Bölgesel İncelme Ağırlık mı kardiyo mu

merhaba hanımlar ben 162boyunda 57 kilo bi üniversite öğrencisiyim şöyleki kilom malesef üst tarafta toplandı üst derken sırt ve kollarımda vücut ölcülerimde 90 69 93 böyle bakınca problem yokmus gibi dursada vücudum getçekten orantısız duruyor ,nasıl hareket calisacagımı bilmiyorum sadece kardiyo ile orantılı gidermi?valla erkek gibi durduğumu düsünürüm zaman zaman,bi ara hormonlarımda problem vardı kist falan cıkmadı yumurtalıklarımda ama belki de erkeksi kilo almam bundandır hiçbir giydiğimidr tasıyamıyorum böyle sırtı calıstıracak yada söyle anlatiyim kürek kemiği cevrrsindeki o yağlanmayı eritmek için hangi hareketleri önerirsiniz bana yada ideal kilom 52ye düsünce vücudum dengelenirmi aranızda sırtından sikayeti olan varmı acaba?

Tek başına cardio da tek başına ağırlık antrenmanı da istediğiniz sonucu vermeyecektir. En güzeli ağırlık antrenmanı ve kardiyoyu el ele yürütmektir. Erkek gibi kaslanmaktan asla korkmayın o zaten o kadar kolay birşey değildir :) internet ortamında tüm vücudu çalıştıran kendi beden ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz çok güzel antrenman videoları bulunuyor onları araştırın. İmkanınız varsa bir spor salonunda pt ile çalışın