- 7 Ekim 2019
- 6.116
- 20.963
- 30
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.461
Zıvanadan çıktıgın hal benim normal halimden bile az
harikasınız hepiniz valla maşallah. Ben bir ayıyım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
- Konu Sahibi blondeaddict
- Başlangıç Tarihi
harikasınız hepiniz valla maşallah. Ben bir ayıyım- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.462
slm arkadaslar
14: 2 dilum beyaz beynir, 2 dilim kaşar peynir, bi kac parca cecil peyniri, domates, salatalik, 5 zeytin, 2 dilim ekmek ( arkaslarla disardaydik bugun kahvaltiya recel, bal, tereyag yada borek hic birini yemedim ama peynirleri bitirdim)umarim yarin cok uzulmem
15:00 sade Türk kahvesi
16:00 1 adet nektari
19:00 1 tabak kabuska ve yogurt
klima carpmis dun gece gune nane limonla basladim umarim bununda bi zararini gormem
yarin icin bende cok heycanlliyim
sonuc kotu cikarsa demorelize olmaktan cok korkuyorum...
insallah hepimiz iyi sonuclar aliriz
14: 2 dilum beyaz beynir, 2 dilim kaşar peynir, bi kac parca cecil peyniri, domates, salatalik, 5 zeytin, 2 dilim ekmek ( arkaslarla disardaydik bugun kahvaltiya recel, bal, tereyag yada borek hic birini yemedim ama peynirleri bitirdim)umarim yarin cok uzulmem
15:00 sade Türk kahvesi
16:00 1 adet nektari
19:00 1 tabak kabuska ve yogurt
klima carpmis dun gece gune nane limonla basladim umarim bununda bi zararini gormem
yarin icin bende cok heycanlliyim
sonuc kotu cikarsa demorelize olmaktan cok korkuyorum...
insallah hepimiz iyi sonuclar aliriz
- 24 Temmuz 2008
- 25.349
- 44.223
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.463
Bana güzel geldi menü neden cozutmak ki anlamadim
Sabah 1 dilim ekmek ideal sonra yumurta sebze yoğurt süper denge
Ara öğün gibi yulaf artı yoğurt o da süper tok da tutar
1 dilim ekmek ve yoğurt bu da ok bence
Akşam da şahane zaten
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.464
Ciddimisin ?
çünkü ekmek yemiyorum hafta içi, dünde yemedim ama bugün 2 tane
Hem hiç ara öğün yemem şimdide yiyince çok geldi gözüme
Birde kanat çok yağlı deilmi.. ? İnşallah dediğin gibi iyidir menüm yaa, kendime aman boş ver takma kafana derken bile gözlerim doluyor
- 24 Temmuz 2008
- 25.349
- 44.223
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.465
Benim diyetisyen 2 dilim ekmek ok derdi ama tabii ki beyaz değil etimek olur tam bugday olur cavdar olur
Seninki beyaz mi
Kanat yerine de but göğüs derdi ama bi kerelik ve 3 parçadan bi şey olmaz (derisini çıkar bari demişti tabak paylaşınca hahaha)
- 18 Mayıs 2009
- 4.481
- 1.039
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.466
Selam kızlar
18/6
Sabah bır fıncan kahve
12.30 13.00
Bu saatte denızdeydım 1 tane oopsıe ekmegı arasına bıber peynır koydum yedım 11.30 dan 18.30 a kadar denızde durdum 7 saatın 2 saatı oturduysam 5 saatım asırı aktıf denızde gectı
Kahvaltıdan sonra 1 avuc kavrulmamıs cekırdek cıtledım 5 6 tane de kıraz yedım
15.40 ta 1 kahve daha ıctım yıne turk kahvesı
18.30 19.00 arası 3 adet haslanmıs kofte kofte ekmeksız bulgurlu ve salatalık yedım tek hatam dondurma oldu umarım attıgım kulaclar telafisi olur
2.5 lt su
Yarın aabah tartılma optum hepınızı herkese bol eksıler
18/6
Sabah bır fıncan kahve
12.30 13.00
Bu saatte denızdeydım 1 tane oopsıe ekmegı arasına bıber peynır koydum yedım 11.30 dan 18.30 a kadar denızde durdum 7 saatın 2 saatı oturduysam 5 saatım asırı aktıf denızde gectı
Kahvaltıdan sonra 1 avuc kavrulmamıs cekırdek cıtledım 5 6 tane de kıraz yedım
15.40 ta 1 kahve daha ıctım yıne turk kahvesı
18.30 19.00 arası 3 adet haslanmıs kofte kofte ekmeksız bulgurlu ve salatalık yedım tek hatam dondurma oldu umarım attıgım kulaclar telafisi olur
2.5 lt su
Yarın aabah tartılma optum hepınızı herkese bol eksıler
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.467
13:30da salatalik menemen zeytin peynir recel ekmek cay
Arada su kahve
19:00da karpuz taze fasulye karpuz
Sabah ac karnina bolgesel egzersizler ve cardio yaptim
Arada su kahve
19:00da karpuz taze fasulye karpuz
Sabah ac karnina bolgesel egzersizler ve cardio yaptim
- 24 Temmuz 2008
- 25.349
- 44.223
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.468
Ben de ergin kirbac yaptım tanımayan bilmeyen varsa bi baksın canınız çıkıyor.ama olsun:)
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.469
Çavdar ekmeği. Normalde yerim sorun yapmıcam ama işte derdim kilo korumak deil,vermek.. 10 kilo daha versem bende ekliycem ekmekti meyveydi
Çok iyi geldi mesajın çok sağol
- 24 Temmuz 2008
- 25.349
- 44.223
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.470
Çavdar ekmeği. Normalde yerim sorun yapmıcam ama işte derdim kilo korumak deil,vermek.. 10 kilo daha versem bende ekliycem ekmekti meyveydi
Çok iyi geldi mesajın çok sağol
Süper gidiyorsun hiç moral bozmalik bir durum yok
Sabah da tartıda güzel sonuç aldın mi tamamdir :)
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.539
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.471
Yeme aralığın sık olmuş ama cıslı bişey yok gibi biraz ekmek fazla olmuş sporla yarınki düzenle erir gider... size tavsiyem detoksa hiç girmeyin normal if e devam edin...
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.472
Yazıyı okuyunca aminn diye bağırmam ?!
- 24 Mayıs 2019
- 2.374
- 7.468
- 27
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.473
Merhabalar,
Öncelikle belirteyim dün yemeği bayağı kaçırdım, poğaçalar, sandvicler, gözlemeler hepsinden karışık yedim karbonhidrat deposu bir gün oldu. Ancak denize gittiğimiz için bir o kadar da yüzdüm. Bugün normal diyetime geri döndüm.
12.00 bir tane ev yapımı poğaça (evde vardı dayanamadim :d)
13.00 iki haşlanmış yumurta, peynir, 10 zeytin, iki domates, bir kupa sade nescafe, iki büyük dilim hindi fume
15.00. Bir şeftali, yarım muz, bir kupa yeşil çay
18.15. Bir bardak yeşil çay
20.00. Az zeytinyağında, kendi buharinda pişirilmiş 2 küçük kabak, 2 havuç ve bir kırmızı biber, yanında peynir.
Yarın tartı günü, bakalım cumartesi yediğim hurmalar yarın bana ne yapacak...
Öncelikle belirteyim dün yemeği bayağı kaçırdım, poğaçalar, sandvicler, gözlemeler hepsinden karışık yedim karbonhidrat deposu bir gün oldu. Ancak denize gittiğimiz için bir o kadar da yüzdüm. Bugün normal diyetime geri döndüm.
12.00 bir tane ev yapımı poğaça (evde vardı dayanamadim :d)
13.00 iki haşlanmış yumurta, peynir, 10 zeytin, iki domates, bir kupa sade nescafe, iki büyük dilim hindi fume
15.00. Bir şeftali, yarım muz, bir kupa yeşil çay
18.15. Bir bardak yeşil çay
20.00. Az zeytinyağında, kendi buharinda pişirilmiş 2 küçük kabak, 2 havuç ve bir kırmızı biber, yanında peynir.
Yarın tartı günü, bakalım cumartesi yediğim hurmalar yarın bana ne yapacak...
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.474
İnşallah iyi sonuçlar gelsin bugün iyi geçmiş
Tabi kiYarın kilo bildirimi yapıp bende katılabilirmiyim aranıza)
yazarsın yarın tüm bilgileri toptan Sıkıntılı bir durum yok senin normaline göre fazla olmuş , yoksa garip bir şey yok umarım iyi sonuçlar gelir, gelmezse de devam
Sporun acayip iyi helal valla umarım güzel sonuçlar gelsinHerkese selam
15. Gün 18/6 dünden sonra saat arttı
bugün beni çıldırtan tartım sabah 70.7kg 1 saat sonra 70.5 kg nedesem boş
sabah 1 saat yürüyüş
Sirkeli su
Kahve
11:00 de kahvaltı
2 incecik ev yapımı zeytinli kepekli ekmek
Bir kaşık sucuklu yumruta
Peynir , salatlaık, domates, tahin&pekmez
bol bol çay
öğlen sirkeli su
Türk kahvesi
Soda
Bir minnak kakaolu kurabiye ev yapımı
akşam artık 17:00 de
Soğuk ayran aşı
yine sirkeli sularla mutfak kapanmıştır
15.795 adım 11,5 km bunun 4,5 km hızlı yürüyüş
Diğer öğün sebze yemişsin zaten kahvaltı sıkıntı olmaz bence öyle hemen demoralize olmuyoruz, devam
İnşallah iyi sonuçlar alırsın
- 5 Şubat 2018
- 975
- 2.625
- 37
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.475
Çok abartmayim diyorum sporu 
blondeaddict çünkü bırakıncada kilo alınıyor ama bu yemek düzeni sizler sayesinde kilo vermemi hızlandırdı harikasınız vallaha
İnsan gaza geliyor
blondeaddict çünkü bırakıncada kilo alınıyor ama bu yemek düzeni sizler sayesinde kilo vermemi hızlandırdı harikasınız vallaha İnsan gaza geliyor
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.539
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.476
Bugün menü
Sabah 11.00
1 yumurta omlet
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Salatalık
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1ç.bardağı kefir
10 badem
Akşam 16.30
2 lahmacun
Yeşillik
1 bardak ayran
3 lt su içildi hatta daha fazla da olabilir..
Spor
Akşam
1 saat tempolu yürüyüş yapıldı dışarda...
Dip köşe ev temizliği yapıldı ... pazarları sabah sporu yapmıyorum
Sabah 11.00
1 yumurta omlet
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Salatalık
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1ç.bardağı kefir
10 badem
Akşam 16.30
2 lahmacun
Yeşillik
1 bardak ayran
3 lt su içildi hatta daha fazla da olabilir..
Spor
Akşam
1 saat tempolu yürüyüş yapıldı dışarda...
Dip köşe ev temizliği yapıldı ... pazarları sabah sporu yapmıyorum
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.477
Ay çok sevindim o zaman ne demekÇok abartmayim diyorum sporu
İnsan gaza geliyor
beraber başaracağız 
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.478
Canım menü hareket iyi aslında da 1 lahmacun=2 dilim ekmek 1 et 1 yağ gibi değişim listelerinde tabi biraz ekmek fazla olmuş bir dahaki sefer için aklında olsunBugün menü
Sabah 11.00
1 yumurta omlet
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Salatalık
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1ç.bardağı kefir
10 badem
Akşam 16.30
2 lahmacun
Yeşillik
1 bardak ayran
3 lt su içildi hatta daha fazla da olabilir..
Spor
Akşam
1 saat tempolu yürüyüş yapıldı dışarda...
Dip köşe ev temizliği yapıldı ... pazarları sabah sporu yapmıyorum
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.539
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.479
Canım , aynı zamanda diyetisyene gidiyorum onayladı 2 taneyi... bu böyle büyük lahmacun değil yuvarlak iki tane mayasız olanlardan. Şöyle tut karşıyı gör o kadar ince...Canım menü hareket iyi aslında da 1 lahmacun=2 dilim ekmek 1 et 1 yağ gibi değişim listelerinde tabi biraz ekmek fazla olmuş bir dahaki sefer için aklında olsun
..Biz de her pazar lahmacun olur.. kızım çok seviyor ben de temizlik yapıyorum kendime özel bişeyler hazırlayamıyorum...
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.480
Büyük değilse süperCanım , aynı zamanda diyetisyene gidiyorum onayladı 2 taneyi... bu böyle büyük lahmacun değil yuvarlak iki tane mayasız olanlardan. Şöyle tut karşıyı gör o kadar ince...
Biz de her pazar lahmacun olur.. kızım çok seviyor ben de temizlik yapıyorum kendime özel bişeyler hazırlayamıyorum...
Tartı öncesi bozmaz
Diyetisyene gidiyorsan zaten değişim listesi konusuna hakimsin
Benzer Konular
