık hiç yememeyi düşünüyorum. Bir de o problem var zaten. Yemek yemeyince insan ders çalışamıyo hiçç . Umarım bi fayda görürüm

parkon · 2 Eylül 2014

eylul1900 .!.:
Öncelikle merhaba. Ben 15 yaşındayım ve şuan ablamın hesabından yazıyorum. Kendimle ilgili kilo problemimi çok büyüttüğüm için siz tecrübeli bayanlara da sormak istedim. 15 yaşındayım 1.68 - 1.69 boyum kilom ise 68 bu yıl liseye başlıycam ve geçen yıl sınav stresinden dolayı oldakça abur cubur yedim. bel bölgem biraz kalın ve göbeğim var. ayrıca basenlerim var :/ halen daha gelişim çağıdna olduğum için nasıl beslensem kendimce nasıl bir diyet uygulasam karar veremedim . Bana yardımcı olur musunuz ? hem gelişimime devam etmem ve kilo vermem için nasıl beslenmeli ve hangi yiyeceklerden uzak durmalıyım ? önerilerinizi bekliyorum

Oğlum 13 yaşında ve kilo problemi için diyetisyene gittik,gelişme çağında olduğu için diyetisyen yemesinden kısmamasını söyledi.
Verdiği listeye uyarak 7 ayda 10 kilo verdi,hatta bu listeye ek olarak hergün birde dondurma yedi. :KK48:

1-Abur cuburu tamamen kesiyorsun .

2-Günde 3 bardak süt veya yoğurt mutlaka yiyorsun

3-Kahvaltı;
-2 dilim kepek ekmek (tam buğdayda olabilir o daha lezzetli)
-2 kibrit kutusu peynir
-bol salatalık ,domates
-7 tane zeytin
-süt
-hafatada 2 kez katı yumurta

4-Kuşluk vakti 1 adet meyve

5-Öğlen;
-Az yağlı sebze yemeği veya et tavuk,balık ızgara(7 kaşık)
-Pilav veya makarna (3-4 kaşık)
-Bol salata

6-İkindi;
-2 adet grisini veya 2 dilim kepek ekmeği
-1bardak yoğurt

7-Akşam;
-Et,tavuk ,veya balık ızgara
-Bol salata

Acil Lütfen Yardım Edin ! :/

Yeni Üye

♥JUSTist♥

Yeni Üye

♥JUSTist♥

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

♥JUSTist♥

en sevdiğim....

♡♡♡

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

♡♡♡

Yeni Üye

Yeni Üye

en sevdiğim....

Yeni Üye

bence bitti

Benzer Konular