HoşbuldukÇok teşekkürler canım 4 günlük molayı kapatmak lazım
Evet biraz kaçmış ama yarın dengeleyebilirsln dert etme
Zaten o böreklere vs. ağız değdi mi hiç gelmiyor sonu
Hoşgeldin tekrardan genel hatları ile tanımış olduk seni
Evet karbonhidrat ağırlıklı beslenme aburcubur çok sıkıntılı oluyor
Canım günlük yediklerin içtiklerin menü Ve spor paylaşırsan ve pazartesi günleri 14 öncesi kilo bildirimi yaparsan ekliyorum listeye çok şartımız yok sadece istikrar ile devam et
O süper geldi yine kür
Afiyet olsun
tamam o zaman yarın menü paylaşımı ile katılıyorum aranıza 
inşallah hep beraber yağları, kiloları göndeririz vücudumuzdan 
Canım vki 25 altı normal ama yine yağlı ve göbekli olunuyor.Mümkün olduğunca dikkat etmeye çalışıyorum besin dengesini tutturayım diye ama her zaman başarılı olamıyorum. Hem yerken hem yemek yaparken
Tek başımayken iredeliyimdir ama yanımda eşim veya başka kişiler varsa başarılı olamıyorum. Hatta bazen istemesem veya tok olsam bile yemek zorundaymışım gibi hissediyorum nedense.
Halbuki şubat ayında arkadaşımla konuşmuştuk bu konuları. Aralıklı oruçla ilgili telefonuna uygulama indirmiştik, ben de yapacağım, çok mantıklı geldi demişti. Uzun süre aç kalamayan, yatana kadar bir şeyler içen, yiyen birisi. Bence bu konuda başarılı olamadı ve uzun süre bir şey yiyememek ona ceza gibi geldi. Bir daha onun yanında kilo, diyet konularını açmayacağım zaten.
Aslında bu konuda beni en çok baltalayan eşim. Grafiklere göre normal aralıktayım ama yine de 55 kilo olsam fena olmaz. Tanıştığımızda çok zayıftın yine öyle mi olacaksın diyor. 51 kiloydum o zamanlar ama yaşım da 18 di.
Kaptanim sen çalışıyor musun?Canım eşim şehir dışında bu aralar sık seyahatleri oluyor onun bazı işleri ve tabi evin ailenin işleri bitmiyor ki
bence yapamadığı İçin seni de asagı çekmeye çalışıyor maalesef insanlar böyle
Evet konuşmamak en iyisi
Merhaba
İlk sayfa ilk mesajda çok detaylı anlattım hem aralıklı orucu hem grup kurallarımızı,
Uyarsa bekleriz
çekirdeği hoşgeldin Herkese merhabaBende aralıklı oruç yapmak istiyorum. Aranıza katılabilir miyim? ☺
AminAllah saglikli sihhatli ve zayif uzun omurler versin hepimize insallah
Leslie boosted yap hem kolay hem de güzel verdirir.yorgunluk ve uykusuzluk da ödem yapar.bu hafta dinlenmene yemene icmene dikkat edersen gider hepsi.morelim bozulmasin.herkes ayni.
aynen.hayatta neyin sınırı varki.normal bi yeme icme herseyi çözer.abartmaya gerek yok.
biliyorumbu beni cok üzüyor.esim diyorki göbeğin sarkmiş
sen öncesi sonrasi resmi cektin mi?gercekten yukari kalkiyor mu?
yorgunluk ve uykusuzluk da ödem yapar.bu hafta dinlenmene yemene icmene dikkat edersen gider hepsi.morelim bozulmasin.herkes ayni.
aynen.hayatta neyin sınırı varki.normal bi yeme icme herseyi çözer.abartmaya gerek yok.
biliyorum
sen öncesi sonrasi resmi cektin mi?gercekten yukari kalkiyor mu?
Hoşbuldukkarpuz
onu yaptim canim.amacim sıkılasmak.onun icin chloe yi düsünüyorum.tsk ederrim
ne güzel.darisi basima.ama ben çok zorlaniyirum.sanirim kaslarim zayif.kollarim cok gücsüz
Siz yazınca tekrar bakma ihtiyacı duydum. :) Şu anki kilom ve boya göre VKİ 20.57 çıkıyor. Burada kas ve yağ oranı da önemli çünkü özellikle karın bölgem için egzersize çok ihtiyacım var.
onu yaptim canim.amacim sıkılasmak.onun icin chloe yi düsünüyorum.tsk ederrim
amiiinnnnnn.....Allah saglikli sihhatli ve zayif uzun omurler versin hepimize insallah
onu yaptim canim.amacim sıkılasmak.onun icin chloe yi düsünüyorum.tsk ederrim
ne güzel.darisi basima.ama ben çok zorlaniyirum.sanirim kaslarim zayif.kollarim cok gücsüz
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım evet hafif olmuş birazGünün menüsü:
19:30 ~bir tane nescafe
20:30 ~3 tane köfte, ve yoğurt
Gece yediğim için agır olmasını istemedim
Bol su ve bitki çayı
Süper, bekliyoruzHoşbulduk ☺ tamam o zaman yarın menü paylaşımı ile katılıyorum aranıza
Hayır canım öğretmen değilim , çalışmıyorum ev hanımıyımKaptanim sen çalışıyor musun?
Sanki öğretmen sin diye kalmış aklimda
Canım bence stres ve rahatlama hissi ikisi birden oldu
o kadar spora nasil incelmedin merak ettim.belkide onceldin ama farketmedin.keske baslamadan once ölçülerini bi kenara yazsaydin.
bugün baslicam canim
