Annemin Diyeti...

Annemin Diyeti
7-8 sene önce annemin hacca gitmesiyle felaket bir kilo almistim..sölemesi ayip abur cubur seven,yemek yemek icin yasayanlardandim..ki bir nebze gecmis olmasina ragmen hala öyleyim neysem..annemin haccdan gelmesiyle yasadigi şok neticesinde bana uyguladigi diyeti yazdim asagiya..ozamanlar yasimin kucuk olmasi (17 yasindaydim) ve kilomun tazeliginden dolayi 11günde 9kilo vermistim..ama spor yaptim..onlarida yazdim..

bu arada dipnot:ben gec kalktigim icin (12 gibi) ögle yemegi yemiyordum)

sabah:
-kalkinca 2 bardak limonlu su..
-1 dilim kepek ekmegi..
-kibrit kutusundan biraz büyük peynir..(ben tam yagli koyun peyniri yemistim..cok tuzlu oldugu icin bas dönmelerim felan olmadi hic)
-istediginiz kadar domates,salatalik..
-3 zeytin
-sakarinli kahve yada cay

aksam:
-önce 2 büyük bardak limonlu su..
-biftek yada tavuk gogsu yada balık yada kofte..
-sınırsız salata..

22:00-23:00 gibi bir meyve..ben genelde domatese benzeyen hurmadan yiyordum..

gün içinde 2 lt su tükettim..

c vitamini kullandim diyet boyunca..

sabah-aksam 1'er saat yürüyüş yaptim..ve gene sabah-akşam ve gece 400 kere bisiklet hareketi yaptim..