sağol canım . oncelıkle kıtabı alacagım bugun .öğrencıyım ,yurtta klıyorum bırde her dakıka her seyı bulmak zor . zayıflamak degılde ne gıbı degısıklıkler olcak bakalım gorelımmerhaba seni de aramızda görmek isterizalkali su ile başlayabilirsin.
bebegin ne güzel sana ve hayata tutunmuş.bilinçli bir bireysiniz ..umarım sağlıklı günleriniz daim olur.
başlamanı tavsiye ederim. kitabı ben okuyorum hatta dün senin sorunla ilgili kısmı okudum.
yani bu diyet hastalıklardan kurtulma diyeti..var olan hastalıkların nedeni de asit yüklemesi vücudumuza............
[/B][/I][/FONT][/SIZE][/COLOR]
teşekkurler canım emegıne saglık .
donukcum mönün güzel canım afiyet olsun tek olamayan sabah abartıgın ekmek olmuş . birde sabah yeşilik yok mönündebugünkü menümü yazayım kızlar aksam yemegim belli
sabah kalkınca 45 dk callenetics egzersizi
sonrasında limonlu maydonoz saplı karısım.. yarım saat sonra alkali su..
kahvaltı ; petek bal 1 tatlı kasıgı..
ceyrek simit ,cörekotlu lor peyniri,zeytin, domates,yumurta,ceyrek ekmek.2 bardak cay
2 saat sonra su..
ara; 1 kücük boy armut
öğleden önce alkali su
öğlen ; köfte,domates,az miktarda yesillik
ara; yesil cay
veee bol alkali su
aksama da ; fırında balık ve bol bol salata beni bekliyor
yatana kadar da alkali su tüketirim. bu aksam sirkeli suyu da icecegim
peple canım reglin gelecekse artış normal hiç üzülme bende geçen hafta 1 kilo fazla çıktım (bende kendimce diyet yapıyorum ama alkali diyeti deyil ) regl bitti şişlik indi 1 kilo seninkide mutlaka öyledir hiç üzülme
((((
[/QUOTE]ama deli gibi ev işi yaptım:)
sağol canım . oncelıkle kıtabı alacagım bugun .öğrencıyım ,yurtta klıyorum bırde her dakıka her seyı bulmak zor . zayıflamak degılde ne gıbı degısıklıkler olcak bakalım gorelım
donukcum mönün güzel canım afiyet olsun tek olamayan sabah abartıgın ekmek olmuş . birde sabah yeşilik yok mönünde
öyle kaşam yemegin harika ..
donukum ben 4.5. senedir buralardayım diyet guruplarındada kaç senem geçti baya diyet tecrübem var çogunuzun oldugu gibi. 4 senedirde montignac topigi var ordan insanlara yardımcı olmaya çalışıyorum . alkali beslenmeylede benzetmiyor deyilim hani montiyi . montinin genel amacı gl endeks . kuralarına uyuldugunda bir çok hastalıga iyi geliyor başda şeker dengesine . şu sıralar tam monti yapmasamda kuraları her daim hayatımda . buna karbotlı ve limonlu suyuda ekledim birde greyfurt suyunu .
eger alkali olmanın aynında amacınız kiloda vermekse bu konularda bilgilerim dogrultusunda yardımcı olabilirim .
eger amacın kilo konusundada çabuk sonuç almaksa mönülerini yazarsan yardımcı olabilirim .
bu yüzden spor da yapıyorum.hızlı sonuc almam gerek dügünüme kadar. yardımlarını bekliyorum 
evet aysegül hanım kendi sitesinden de sorulan soruları cevaplıyor. umarım hepimize faydalı olur. saglıklı günlere katı kurallar yok bu diyette. hersey cok güzel ve sistemli.
Arkadaşlar ne kadar güzel hazırlamışsınız ,çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler.Benim vermem gereken 5 kilo fazlam bunun için bende alkali diyete başlamak istiyorum ,tamı tamına uyabilirmiyim bilmiyorum ama deniycem.Size sorma istediğim karbonatı ne kadar tüketiyorsunuz suyla birlikte bir bardak suya yada 1 litre suya ne kadar karbonat koyuyorsunuz,Birde midenize dokunuyormu yanma falan yapıyormu cevaplarsanız sevinirim.İnşallah hepimiz istediğimiz sağlıklı yaşama kavuşuruz bi an önce
saglıklı günlere
öglen yemegin yok 
muzu arada da yiyebilirsin önemli olan ac kalmamak. sabah kahvaltında peynir de az. kitabımızda doyana kadar diyor. ilk sayfadaki tabloları gözden gecirmeni tavsiye ederim.
olacak inanıyorum hepimiz basaracagız
[sıze=2][ı]sevgili pebble menünü inceledim ve az buldum
--
geçen hafta kilo verememekten yakınmıstım arkadaslar. Sürekli basküle cıkmamaya alıstıracagım kendimi. Simdilik her pazartesi ac karnına ve giysisiz tartılmaya özen göstereceğim. Aslında en saglıklısı ayda 1 kez tartılmak.
Bugün sabah ac karnına tartıldım . 1 kilo 700 gr vemişim
tüm gün dısarıdaydım )
hata 1 
Merhabalarrrrrr nasılsınız bakalım
K.bakmayın giremedim kuşum boncugum hastaydı tüy döküyordu onunla ugrastım şükür ki şimdi iyi gibi
ayda 1 mi çatlarım ben valla günde 2 kez tartılıyorum kötü alışkanlık ne yaptıysam vazgeçemedim bu arada benim 4 kilo oldu verilen kilo sayısı bugün iş arkadaşlarım baya incelmişsin dedi
bünye ile alakalı sanırım. bende de o kötü alıskanlık var ama. kademeli olarak haftada 1 ,sonra iki haftada bir ..alıstırmaya calısacagım kendimi 
midem alt üst oldu . neredeyse istifra edecektim 
içen var mı bunun püf nokası var mı ya bir kerede ictim ama kötü oldum bayagı
) Tam istediğim gibi onu yedim ara ,akşam falan yok geç yediğimiz için
donukum canım gördügüm kadarıyla hatalarını yazmışın ve biliyorsun nasıl saglıklı beslenilir . AMA UNUTMA BİLMEK DEYİL UYGULAMAK KİLO VEDİRİRrica ederim.. simdilik kitabı temin edemesende bastaki tablolar epey faydalı olacaktır diye düsünüyorum
canımm benim amacım hem alkali olmak hem de kilo vermek
hosgeldin canımmmmmm
bekliyoruz canımmmmmm
hepimizin kaçamakları oluyor. fakat bir hedefim varsa işi sıkı tut derim . callenetics iyi bir spordur birara bende yapmıştım ama sonlrarı sıkıldım yetzelerden pilates daha kolay ve sürekli yapılır gelmişti bana 
dünkü menüm ; ( bastan özeleştirimi yaptım saglıklı olmadı
sabah ; 45 dk callenetics egzersizi
bol alkali su aralarda
kahvaltı ..saat 11.00 ; bal,zencefil,zerdecal karısımından bir tatlı kasıgı
cörekotlu , pul biberli lor peyniri,zeytin, yesillik, 2 cavdar ekmegine salca kasar ve sucuk(fırında)
kahvaltıdan yarım saat sonra ; fincanda ıhlamur cayı
bundan sonrası bol bol alkali su acıkmadım da öglen birseyler yiyecek fırsatım da olmadı ..hata 2
akşam saat 18.30da ; fırında tavuk ..bol salata.semizotlu meze,haslanmıs biber ,pirinc pilavı 3 kasık kadar ... hata 3
yatana kadar da bol alkali su
hem kilo vermedede etkilidir iştah kapatır .
ama arada oluyor kacamak.callenetics le beraber aksamları tifanny de yapıyorum. daha kolay yaksın diye
