- 24 Temmuz 2008
- 25.337
- 44.208
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.121
Sanırım aynı program 12 18 saat icin bunu diyor bana. Yeterli oluyor benim için dediğim gibi ama belki de daha çok daha iyidir bilemedim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
- Konu Sahibi blondeaddict
- Başlangıç Tarihi
Sanırım aynı program 12 18 saat icin bunu diyor bana. Yeterli oluyor benim için dediğim gibi ama belki de daha çok daha iyidir bilemedim
- 7 Ekim 2019
- 6.116
- 20.962
- 30
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.122
Benim yaşam şeklim cok düzensiz. Eve sebze vs alınca hemen bozuluyor hem işten hem de şehir dışına cıkmam gereken durumlar olduğu icin. Yani dolabımda su an domates salatalık falan yoktur, onu yerine domates sosu falan konserve biber vsvs. Yarın da şehir dışına cıkmadan makarna yapıcamCanım sen yeşillik vs. yemiyor musun kahvaltı ile ? Çiğ veya pişmiş sebzen de hiç yok.Ayrıca gün içinde neredeyse hiç protein almıyorsun başka dikkatimi çekti.(kuru fasulye yarı protein yarı karbonhidrattır ) ayrıca bulgur pilavı cezerye var, hadi baklavaya mecbursan bunlara dikkat et bir daha . çok şeker ve aşırı karbonhidrat ağırlıklı olmuş
karbonhidrat ve şeker dengesini tutturmak bu işin en önemli kısmı. Yoksa sadece saat olarak aç kalmak değil
Daha iyisini yapacaksın zaten zamanla
meyve almıstım kivi ve muz. Bozulmuş dolabı kokutmuşlardı düzenli yaşamımın olmasını ben de isterdim 
- 5 Eylül 2018
- 926
- 4.226
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.123
Aynen bu canım bunda direk yap yakma deyince bilemedim tabi ah bu kararsızlık beni öldürecek
Eklentiler
- 24 Temmuz 2008
- 25.337
- 44.208
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.124
Canım bi de ben sanırım sürdürülebilir olmasına da dikkat ediyorum
Yanı hayatım boyunca 16 8 yapabilirim çok güzel
Ama hayattım boyunca 20 4 yapamam işte yapmadigim zaman korkarım kilo alır mıyım diye
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.125
Tabi hayat şartları herseyi etkiliyor o zaman tavsiyem ufak ufak derin dondurucuda acil durum sebzeleri bulundurmak ( ıspanak bamya fasülye hepsi var) düdüklüde çok koşa sürede pişebilir ve fırsat oldukça gündelik almakBenim yaşam şeklim cok düzensiz. Eve sebze vs alınca hemen bozuluyor hem işten hem de şehir dışına cıkmam gereken durumlar olduğu icin. Yani dolabımda su an domates salatalık falan yoktur, onu yerine domates sosu falan konserve biber vsvs. Yarın da şehir dışına cıkmadan makarna yapıcam
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.126
kızlar benide alın aranıza lütfenn
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.127
12. Saatten sonra yağ yakımı başlar 18 saat sonrası tamamen yağlara atak var
Ama bunu zorlamak gereksiz hayat tarzınıza ne uyuyorsa onu yapın
yesa A aazra
16 ve 18 saat arasında çok da büyük bir fark olduğunu düşünmüyorum şahsi fikrim. Denemek isteyen kendinde denemeli ölçmeli kaybını kazancını nasıl hissettiğini
Hepimizin metabolizması farklı
Ama bunu zorlamak gereksiz hayat tarzınıza ne uyuyorsa onu yapın
yesa A aazra 16 ve 18 saat arasında çok da büyük bir fark olduğunu düşünmüyorum şahsi fikrim. Denemek isteyen kendinde denemeli ölçmeli kaybını kazancını nasıl hissettiğini
Hepimizin metabolizması farklı
- 5 Eylül 2018
- 926
- 4.226
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.128
haklıısn canım bende kjilo vermede bçyle yapım sonra 16-8 gibi yada 5-2 gibi planlıyorum
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.539
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.129
canım , ısrarla devam et inan bi yerde o zincir kırılyor tıkır tıkır o kilolalar gidiyor ...Kızlar tartıldım 63.4 dum 1 gr bile gitmemiş 3 gün olmuştu.ama bu kadar kısa sürede beklemiyordum zaten.
Sabah bol su içtim.leslie 3 mile
Öğlen domates slaatalik 3 yesil zeytin küçücük parca ekmek
Akşam 5 de 10 tane lahana sarması yarim kase çorba ve yarim kase yoğurt yiyip bitiricem.
ben deli gibi spor yapıyorum ama öyle böyle değil başkası benim yaptığım sporu yapsa haftalık 2 kilo rahat verir ama inan 1 kilo ancak gidiyor... yarın tam bir hafta olacak başlayalı yarında diyetisyenle randevum var... ama tahminim 1'in biraz üzerinde gitti kilo... yani o spora bu kadar gitmesi başkasını çıldırtır ama biliyorum ki bi yerden sonra tıkır tıkır gidecek
)- 18 Mayıs 2009
- 4.481
- 1.039
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.130
Guncel kılonuz harıka ahh ben bı 58 olabılsem
Ben de emziriyorum da o yüzden 9 - 6 gibi yapacağım.
Yaş 33
156 (buçuk) boy
Başlangıç ve güncel 58.8 kilo
Hedef 48
- 5 Eylül 2018
- 926
- 4.226
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.131
kesinlikle bünye meselesi bu iş herkes aynı veremiyorcanım , ısrarla devam et inan bi yerde o zincir kırılyor tıkır tıkır o kilolalar gidiyor ...
ben deli gibi spor yapıyorum ama öyle böyle değil başkası benim yaptığım sporu yapsa haftalık 2 kilo rahat verir ama inan 1 kilo ancak gidiyor... yarın tam bir hafta olacak başlayalı yarında diyetisyenle randevum var... ama tahminim 1'in biraz üzerinde gitti kilo... yani o spora bu kadar gitmesi başkasını çıldırtır ama biliyorum ki bi yerden sonra tıkır tıkır gidecek
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.539
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.132
Aynen öyle, mesala ben yavaş kilo veririm yavaş kilo alırım buda bir avantaj 🖒
- 5 Eylül 2018
- 926
- 4.226
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.133
bende hızlı alıp veririm ama yaş ilerledikçede vermek zorlaşıyormuş bunuda naladım
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.134
Bugün 22/2 yapıcam
14:00 tempolu yürüyüş ama 6.000 adım
16:30 1 porsiyon (yulaf+1küçük muz+10 fındık+yağsız süt) yedim
Akşam 18:30 fırında somon +yeşil salata yiyip kapatıcam günü
Bu aralar hep 24 yada 22/2 oluyor inşallah 16/8 geçtiğimde kilo almam.. yarın 20/4 yapmaya çalışıcam gene koşuşturmazsam :)
14:00 tempolu yürüyüş ama 6.000 adım
16:30 1 porsiyon (yulaf+1küçük muz+10 fındık+yağsız süt) yedim
Akşam 18:30 fırında somon +yeşil salata yiyip kapatıcam günü
Bu aralar hep 24 yada 22/2 oluyor inşallah 16/8 geçtiğimde kilo almam.. yarın 20/4 yapmaya çalışıcam gene koşuşturmazsam :)
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.539
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.135
Evet , yaş metabolizmayı çok etkiliyor ama sporla diyetle metabolizma yaşımızı gençleştirebilirmişiz... senin yaş kaç ? Benim 39 ... 1 kızım var 7 yaşındabende hızlı alıp veririm ama yaş ilerledikçede vermek zorlaşıyormuş bunuda naladım
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.136
18 saat açlık
14.00 kahvaltı bi kibrit kutusu peynir biraz kaşar domates salatalık maydonoz 2.5 dilim buğday ekmeği
Aralarda ve sabah sirkeli su ve
2.5 LT.yakin su tükettim
18.07 akşam yemeği bi kase cacık bi yemek kaşığı kadar da karışık kizartma
Umarım bayrama kadar verebilirim
Spor ve yürüyüşe çok üşeniyorum
14.00 kahvaltı bi kibrit kutusu peynir biraz kaşar domates salatalık maydonoz 2.5 dilim buğday ekmeği
Aralarda ve sabah sirkeli su ve
2.5 LT.yakin su tükettim
18.07 akşam yemeği bi kase cacık bi yemek kaşığı kadar da karışık kizartma
Umarım bayrama kadar verebilirim
Spor ve yürüyüşe çok üşeniyorum
- 11 Aralık 2019
- 3.686
- 12.621
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.137
Akşam yemeğimi yedim
Ayran
3 kaşık tavuklu bulgur pilavı
1 tabak taze fasulye
Ayran
3 kaşık tavuklu bulgur pilavı
1 tabak taze fasulye
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.138
Maşallah yaaa suyu tüketenlere imreniyorum özel app indirdim hatırlatıyor 1 - 2 bardak içtikten sonra içemiyorum midem bulanıyor limonlu naneli salatalıklı şekilleride denedim olmuyor gün içinde suyun yerine soda tüketiyorum biliyorum sağlıklı değil belkide kilo vermem bundan dolayı zor oluyordur bilmiyorum ama bana bir fikir verin kızlar ne yapmalıyım sizce
- 24 Temmuz 2008
- 25.337
- 44.208
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.139
17.00 itibariyle oruç başladı
Normalde sabah 9 da açmam lazım ama 11 de açacağım çünkü yarın akşam daveliyiz 17.00 da kapanış yapamam
Normalde sabah 9 da açmam lazım ama 11 de açacağım çünkü yarın akşam daveliyiz 17.00 da kapanış yapamam
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.140
Merhaba hiziniza yetisemiyorum artik. Ay sonu sebebi ile oldukca da yogunum. Sabah 1 haslanmis yumurta, kucuk bir parca beyaz peynir, bir kucuk domates, 5 zeytin, 1 dilim tam bugday ekmegi yedim. Oglen 2 yemek kasigi kadar anca tavuk sote gibi bisey, lavas vardi ucundan biraz tirtikladim
gercekten cok az ama :) 1 kase sehriye corbasi, 1 ayran ictim bu kadar :) ben yazdiklarinizi okuyayim. :) bu arada kilom da 73.5 a sabitlendi kac gundur sinir oluyorum.
hiziniza yetisemiyorum artik. Ay sonu sebebi ile oldukca da yogunum. Sabah 1 haslanmis yumurta, kucuk bir parca beyaz peynir, bir kucuk domates, 5 zeytin, 1 dilim tam bugday ekmegi yedim. Oglen 2 yemek kasigi kadar anca tavuk sote gibi bisey, lavas vardi ucundan biraz tirtikladim gercekten cok az ama :) 1 kase sehriye corbasi, 1 ayran ictim bu kadar :) ben yazdiklarinizi okuyayim. :) bu arada kilom da 73.5 a sabitlendi kac gundur sinir oluyorum.Benzer Konular
