ARALIKLI ORUC+DÜŞÜK KARBONHİDRATLI BESLENME

B

Boza86

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

Katılım

17 Ekim 2021

Mesajlar

11.443

Emoji Skoru

37.990

Puanlar

548

Yaş

40

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #141

CanTorun .!.:

Gunaydin...
İlk öğünüm. Eriklerden birini yiyemedim.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

Katılım

1 Kasım 2019

Mesajlar

6.201

Emoji Skoru

22.586

Puanlar

348

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #142

İkinci öğünüm. Köz patlıcan ve köz biberli salataya doyamıyorum. Sirkeli sarımsaklı...

 

Eklentiler

• 
  IMG20220813173409.webp

  40,7 KB · Görüntüleme: 100

CanTorun

Guru

Pro Üye

Katılım

1 Kasım 2019

Mesajlar

6.201

Emoji Skoru

22.586

Puanlar

348

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #143

Günün sporu 30 dk eliptik.
25 dk kadar yoga.
Bir de taziyeye gittim, gidiş dönüş toplamda 1.20 dk giderken orta, dönüşte hızlı tempoda yürüyüş oldu...

Su yatana dek 3 lt'yi geçer, bugün çok susuyorum.

 

E

Ezaba

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

1 Mart 2020

Mesajlar

270

Emoji Skoru

428

Puanlar

103

Yaş

47

• 13 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #144

Lesli 3 , 45 dakikalık olanı yaptım.20 tane karın hareketi yaptım . Yatmadan öncede 300 ip atlayacağım

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

Katılım

1 Kasım 2019

Mesajlar

6.201

Emoji Skoru

22.586

Puanlar

348

• 14 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #145

Mutlu pazarlar...

Kızımla torunum henüz uyanmadı. Eşim bir süredir şehir dışında, ilk öğünü yalnız yedim...

 

Eklentiler

• 
  IMG20220814102128.webp

  32,9 KB · Görüntüleme: 100

CanTorun

Guru

Pro Üye

Katılım

1 Kasım 2019

Mesajlar

6.201

Emoji Skoru

22.586

Puanlar

348

• 14 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #146

0 şekerli, 0 tahıllı ikinci haftanın da sonuna geldim...
Sonuç: 0 şişkinlik

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

Katılım

1 Kasım 2019

Mesajlar

6.201

Emoji Skoru

22.586

Puanlar

348

• 14 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #147

İkinci öğünüm. Hindi sote ve semizotu salatası.

Günün sporu 30 dk eliptik ve 25 dk kadar yoga yapıldı.

 

Eklentiler

• 
  IMG20220814173200.webp

  42,8 KB · Görüntüleme: 92

CanTorun

Guru

Pro Üye

Katılım

1 Kasım 2019

Mesajlar

6.201

Emoji Skoru

22.586

Puanlar

348

• 15 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #148

Günün ilk ve tek öğünü...
Kapyali, taze soğanlı omletten bir o kadar daha yedim...

 

Eklentiler

• 
  IMG20220815110430.webp

  42,9 KB · Görüntüleme: 92

E

Ezaba

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

1 Mart 2020

Mesajlar

270

Emoji Skoru

428

Puanlar

103

Yaş

47

• 15 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #149

Maşallah size kaç kilo oldunuz .Bu gün tek öğün yapıyorum regli olduğum için tartılamıyorum

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

Katılım

1 Kasım 2019

Mesajlar

6.201

Emoji Skoru

22.586

Puanlar

348

• 15 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #150

Ezaba .!.:

Maşallah size kaç kilo oldunuz .Bu gün tek öğün yapıyorum regli olduğum için tartılamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben artık korumadayim. 56-57 arasında gidip geliyorum. O da muhtemelen sıvı dalgalanmasindan kaynaklanıyor. Toplamda 40 kg vermiş oldum.

 

B

Boza86

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

Katılım

17 Ekim 2021

Mesajlar

11.443

Emoji Skoru

37.990

Puanlar

548

Yaş

40

• 15 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #151

CanTorun .!.:

Ben artık korumadayim. 56-57 arasında gidip geliyorum. O da muhtemelen sıvı dalgalanmasindan kaynaklanıyor. Toplamda 40 kg vermiş oldum.

Genişletmek için tıkla...

30 da ben vermis olsam

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

Katılım

1 Kasım 2019

Mesajlar

6.201

Emoji Skoru

22.586

Puanlar

348

• 15 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #152

B O Z A .!.:

30 da ben vermis olsam

Genişletmek için tıkla...

Niyet hayır, akıbet hayır.

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

Katılım

1 Kasım 2019

Mesajlar

6.201

Emoji Skoru

22.586

Puanlar

348

• 15 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #153

Günün sporu: YOK, bol bol dinlendim.

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

Katılım

1 Kasım 2019

Mesajlar

6.201

Emoji Skoru

22.586

Puanlar

348

• 15 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #154

Bu hafta pilatese iki gün gidebileceğim. Hocanın eğitim seminerleri varmış.
Bugün kaslarımda yorgunluk hissedince, rest günü yaptım. Yarın yine rutinime devam...
Eşim Mersin tarafından cezerye getirmiş, çok da severim. Yarın sabah nasipse kahve yanında yerim.

 

B

Boza86

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

Katılım

17 Ekim 2021

Mesajlar

11.443

Emoji Skoru

37.990

Puanlar

548

Yaş

40

• 16 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #155

CanTorun .!.:

Niyet hayır, akıbet hayır.

Genişletmek için tıkla...

Hayirli olsun anlaminda mi? Anlamadim

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

Katılım

1 Kasım 2019

Mesajlar

6.201

Emoji Skoru

22.586

Puanlar

348

• 16 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #156

B O Z A .!.:

Hayirli olsun anlaminda mi? Anlamadim

Genişletmek için tıkla...

Sürece kilo verme niyetiyle başlandı, sonuç da olumlu olur diyorum.

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

Katılım

1 Kasım 2019

Mesajlar

6.201

Emoji Skoru

22.586

Puanlar

348

• 16 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #157

23 saatlik açlıktan sonraki ilk öğünüm. Kahve yanında da bir dilim cezerye yedim...
Bugün ve bir kaç gün kısa bir tatil yapacağız. Fotoğraf paylaşmasam da menüleri inşallah paylasirim.
Spor biraz zor, belki yürüyüş olabilir...

 

Eklentiler

• 
  IMG20220816101348.webp

  39,7 KB · Görüntüleme: 88

CanTorun

Guru

Pro Üye

Katılım

1 Kasım 2019

Mesajlar

6.201

Emoji Skoru

22.586

Puanlar

348

• 16 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #158

Günü 17.00 gibi kapadım.
Bir tabak barbunya pilaki, 5 adet misket köfte ve cacık..Neyseki yemekler beslenme tarzıma uygun.

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

Katılım

1 Kasım 2019

Mesajlar

6.201

Emoji Skoru

22.586

Puanlar

348

• 16 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #159

Günün sporu: 45 dk tempolu yürüyüş.

 

B

Boza86

69.10 güncel (BozaBen)

Kayıtlı Üye

Katılım

17 Ekim 2021

Mesajlar

11.443

Emoji Skoru

37.990

Puanlar

548

Yaş

40

• 16 Ağustos 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #160

CanTorun .!.:

23 saatlik açlıktan sonraki ilk öğünüm. Kahve yanında da bir dilim cezerye yedim...
Bugün ve bir kaç gün kısa bir tatil yapacağız. Fotoğraf paylaşmasam da menüleri inşallah paylasirim.
Spor biraz zor, belki yürüyüş olabilir...

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun, benim bi iki gündür iyi olmadi menulerim. Asla bozmadim tabi ki,çok da açım ama perisan durumdayim. Bu cuma 400 gram verip, 70.90 la daha iyi bir haftaya baslamak istiyorum insaallah.