Merhaba günlük
yine haftasonu planlar var haftasonu kilo almamak için o kadar zorlanıyorum ki anlatamam
keske alkolun kalorisi olmasaydı hersey daha guzel olabilirdi
neyse ben kısa bir durum değerlendirmesi yapmaya geldim
en son tartıldığımda kilo:89.2 idi
boy:162
- Vücut Kitle Endeksiniz (BMI): 33.9 kg / metrekare
- Sonuç: Şişman (Obez) - I. Sınıf
Diyete başladığımda 2. sınıf obezdim bu da bir ilerleme sayılır.
Bir sonraki aşamaya inmem yanı obez sayılmamam için 78 kilo olmam yani 11 kilo vermem lazım bakalım hangi tarihte gerceklescek
WHO'ya göre
Sınıflandırma BKİ (kg/m2)
Zayıf (düşük ağırlıklı)
<18.50
Aşırı düzeyde zayıflık <16.00
Orta düzeyde zayıflık 16.00 - 16.99 1
Hafif düzeyde zayıflık 17.00 - 18.49
Normal 18.50 - 24.99
23.00 - 24.99
Toplu, hafif şişman, fazla kilolu > 25.00
Şişmanlık öncesi (Pre-obez) 25.00 - 29.99
Şişman (Obez) > 30.00
Şişman I. Derece 30.00 - 34-99
Şişman II. Derece 35.00 - 39.99 35.00
Şişman III. Derece
> 40.00
> 40.00