-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
akşam 6 mutfak kapandı
- Konu Sahibi zeynepc
- Başlangıç Tarihi
arkadaşlar yarından itibaren akşam 6 dan sonra yememek dışında kurallarımıza da uyalım ve menülerimizi, burada paylaşalım.
evet yarın 3 aralık 2012 itibarı ile tam anlamı ile başlayalım..menülerimizi ve yaptıklarımızı yazalım..hadi hayırlısı.en önemli kuralımız akşam 6 dan sonra mutfağı kapatalım..
bu arada bu topiğe gelmeden önce 2 hafta kadar önceydi bir arkadaşımın kocası anlatıyor:ben zayıflamanın ana kuralını buldum, akşam 6 dan sonra meyve dahil hiçbirşey yemiyceksin..bu şekilde geçen sene 1-2 ayda 7-8 kilo vermiştim vs vs.........
yani....demek aslı var bu durumun..
tabi kişiden kişiye değişir ama ne kadar versek kardır değil mi?
Son düzenleme:
1.auraras...............87...........hedef 55
2.zeynepc...............90..............hedef 60
3.cornella
4.mimoza123
5.alphinrosa............69...............hedef 57
6.alzen
7.zuhal32................62..............hedef 55
8.kelebekse38..........64..............hedef 52
9.tbuse....................93..............hedef 80
10.deniz_güneş.........62.............hedef 58
11.sera81.................70.............hedef 57
12.ylmznrmn............70..............hedef 55
13.piskolata
hadi arkadaşlar kim tutar bizi
zeynep zor duruyorum valla şu an..
tatlı konusunda bende de durum aynı..
bugün biraz yedim hatta..
şöyle de yapabilriz
günde 2 bar çikolata ve kahvaltıda 1 yk bal-reçel..
bugün ben sabah poğaça yedim kahvaltıda.. yanında da tatlı bir şey yedim..
gün içinde köfte ve dil
meyve olarak da kuruincir tükettim
2-3 ceviz yedim..
bu kadar..
gün boyu dışardaydım..
alışveriş yaptım.. spora onu sayıyorum..
sen neler yaptın canım
tatlı konusunda bende de durum aynı..
bugün biraz yedim hatta..
şöyle de yapabilriz
günde 2 bar çikolata ve kahvaltıda 1 yk bal-reçel..
bugün ben sabah poğaça yedim kahvaltıda.. yanında da tatlı bir şey yedim..
gün içinde köfte ve dil
meyve olarak da kuruincir tükettim
2-3 ceviz yedim..
bu kadar..
gün boyu dışardaydım..
alışveriş yaptım.. spora onu sayıyorum..
sen neler yaptın canım
- 11 Şubat 2011
- 539
- 245
- 333
iyi geceler arkadaşlar ben bugün haftalık temizlik nedeniyle mutfağı 19.00 itibariyle kapattım maalesef.ben günde 2lt su içiyorum,1 saat bisiklet çeviriyorum,şekersiz yeşil çay içiyorum ,tam tahıllı ekmek yiyorum hergün ama tatlı ve abur cubur sayesinde 57 den bu kilolara geldim.doysamda birşeyler yeme ihtiyacı hissediyorum.sizlerin desteğiyle 18.00dan sonra yememeyle başaracağıma inanıyorum.daha önca yapmıştım çünki.kesinlikle faydalı.tabiki yaşın,hormonların etkiside mutlaka vardır.denemeye değer.
benim karnım aç ama : )))
bu arada su tüketimim çok az benim ne öneririsiniz..
valla bende öle gunde 2 bardagı zor içiyorum...
ben neler yedim neler valla yazmaya utanıyorum ama 17.00 den sonra hiçbir sey yemedim.yarın yediklerime dikkat edip kurallara uyacağım için eksiksiz yazacağım menümü.
canım su konusunda ben akşam 6 dan sonra acıktıkça su içiyorum bu sayede su ihtiyacımı karşılamış oluyorum
bir de çikolata konusu ben çikolata konusunda kendimi frenleyebilirim sanırım çünkü bu aralar canım çikolata istemiyor ama tatlılar çıkmasın karşıma hiç affetmem
canım su konusunda ben akşam 6 dan sonra acıktıkça su içiyorum bu sayede su ihtiyacımı karşılamış oluyorum
bir de çikolata konusu ben çikolata konusunda kendimi frenleyebilirim sanırım çünkü bu aralar canım çikolata istemiyor ama tatlılar çıkmasın karşıma hiç affetmem
şerbetliler evet kilo konusunda fena..
sütlü tatlılar o kadar zararlı değilmiş..
kendini ödüllendirirken yiyebilirsin..
haftada 1 kere 1 tane baklava misal..
1.auraras
..............87............hedef 55
2.zeynepc...............90..............hedef 60
3.cornella................76..............hedef 65
4.mimoza123
5.alphinrosa............69...............hedef 57
6.alzen
7.zuhal32................62..............hedef 55
8.kelebekse38..........64..............hedef 52
9.tbuse....................93..............hedef 80
10.deniz_güneş.........62.............hedef 58
11.sera81.................70.............hedef 57
12.ylmznrmn............70..............hedef 55
13.piskolata
bu da son listemiz bir hafta sonra bu listeyi referans alıp verdiğimiz kilo değişimimizi listeleyeceğim.bu haftalık yeni bir liste oluşturmayacağım arkadaşlar
