akşam 6dan sonra yememek ve biberiye içmekten başka yaptığın bişey var mı off ben de vermek istiyorum evde yarım saat spor yapıyorum hergün verebilir miyim acaba ya
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
akşam 6'dan sonra yemek yememek
- Konu Sahibi ayddilekk
- Başlangıç Tarihi
akşam 6dan sonra yememek ve biberiye içmekten başka yaptığın bişey var mı off ben de vermek istiyorum evde yarım saat spor yapıyorum hergün verebilir miyim acaba ya
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
Tebrik ederim cnm, aynen devam et beimde vermem gerek kilo 4 bende bir kilo vermis bulunuyorumsuan 54 um ah bi 49 50 olsam daha ne isterim
saol canım inşallah sende istediğin kiloya düşersin :)))
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
akşam 6dan sonra yememek ve biberiye içmekten başka yaptığın bişey var mı off ben de vermek istiyorum evde yarım saat spor yapıyorum hergün verebilir miyim acaba ya
canım gündüz 2 litre su, 2 bardak yeşilçay içiyorum. gündüzde yediklerime dikkat ediyorum açıkçası akşamda meyveyle yada çok hafif bir yemekle geçiştiriyorum ilk haftam çok zor geçti ama şimdi akşamları artık canım hiç birşey istemiyor inşallah öyle gider. spor falanda yapamıyorum vaktim yok çünkü ama gündüz işyerinde hareket etmeye çalışıyorum uzun koridorları falan kullanıyorum etkisi olduğunu düşünüyorum çünkü masabaşı çalışıyorum :) tatlı hamurişi ekmek yemiyorum
simitlerimi eritmem lazım birde ayakta durup günde 100 defa falan simitlerim erisin belim incelsin diye ayakta dik durup sağa sola eğiliyorum ilk yaptığımda yan etlerim bir hafta acıdı resmen ama şimdi alıştım güzel gidiyor darısı başına canım :)))
kızlar yaaa benımde en az 3 kilo vrmem gerekiyor..boyum 1.70 kilomda 62.7
işimle de alakalı çünkü veremezsem ücretsiz izne çıkarıyorlar,hostesim ben. akşamları hafif yemeğe çalışıyorum ve 7 den sonra meyve yada yogurt yiyorum acıkırsam eğer.nekadar zamanda etkisini görürüm ? haftada 4 günde yürüyüş yapabilirim evde yürüme bandım var.gerçekten etkilimi akşam yememek ??manken gibi bir annesiniz anlaşılan ne mutlu size..peki nasıl verdiniz okadar kısa sürede bukadar kiloyu ? akşamları yemediniz mi nasıl bir yol izlediniz ?
Valla sorma bende kendime sasiriyorum ama napcan iste tatil rezervasyonu yaptirdik bide hepten gaza geldim:) normalde cok iradesizim, ama turkiyeye bi gideyim acisini cok fena cikarcam verdigim kilolari alsamda uzulmuycem
canım bu tatil işi biz kadınları inanılmaz motive dıyor kendimden biliyorum iki sene öncede bizde rezervasyon yaptırmıştık ve tam 20 kilo vermiştim hergören yeter verme daha diyordu inanılmaz bi duygu ya ohh salına salına dolaşmıştım deniz kenarında
ama döndük hamile olduğumu öğrendim 
9 ayda fazlasıyla geri aldım 
çok tatlı aşermiştim ondan galiba 
sen nerdesin bu arada ?
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
kızlar yaaa benımde en az 3 kilo vrmem gerekiyor..boyum 1.70 kilomda 62.7
canım yürüş yapsan bide akşam 6dan sonra yemesen gündüzde çok abartmassan verirsin zaten üzülme bol bol su iç ve biberiye yeşilçay falan iç ekmeği hamurişini makarnayı kes inan işe yarayacaktır. Bünyen nasıl bilmiyorum ama 3 kiloyu iki haftada verebilirsin diye düşünüyorum
canım bu tatil işi biz kadınları inanılmaz motive dıyor kendimden biliyorum iki sene öncede bizde rezervasyon yaptırmıştık ve tam 20 kilo vermiştim hergören yeter verme daha diyordu inanılmaz bi duygu ya ohh salına salına dolaşmıştım deniz kenarında
Ben belcikadayim cnm gurbetciyim
cok ozluyorum turkiyeyi ama allahtan her sene mutlaka gideriz turkiyemize en az bir ay falan kaliyoruz. Super kilo vermisin kizzz maasallah ins tekrar verirsin fazlasiyla, gobegim ve kenar yaglarim kot giyince ciiyo cok sinir bi durum. Sen nerdesin turkiyenin
Valla sorma bende kendime sasiriyorum ama napcan iste tatil rezervasyonu yaptirdik bide hepten gaza geldim:) normalde cok iradesizim, ama turkiyeye bi gideyim acisini cok fena cikarcam verdigim kilolari alsamda uzulmuycem
canım bu tatil işi biz kadınları inanılmaz motive dıyor kendimden biliyorum iki sene öncede bizde rezervasyon yaptırmıştık ve tam 20 kilo vermiştim hergören yeter verme daha diyordu inanılmaz bi duygu ya ohh salına salına dolaşmıştım deniz kenarında
ama döndük hamile olduğumu öğrendim 9 ayda fazlasıyla geri aldım çok tatlı aşermiştim ondan galiba sen nerdesin bu arada ?
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
bence meyvelerini ara ögün olarak değerlendirdir ana yemeginde güzelce ye ..
evet hızlı vermemeye dikkat et ..
canım ya çok saol inş ddiğin gibi olur..ama işte ben işim dolayısıyla sabah 4 te kalkıyorum akşam 11 e kadar uyanıgım gün içinde daha fazla öğün tüketiyorum halıyle.bakalım bir hafta sonra tartılıcam,inş hepimiz istediğimiz kiloya inerz.
Bende cok acim yaa migdem kuculmedi daha:)))acım ama ya
ben 164 boyunda ve 61.5 kiloyum 17-18 yaş arasındayım ahhh bir versem Benzer Konular
