- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ambitious'un Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi ambitious
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
Dünki menüm:
Sabah 1 dilik tam buğday ekmeği, 1 kk light beyz peynir, 1 tane elmalı kurabiye
Ara: 1 çikolata (12-15 grdır), 1 elmalı kurabiye + 3 tane daha cookie, 8-10 tane fıstık
Öğleden sonra: 1 porsiyon mantı, biraz çiğ börek ve çökertme kebabı - hay maaşallaaaahhhh!!!
Akşama doğru: yarım çilekli milföy, 1/4 çilekli alman pastası, 1/4 çilekli tartolet
Karnım o kadar şişmişti ki akşam 1 gr daha birşey yiyemedim artık.
1 saat baya sağlam spor yaptım.
İşte böyle.
Bakalım bugün nasıl olacak....
Sabah 1 dilik tam buğday ekmeği, 1 kk light beyz peynir, 1 tane elmalı kurabiye
Ara: 1 çikolata (12-15 grdır), 1 elmalı kurabiye + 3 tane daha cookie, 8-10 tane fıstık
Öğleden sonra: 1 porsiyon mantı, biraz çiğ börek ve çökertme kebabı - hay maaşallaaaahhhh!!!
Akşama doğru: yarım çilekli milföy, 1/4 çilekli alman pastası, 1/4 çilekli tartolet
Karnım o kadar şişmişti ki akşam 1 gr daha birşey yiyemedim artık.
1 saat baya sağlam spor yaptım.
İşte böyle.
Bakalım bugün nasıl olacak....
Son düzenleme:
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
Ya pazar ve pazartesiyi yazmamışım.
Diyet gibi beslenmeyince yazmıyorum sanırım.
Ama yazayım da yediklerime bakıp çok az yiyosun diyenler görsünler... Çünkü yazmadığımda baya da yiyorum...
Pazar
Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği 1 kk light beyaz peynir
Öğe: 1 kase çorba, 3 yk taze fasulye, 1 yk tavuklu pilav, hoşaf üstüne de sütlü tatlı
Akşam: 3 tane zeytinyağlı yaprak sarması, 3 tane mercimekli köfte, 2 dilim börek, yarım poaça ve 2 tane de tatlı kurabiye
Az mı?
Hayır Değil...
Pazartesi:
Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği,1 kk light beyaz peynir
Ara: 1 acıbadem kurabiye, 1 fincan capuccino
Öğle: izmir köfte, salata
Akşam: 1 koca tabak solu moslu bildiğin mantı
Ara: 1 kase tatlı, yarım grissini
Az mı?
Hayır değil...
Acaba kaç iloyum yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Diyet gibi beslenmeyince yazmıyorum sanırım.
Ama yazayım da yediklerime bakıp çok az yiyosun diyenler görsünler... Çünkü yazmadığımda baya da yiyorum...
Pazar
Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği 1 kk light beyaz peynir
Öğe: 1 kase çorba, 3 yk taze fasulye, 1 yk tavuklu pilav, hoşaf üstüne de sütlü tatlı
Akşam: 3 tane zeytinyağlı yaprak sarması, 3 tane mercimekli köfte, 2 dilim börek, yarım poaça ve 2 tane de tatlı kurabiye
Az mı?
Hayır Değil...
Pazartesi:
Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği,1 kk light beyaz peynir
Ara: 1 acıbadem kurabiye, 1 fincan capuccino
Öğle: izmir köfte, salata
Akşam: 1 koca tabak solu moslu bildiğin mantı
Ara: 1 kase tatlı, yarım grissini
Az mı?
Hayır değil...
Acaba kaç iloyum yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
Aksam gidince tartildim, 52 yim tamitamina...
Bugun bunlari yedim:
Sabah 1 dilim tam bugday ekmegi, 1 kk light beyaz peynir
Ogle 1 tabak sebze yemegi, 1 tabaga yakin mercimek, salata
Ara cappuccino
Aksam 3 zeytinyagli yaprak sarmasi, 3 mercimek koftesi, 1 dilim borek, 2 tane tatli kurabiye...
Az yemiyorum masallahim var begun yine...
AMA 51 de olamiyorum bir turlu.
Bugun bunlari yedim:
Sabah 1 dilim tam bugday ekmegi, 1 kk light beyaz peynir
Ogle 1 tabak sebze yemegi, 1 tabaga yakin mercimek, salata
Ara cappuccino
Aksam 3 zeytinyagli yaprak sarmasi, 3 mercimek koftesi, 1 dilim borek, 2 tane tatli kurabiye...
Az yemiyorum masallahim var begun yine...
AMA 51 de olamiyorum bir turlu.
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
Selam.
Sabah tam 52 idim yine. 51 olmak icin sanirim biraz daha az yemem gerekiyor ama yapmiyorum.
Bugun ne yedim:
Sabah: ceyrek kasarli simit, minik bi parca pizza.
Ogle: 4 tane izgara kofte, 2 yk piyaz, 2 yk pilav, 1 koca kase kadar sutlu tatli.
Ara: 2 tane cukulatali tali, 1 tane de tuzlu kurabiye.
Simdi aksam yemegi: kuru yaprak dolmasi ve etli yaprak sarmasi, salata.
Ara: meyve yemeyi dusunuyorum.
Spor da yapamadim bugun. Yarin yaparim artik...
Sabah tam 52 idim yine. 51 olmak icin sanirim biraz daha az yemem gerekiyor ama yapmiyorum.
Bugun ne yedim:
Sabah: ceyrek kasarli simit, minik bi parca pizza.
Ogle: 4 tane izgara kofte, 2 yk piyaz, 2 yk pilav, 1 koca kase kadar sutlu tatli.
Ara: 2 tane cukulatali tali, 1 tane de tuzlu kurabiye.
Simdi aksam yemegi: kuru yaprak dolmasi ve etli yaprak sarmasi, salata.
Ara: meyve yemeyi dusunuyorum.
Spor da yapamadim bugun. Yarin yaparim artik...
hani bazı günler az yemek de ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilir ki bende oldu. tabi herkeste olacak değil zaten olsa hissedersin. yorgunluk, baş dönmesi, kansızlık, adet gecikmesi, safra taşı oluşumu, karaciğer enzimi bozulması gibi. ama tekrarlıyorum olsa anlarsın ama kendine dikkat et canım
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
Süreklilik arzetmeyince, ayrıca besin değerlerine de dikkat ettiğim için sanırım, bende herhangi bir sıkıntı olmuyor. Sen baya az yiyordun galiba.
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
Dün yemek açısından saçma sapan bir gündü.
Kahvaltı: Standart 1 dilim tam buğdak, kk light beyaz peynir
Öğle: 2 köfteli sulu yufkalı bi yemek, 1 ısırık kuru dolma, 1 yk semizotlu yoğurtlu salata, 1 tane kabaklı gül şeklinde börek, 1 kaşık boza
Ara&akam tatlılardan oluştu, 2 büyük dilim çikolatalı pasta, 2 kocaman parça fıstıklı burma.
Ne ilginç bir menü!!!
Kahvaltı: Standart 1 dilim tam buğdak, kk light beyaz peynir
Öğle: 2 köfteli sulu yufkalı bi yemek, 1 ısırık kuru dolma, 1 yk semizotlu yoğurtlu salata, 1 tane kabaklı gül şeklinde börek, 1 kaşık boza
Ara&akam tatlılardan oluştu, 2 büyük dilim çikolatalı pasta, 2 kocaman parça fıstıklı burma.
Ne ilginç bir menü!!!
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
Evet sayin seyirciler tuhaf bir menuyle daha karsinizdayim...
Sabah st. 1 dlm tam bugday ekmegi ve 1 kk light beyaz peynir
Ara yok
Ogle 2 tane tavuk but, biraz salata 1 yk bezelye
Ara capuccino, latte
Aksam koca panini sandvic
Ara tavuk gogsu tatlisi, 1 kurabiye, 4 tane special cikolataaaaa.
Diet miet degil yine. Fakat kesin kilo aldim
Sabah st. 1 dlm tam bugday ekmegi ve 1 kk light beyaz peynir
Ara yok
Ogle 2 tane tavuk but, biraz salata 1 yk bezelye
Ara capuccino, latte
Aksam koca panini sandvic
Ara tavuk gogsu tatlisi, 1 kurabiye, 4 tane special cikolataaaaa.
Diet miet degil yine. Fakat kesin kilo aldim
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
Sabah 51,9 idim.
Bugunki menum
Kahvalti : yarim simit, 1 yumurtali mucver , 1 kk light beyaz peynir, 1 tane yesil zeytin, 1 tatli kasigi bal, domates ve yesil biber
Ogle : 2 tane oreo, 1 elmali kurabiye, 2 tatli kurabiye, 50 gr kadar ay cekirdegi
Aksam : 2 etli kuru biber dolmasi,6 - 7 tane etlinyaprak sarmasi, uzerine sarmisakli yogurt ve de salata.
Aksam da meyve yerim...
Spor yaptim 1 saat.
İste boyle.
Zorlu bir hafta olacak. Zira bir organizasyon nedeniyle kokteyller, ogle ve aksam yemekleri, felaket yani anlayacaginiz...
Kilomu korusam yeter bana.
Bugunki menum
Kahvalti : yarim simit, 1 yumurtali mucver , 1 kk light beyaz peynir, 1 tane yesil zeytin, 1 tatli kasigi bal, domates ve yesil biber
Ogle : 2 tane oreo, 1 elmali kurabiye, 2 tatli kurabiye, 50 gr kadar ay cekirdegi
Aksam : 2 etli kuru biber dolmasi,6 - 7 tane etlinyaprak sarmasi, uzerine sarmisakli yogurt ve de salata.
Aksam da meyve yerim...
Spor yaptim 1 saat.
İste boyle.
Zorlu bir hafta olacak. Zira bir organizasyon nedeniyle kokteyller, ogle ve aksam yemekleri, felaket yani anlayacaginiz...
Kilomu korusam yeter bana.
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
Kahretsin yazdim yazdim olmadi silindi.
Ufff. Sabah 51,8 idim.
Dun
Sabah st kahvalti
Ogle enginar kalbi soslu tavuk feslegen soslu makarna
Aksam corba pizza patates
Ara 2 biskuu 50 gr cukulata capuccino
Bugun
Sabah st kahvalti
Ara 3 tatli cookies
Ogle biftek tavuk somon enginar manti patates
Ara ceviz badem 2 tatli cookie
Aksam dunya kadar et sucuk sosis salata ustune de 2 dilim katmer tatlisi ve dondurma.
Bugun ozellikle baya bi abartmisim. Yarin da boyle cuma da boyle. Spor da yooooook.
Olsun sabah 51,8 idim....
Ufff. Sabah 51,8 idim.
Dun
Sabah st kahvalti
Ogle enginar kalbi soslu tavuk feslegen soslu makarna
Aksam corba pizza patates
Ara 2 biskuu 50 gr cukulata capuccino
Bugun
Sabah st kahvalti
Ara 3 tatli cookies
Ogle biftek tavuk somon enginar manti patates
Ara ceviz badem 2 tatli cookie
Aksam dunya kadar et sucuk sosis salata ustune de 2 dilim katmer tatlisi ve dondurma.
Bugun ozellikle baya bi abartmisim. Yarin da boyle cuma da boyle. Spor da yooooook.
Olsun sabah 51,8 idim....
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
tebrik ederim tatlımm
kilonu korurken kilo bile vermişin,daha ne olsunnnn
uzun zamndır giremiyorum,57 kiloydum kk yı bıraktım zamn,
şmdi 57,buçuk olmuşum,2 gündür bende dikkat ediyorum artık.
yaza 55 olmak istiyorum inş.
Tesekkur ederim canim, e sen de korumussun kilonu ne guzel... Umarim kolayca istedigin kiloya inersin
Benzer Konular
