- 7 Ocak 2011
- 844
- 60
- 323
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
akşam 6 mutfak kapandı
- Konu Sahibi zeynepc
- Başlangıç Tarihi
kızlar ben de çok zor su içenlerdenim ama mecburum..
pet şişeyi gözümün önüne koyuyorum litrelik görünce içiyorum zorla..
günde 2 fincan yeşil çay..
yürüyüş bandım var geçen ay ancak 4-5 kere yaptım bu ay haftada 3-4 kere yürümem lazım..
yaza istediğimiz kiloda girmek için önümüzde iyi zaman var....
fazla kilosu olanların kilo vermesi daha kolay..ideal kiloya yaklaştıkça metabolizma kilitlemeye geçiyor az az..ben de o dönemlerdeyim uzun zamandır.
hadiii bakalım..
pet şişeyi gözümün önüne koyuyorum litrelik görünce içiyorum zorla..
günde 2 fincan yeşil çay..
yürüyüş bandım var geçen ay ancak 4-5 kere yaptım bu ay haftada 3-4 kere yürümem lazım..
yaza istediğimiz kiloda girmek için önümüzde iyi zaman var....
fazla kilosu olanların kilo vermesi daha kolay..ideal kiloya yaklaştıkça metabolizma kilitlemeye geçiyor az az..ben de o dönemlerdeyim uzun zamandır.
hadiii bakalım..
- 7 Ocak 2011
- 844
- 60
- 323
saolll canımmm inşallahh yarın tam gaz aranızdayımm
- 7 Ocak 2011
- 844
- 60
- 323
1.auraras
2.zeynepc...............90..............hedef 60
3.cornella
4.mimoza123
5.alphinrosa............69...............hedef 57
6.alzen
7.zuhal32................62..............hedef 55
8.kelebekse38..........64..............hedef 52
9.tbuse....................93..............hedef 80
10.deniz_güneş.........62.............hedef 58
11.sera81.................70.............hedef 57
12.ylmznrmn............70..............hedef 55
buraya benide yazınnnn kılom 90 hedef 70 bebegım ıcın 20 kılo vermem gerek
kızlar aslında bende katılmak isterim size ama benim son yemek yeme saatim bazn 18:30 olabilir.eşim işten 18:00 de çıkıyor ancak 18:30 olur gibi geliyor yani en geç saat 19:00 da kitlerim mutfağı.bende 59 kiloyum 50 kilo olmak istiyorum.bu arada bende günler filanda var kısırlar poğaçalar filan:)benim işim baya zor yani.hadi hepimize kolay gelsin.
ya aslında hani torn vardı yaçok acımasızsın.ben kendimi o kadar tutabilsem daha ne isterim inşallah başarabilirim.
şöyle mi yapsak ,haftada bir şerbetli bir sütlü tatlı hakkımız olsa ama tadımlık.bir porsiyon değil yani
o gofret falan yedim ama
3 tane yiyorsam 1 tane yedim demiş..
haftada 1 porsiyon uygun bence canım..
tadımlık kesmez..
bir de şunu kimse inkar edemez..
bayanların tatlı krizleri olur..
saldırmaktansa günde 2 bar çikolata
haftada 1 porsiyon tatlı derim
bana diyetisyenim vermişti çikolata..
bu arada ben bir liste yapmıştım kızlar mevsimlerden roma diye bir site var ordan bakmıştım kendime uyarlayarak bi liste yapmıştım.tabiki devam ettiremedim ama devamı gelse bence süper olur.çünkü o listeye uyupta kilo verilemeyeceğini pek sanmıyorum.isterseniz aldığım notları sizlerlede paylaşabilirim???
- 7 Ocak 2011
- 844
- 60
- 323
aslında ben size direk link vereyim daha çok işinize yarar eminim.mevsimlerden Roma...
- 7 Ocak 2011
- 844
- 60
- 323
güzel bir sayfaya benziyor
