Akşam 18.00'den Sonra Yemeyerek Zayıflama Deneyimlerimiz

hasret25 .!.:

yeterince hareket ettigimi saniyorum sonucta iki kücük cocuk var arkalarinda dolasmak pek kolay olmuyor birde sorum olacakti ben kivi ve cennet hurmasini severim ve ögle yemegi yeme huyum yoktur genelde ögleyin meyve yerim acaba kivi ve cennet hurmasi kilo yaparmi?

Genişletmek için tıkla...

canım komşumuz diyetisyene gitmiş ona bi liste vermiş muz üzüm incir dışındaki bütün meyveleri rahatlıkla tüketebilirmişiz ama bence öğlenleri 1 kase çorba salata veya et yesen meyveleri ara öğünlerde tüketsen daha sağlıklı olur gibi geliyo tabi ki yine de sen bilirsin

darkolive Normal diyet yapmalısın. Emziriyorsan bebeğin senden karşılıyor yemeğini onu düşün lütfen. Aburcuburu azalt geç saatlerde yemek yeme yeterli bence.

paliska kolay gelsin iyi çalışmalar. Güle güle otur hayırlı olsun. Uygun vakitlerinde buraya yazabilirsin.

egeli20 hoşgeldin aramıza. başarabilirsin :) Çok kilolu değilsin sanırım.

lethem gelip dövecem seni hııı klava: tek öğün olmaz öyle itirazım var :icecream:

kelebekcik benimde sandoloz sakızım var onu hiç kullanmanı önermiyorum ben öyle gittim aldım ama zararlı olduğunu düşünüyorum bütün bu zayıflama ile ilgili şeyleri doktorlara soralım mail yazalım yada arayıp soralım. Ben bir kez kullanayım dedim bu sandolozu bir kaynakta okuduğuma göre yaptım sıcak suya atıp için yazyıyordu sıcak suya atınca taş gibi oldu ve aklıma şu geldi bu içimizdede taş gibi oluyor ve bize zarar veriyorsa diye bir korktum ki. çünkü bazıları sade olarak sirkeli su ile içiyor ilk ilk içtiğimde sirkeli su ile denedim hem beğenmedim hem iştahımı kesmedi. ve üzerine sıcak gıdalar yada sular içersek uzun zaman sindirilmiyorsa taş gibi olur biza zarar verir. O yüzden bütün bunları doktorlara sormak istiyorum.
sandoloz sakızını kullanmak istiyorsan kullanabilrsin sen bilirsin tabi. Nasıl verilmiş olursa olsun dikkat etmeyip hamur işi ve tatlı çok yenirse kilo alınır. Hareket olarak egzersiz yürüyüş yapabilirsin.

ecegun çok yememişsin biraz biraz yemişsin sadece üzme kendini sebze meyve et yersin karşılarsın. canının istediğini yiyeceksin ama az tabi ki


hasret25 birşey olmaz o hamur parçalarıyla, kilo vermenin ödülü olsun onlarda boşver sen iç çorbonı rahatlıkla
kivi ve hura kilo yapmaz çok güzel çok faydalı onlar ara öğünlerinde ye hem tatlı ihitiyacını da karşılar. Canım istedi şimdi :)
sandoloz sakızı aktarlarda satılıyor ama yurt dışını bilemiyorum.

kelebekcik her meyveyi yemeliyiz aburcubur türü tatlılardan uzak durmalıyız. bir avuç meyve bir şey yapmaz.

Kumdeniz .!.:

darkolive Normal diyet yapmalısın. Emziriyorsan bebeğin senden karşılıyor yemeğini onu düşün lütfen. Aburcuburu azalt geç saatlerde yemek yeme yeterli bence.

paliska kolay gelsin iyi çalışmalar. Güle güle otur hayırlı olsun. Uygun vakitlerinde buraya yazabilirsin.

egeli20 hoşgeldin aramıza. başarabilirsin :) Çok kilolu değilsin sanırım.

lethem gelip dövecem seni hııı klava: tek öğün olmaz öyle itirazım var :icecream:

kelebekcik benimde sandoloz sakızım var onu hiç kullanmanı önermiyorum ben öyle gittim aldım ama zararlı olduğunu düşünüyorum bütün bu zayıflama ile ilgili şeyleri doktorlara soralım mail yazalım yada arayıp soralım. Ben bir kez kullanayım dedim bu sandolozu bir kaynakta okuduğuma göre yaptım sıcak suya atıp için yazyıyordu sıcak suya atınca taş gibi oldu ve aklıma şu geldi bu içimizdede taş gibi oluyor ve bize zarar veriyorsa diye bir korktum ki. çünkü bazıları sade olarak sirkeli su ile içiyor ilk ilk içtiğimde sirkeli su ile denedim hem beğenmedim hem iştahımı kesmedi. ve üzerine sıcak gıdalar yada sular içersek uzun zaman sindirilmiyorsa taş gibi olur biza zarar verir. O yüzden bütün bunları doktorlara sormak istiyorum.
sandoloz sakızını kullanmak istiyorsan kullanabilrsin sen bilirsin tabi. Nasıl verilmiş olursa olsun dikkat etmeyip hamur işi ve tatlı çok yenirse kilo alınır. Hareket olarak egzersiz yürüyüş yapabilirsin.

ecegun çok yememişsin biraz biraz yemişsin sadece üzme kendini sebze meyve et yersin karşılarsın. canının istediğini yiyeceksin ama az tabi ki


hasret25 birşey olmaz o hamur parçalarıyla, kilo vermenin ödülü olsun onlarda boşver sen iç çorbonı rahatlıkla
kivi ve hura kilo yapmaz çok güzel çok faydalı onlar ara öğünlerinde ye hem tatlı ihitiyacını da karşılar. Canım istedi şimdi :)
sandoloz sakızı aktarlarda satılıyor ama yurt dışını bilemiyorum.

kelebekcik her meyveyi yemeliyiz aburcubur türü tatlılardan uzak durmalıyız. bir avuç meyve bir şey yapmaz.

Genişletmek için tıkla...

sağol canım bazı arkadaşlar 2 günde 1 kilo verdiklerini yazmışlar ama artık hızlı kilo verdiren her şeyden korkmaya başladım fazlasıyla geri almak endişesi yüzünden..şimdilik kararsız kaldım ya neyseopuyorumnanaktan

Bugün yani dün cumartesi yediklerim :

sabah
1 domates, koyun beyaz peyniri, zeytin, 2 dilim kepekli ekmek
öğlen
2 köfte, 1,5 dilim çavdar ekmeği, biraz peynir,nohut
akşam
sütle beraber musli, 1 çavdar ekmeği, biraz peynir , acılı ezme
2 mandalina
Öğünlerden evvel bitki çayı

bugün az yedim çünkü dışarıdaydım dışarı çıkınca yemek yemek daha az aklıma geliyor :)

kelebekcik az ve sık yiyip aburcubur lardan uzak durup, tuzu azaltıp, su içerek spor yapmalıyız. Çabuk değil yavaş kilo vermeliyiz.1 yada 2 haftada 1 kilo verirsek yağdan vermiş oluruz.

Sağlıklı mutlu günler.

Kumdeniz .!.:

Bugün yani dün cumartesi yediklerim :

sabah
1 domates, koyun beyaz peyniri, zeytin, 2 dilim kepekli ekmek
öğlen
2 köfte, 1,5 dilim çavdar ekmeği, biraz peynir,nohut
akşam
sütle beraber musli, 1 çavdar ekmeği, biraz peynir , acılı ezme
2 mandalina
Öğünlerden evvel bitki çayı

Sağlıklı mutlu günler.

Genişletmek için tıkla...

tatlım sen ara öğünlerde meyve fln yemiyo musun?

Selamlar herkese..
Ben de 2 haftadır yediklerime dikkat ediyorum, biraz da spor yapmaya çalışıyorum.
Sonuçlarını almaya başladım. Sabah tartılıp yağların biraz daha gittiğini görmek çok keyifli ( sositososito )

Biraz neler yaptığımdan da bahsedeyim..
Eşim de ben de evlendikten sonra (3 ay önce evlendik) kilo aldık. O 8 kilo falan aldı, ben 4 kilo civarında. Ama önceden de hep 4-5 kilo versem diye geçirirdim aklımdan. Boyum 1.67cm. Eşimle iddiaya girmeye başlamıştık kim önce 1 kilo verirse şeklinde. Ama ikimiz de veremiyoruz çünkü her akşam dolu bir mideyle uyumuş oluyoruz. Aralık celbiyle eşimi askere gönderdim. Giderken "ben orda veririm kiloları" dedi. Ben de o yokken zayıflamaya karar verdim. CADIARZU
Hem daha da kolay oldu, dolapta mozaik pasta yok, şekerpare yok dolayısıyla yememek için irademle savaşmama gerek de yok yerimseniben
Sıkı bir kahvaltı yapıyorum. Zeytin, peynir, yumurta, bal, kaymak, kızarmış ekmek. Bayaa yiyorum yani. Çünkü farkettim ki kahvaltı yapmayınca tüm gün bişeyler atıştırıp duruyorum ki bu bişeyin adı çikolata oluyor:çok üzgünüm:
O yüzden iyi kahvaltı yapmaya karar verdim. Ofiste 1-2 saatte bir mutlaka bişeyler atıyorum ağzıma. Bu ya bir meyve oluyor, ya 2-3 tane ceviz, ya 10-15 kadar kuru üzüm. Öğle yemeğini yemekhanede yemek durumunda oluyorum ama ona da elimden geldiğince dikkat ediyorum. Çıkan yemeklerin kalorileri yazdığı için hemen aklımdan küçük bir hesap yapıp maximum 600 kaloriyi geçmiyorum. Genellikle 400 kalori civarında kalıyorum ama yerimseniben

Öğlenden sonra da sabahki gibi 1-2 saat aralıklarla midemi kandırmalarım devam ediyor. Akşam 6 gibi evde oluyorum. Haftada 2 kez bakliyat haşlıyorum, sonra soğutup yoğurtla karıştırıyorum. Az tuz ama istediğim kadar baharat, birazcık zeytinyağı da ilave ediyorum yemem gerekli diye. Bu şekilde yiyorum. 2 akşam buharda karnıbahar, brokoli pişiriyorum. Yine onlara da yoğurt, baharat, az zeytinyağı. 1 akşam fırında balık ızgara. 5 tane barbun yedim mesela bu hafta alkisalkisalkis Satın alırken de bu şekilde alıyorum tek başıma olunca. Balıkçı yarım kilo vereyim diye pazarlık yapıyor ama almıyorum :smiley-cool:
2 akşam falan da dışarda yiyorum, onlarda da yine doyuruculuğu ve besin değeri yüksek ama kalorisi az şeyleri tercih etmeye çalışıyorum. Ama yemeğimi bitirmeden bırakıyorum. Çünkü dışardaki porsiyonları biliyorsunuz :1shok:
Benim için bu diyet 18:00'den sonra değil de 19:00'dan sonra birşey yeme şekline dönüştü. Yine de sonuç alıyorum.
Yatmadan önce 1 bardak kefir içiyorum (mayasını annannemden aldım, ve 1 haftadır düzenli yapıyorum, çok sağlıklı olduğunu okumuştum), kefirden yaklaşık yarım saat sonra da elma sirkeli, ballı sıcak suyumu a.s
Yazınca amma çok şey yiyip içiyorum dedim ama daha önceki başarısız şok diyetlerimden vücudumu tanıyorum. Diyetim resmen ölüm orucuna dönüşüyordu ve ben 2 gün sonra tansiyon düşmesi, göz kararması şeklinde sağlımı bozduğumla kalıyordum. O yüzden şimdi vücudumun bu besine de ihtiyacı var diye düşünüp az da olsa yiyorum kaydirigubbakcemile3

Merhabaaa arkadaşlar

kelebekcik ara öğünlerde meyve yemeğe çalışıyorum dün evde değildim o yüzden akşam mandalina yedim.

ayzemheri kilo verdiğine sevindim. Harikasın. Tebrik ediyorum. Bu şekilde yemeğe devam etmelisin bence. İnşallah eşinde fazla kilolarını verir senin gibi. En kısa zamanda kavuşursunuz. Bilgiler için teşekkür ederim. Motivasyon olucak bize. Evlenmenizi tebrik ediyorum mutluluğunuzun devamını diliyorum.

ecegun .!.:

slm kızlar.hemen bugün kü yediklerimi yazayım.
sabah: 1 küçük dilimle sıkı bir kahvaltı.
öğle: saat 3 gibi 3 dilim börek.
akşam: 19 da 1 paket çubuk kraker
bu arada birde spor yaptım sayılır. çünkü 10 dan 4 e kadar bahçemizde zeytin topladık.
şimdi de canım çok tatlı istedi diye ağzıma bir sütlü ahveli şeker attım ve bugünü kapattım.
yediklerim çok değil dimi? :bbo:

Genişletmek için tıkla...

vucud alarm verir çubuk kraker yerine daha besleyici gıdalar yemelisin . kaydirigubbakcemile

ecegun .!.:

slm kızlar.hemen bugün kü yediklerimi yazayım.
sabah: 1 küçük dilimle sıkı bir kahvaltı.
öğle: saat 3 gibi 3 dilim börek.
akşam: 19 da 1 paket çubuk kraker
bu arada birde spor yaptım sayılır. çünkü 10 dan 4 e kadar bahçemizde zeytin topladık.
şimdi de canım çok tatlı istedi diye ağzıma bir sütlü ahveli şeker attım ve bugünü kapattım.
yediklerim çok değil dimi? :bbo:

Genişletmek için tıkla...

tatlım 3 dilim börek çok değil mi?ara öğünleri de atlama bence..

bende bu gün yediklerimi yazıyorum kızlar
kahvaltı:1 dilim çavdar ekmeği
kibrit kutusundan biraz büyük peynir
közde patlıcan
ara:1 portakal
öğle:5 tane kaşarlı mantar
1 dilim çavdar ekmeği üzerinde biraz kaşar vardı
ara:1 tane elma
akşam:fırında balık
çok çok az salata
akşam yemeğimi 5.30da yedim
saat 8 gibi 1 bardak yeşil çay içtim nasıl kızlar o kaşarı tüketmemem gerekiyo ama napıım dayanamadım

ben de yazayım kızlar, bugün tek deil 2 öğün yedim:)

saat 2 gibi kahvaltı yaptım, 6 gibi de tost yedim.. 6dan sora çay kahve falan içtim gerçi.. bide bu ara çilekli süte taktım, 2 tane de ondan içtim:S

çilekli süt çok mu kalorilidir:S

lethem .!.:

ben de yazayım kızlar, bugün tek deil 2 öğün yedim:)

saat 2 gibi kahvaltı yaptım, 6 gibi de tost yedim.. 6dan sora çay kahve falan içtim gerçi.. bide bu ara çilekli süte taktım, 2 tane de ondan içtim:S

çilekli süt çok mu kalorilidir:S

Genişletmek için tıkla...

soruya soruyla karşılık veriyorum canım çünkü bu konuyu çok merak ediyorum tostun içinde ne kullandıncanım şarküteri ürünleri istiyo ama engel oluyorum yarın şöyle 2 küçük sosis ve biraz ketçapla tost yapsam kendime nasıl olur sence?

kizlar aksam 18den sonra meyvedemi yemiyorsunuz

kizlar ben normalde sabah kahvalti yapmiyordum iki gündür iki dilim kepek ekmegiyle ekmek cok ince dilim ama türkiyedekiler gibi degil az biraz peynir ve erik receli falan kahvalti yapiyom kahvaltiyi biraz gec yapiyom iki fincanda tatlandiriciyla nescafe kahvaltidan iki saat sonra iki tane cennet hurmasi ögle yemegi yemiyorum aksamda ne yemek varsa ekmeksiz biraz ondan ve bir kücük kasede yogurt yiyyorum aksam yemegim en gec 17.30 sonra 21.30 gibi canim tatli cekiyor tatli yemiyorum onun yerine iki adet kivi yiyyorum sonra gece yatarkende bir büyük fincana iki tane dogadan form cayini sallayip iciyorum sizce cokmu

Kumdeniz .!.:

vucud alarm verir çubuk kraker yerine daha besleyici gıdalar yemelisin . kaydirigubbakcemile

Genişletmek için tıkla...

canım vucud alarm verir derken ne demek istedin daha çabuk acıkırım diye mi? ben çubuk krakerle doyuyorum eğer çok açsam. ilgin için tesekkür ederim :)
evet 3 dilim börek çok ama dayanamadım. bu arada hafta içleri kahvaltı yapmıyorum bi fincen çay yada kahve içiyorum o zaman ara öğünlerimi atlamıyorum işte.
bu arada kilom 61 den 60.600 olmuş. zemuszemus bundan sonra dahada dikkat ederim artık. ilk 63 le başlamıştım.

bende iki dogum yaptim son dogumu 15ay önce yaptim mayis 2009da 75 kiloydum bir rejim yaptim 4ayda 63e düstüm sonra üc ay ayni kiloda kaldim kilo vermem durdu sonra tekrar kafaya koydum 6 7 kilo daha vermek istiyorum simdiki kilom 61.9 boy 1.60 ay bir 60tan asagiya düstügümü görebilseydim tef calip oynayacagim valla

ecegün hanim aydinin icindenmisiniz bende cocukken hem icinde kaldim hem karpuzluda

ecegun .!.:

canım vucud alarm verir derken ne demek istedin daha çabuk acıkırım diye mi? ben çubuk krakerle doyuyorum eğer çok açsam. ilgin için tesekkür ederim :)
evet 3 dilim börek çok ama dayanamadım. bu arada hafta içleri kahvaltı yapmıyorum bi fincen çay yada kahve içiyorum o zaman ara öğünlerimi atlamıyorum işte.
bu arada kilom 61 den 60.600 olmuş. zemuszemus bundan sonra dahada dikkat ederim artık. ilk 63 le başlamıştım.

Genişletmek için tıkla...

Ecegun çubuk kraker besleyici olmadığı için hasta olmaman için yazdım. Doyurur sadece.Kahvaltı yapman lazım. Sabah aç karnına kahve çok zararlıymış. Ana öğünler çok önemli. O kadar kendini sıkmana gerek yok 61 kiloymuşsun, benim yerimde olsan ne yapacaktın :))

Arkadaşlar eğer öğün atlar tam beslenemezseniz yada yemezseniz daha çok kilo alırsınız.

Hasret25 19.00 dan sonra meyve yiyebilirsin.

Bence bugün en iyi Kelebekcik beslenmiş aferin kardeş :)

Bugün yediklerim yani Pazar günü:

Sabah:
2 dilm çavdar ekmeği, peynir,acılı sos,2 salam

Öğlen:
Biraz mantı yağsız, sarımsaklı yoğurt ve nohutla birlikte

Akşam:
Zeytinyağlı pırasa

Aralarda meyve.

İyi geceler