Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

EceZ .!.:

Çok duramazsan 48 de bitir canım bende 72de bitireceğim eşim hasta oldu ona stres oldum yarına kadar sürdürmek zor olur bu psikoloji ile. Akşam 6da meyve suyu ile açacağım

Genişletmek için tıkla...

cassiopeia8 .!.:

Bende eski düzenime geri dönüyorum, dün yoğunluktan hiçbir şey yazamadım diyeti sıfırladım resmen çekirdek kola filan ama asla ekmek yemedim tek motivasyonum bu şuan
12 de
Haşlanmış Yumurta
peynir zeytin
Domates salatalık
Çay
20/4 yapmayı planlıyorum
5 ağustos geleneksel orucunuza katılamadım çok üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

Olsun olsun olmazsa onu her ayın 5 diye uyarlayalım

Ayda bi kere uzun oruç günü geleneksel tabii :)
blondeaddict

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

orucumu saat 12 de actim.
43.5 saat tutmusum.
kahvaltida haliyle biraz yedim.

yarim domates
kk peynir
10 15 tane zeytin
10 süs biberi
roka
2 dilim tambuğday tost ekmeği (ekmekler 10 cm kadar)
bikac lokma kahvaltilik sos
1 yk helva
2 tatli kasiğı fındık ezmesi (katkısız)
sekersiz çay

akşama da kücuk tabakta et haşlama yiyip günü kapatmayı düsünüyorum.saat 16 30 da yerim.

suyu 4 lt icip 1 saat de yürüyecem.

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Haydi şifa olsun 43.5 saat
Bir anda yüklenmişsin ama

Genişletmek için tıkla...

sifaci .!.:

kizlar günaydın sabah 11de melemen ceviz ve salatalik yedim siz ara ogunde napiyorsuniz ?1haftadir kilo veremedim ekmekte yemiyorum ben yes8l cay ve suyu aksattim ondan olurmu?

Genişletmek için tıkla...

Dertlidertli .!.:

Sizleri gördükçe benimde diyet spor yapasom geliyor ama motivasyon yok ne yapabilirim motivasyon icin

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

Olsun olsun olmazsa onu her ayın 5 diye uyarlayalım

Ayda bi kere uzun oruç günü geleneksel tabii :)
blondeaddict

Genişletmek için tıkla...

efilikk .!.:

Merhaba bende katılmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Yürüdüm geldim kızlar sabah çıkmadan bir kahve içmiştim şimdi bir maden suyu içiyorum 43.saat

Ay inşallah hala tık yok
şimdi ben bir daha içecek miyim bu zıkkımı devam edersem oruca ?
Sende izinli iken rahatça yaparsın inşallah hem de dinlenirsin

O kadar mutlu oldum ki tebrikler

Tebrikler canım gücün, arzun yettiği kadar devam

Canım teşekkür ederiz ❤
Şimdi düzenin evde yerine gelince mutlaka kolay olur

Canım harika ilerledin şifa olsun bedenini dinle açman gerekirse aç

Canım gayet güzel ilerledin zaten
Bedenin ruhun yönlendirsin seni

Helal eliptik bile yapılmış daha ne
Çok teşekkür valla içtim de gel bana sor zıkkım resmen zaten değmezse bir daha tövbe



Ay süper kilo vermişsin tebrik ederim
65.saat süper ne diyeyim hedeflerine sağlıkla ulaş canım ❤

Canım öncelikle tebrikler 24 saat İçin
Su çok önemli canım ödemi atmanın en önemli ayağı, birde belki WC durumu olabilir
Ufak bir not da bir dahaki uzun orucundan sonra hafif açılış yap.
uzun orucu bir temizlik gibi düşün ve lahmacun gibi uzun oruç sonrası ağır bir şey yeme ( kalori sebebi ile değil, iç organlara yük olmaması açısından )
İlk sebze meyve suyu hafif çorbalar sonra az meyve sonra salata sebze yemeği sonra et süt yoğurt karbonhidrat gibi düşünelim
Sanki bir ameliyat sonrası gibi düşünelim bu uyarım herkese.
En doğrusu bu, tercih yine sizindir

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Canım geçmiş olsun eşine
Evet evde biri hasta iken zor
Şifa olsun sana da canım 72 saat süper zaten

Canım hiç dert etme olmuş bitmiş
Şimdi hızlıca toparlayacaksın inşallah
Daha yaparız uzun oruç hiç merak etme

Oluuur niye olmasın güzel öneri ❤
her ayın 5’i isteyen katılır

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

blondeaddict Kaptanım her ayın 5i değil de böyle fazla kiloları hızlıca atmak bir de kilo korumak için her ay 5,15 ve 25. günler yapsak nasıl olur? 10 günde bir yani? 36,48,72 saatlik kürler olur. Minimum 36 maksimum 72 yapmaya çalışırız. En üst seviye 72 olur zaten nette de 72 demişler hep. 72den sonra gidilecekse artık 1 haftalık oruca ilerlemek lazım oda bize şuan gereksiz olur tarikat misali :d

Genişletmek için tıkla...