- 3 Ocak 2020
- 936
- 1.402
- 33
4. Gündeyim kahvaltınız nasildi yazalim buraya destek olalım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aralıklı oruç ve ketojenik diyete basliyorum kızlar
- Konu Sahibi Mola1502
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2014
- 293
- 72
- 98
- 3 Ocak 2020
- 936
- 1.402
- 33
kahvaltı öncesi hindistan cevizi yağı koyduğum turk kahvesini içiyorum .
- 5 Temmuz 2015
- 198
- 231
- 103
Kizlar 1 ay oldu başlayalı güncel kilom 74.150 . Toplam giden 6.450 kg. Bugünden itibarende diyetimi biraz değiştircem kizlar. Kalori saymaya baslicam. Kilo vermeyi biraz daha zevkli hale getircem.ben boyuma kiloma gore hesapladım hic hareket etmeden kilo vereceğim kalori miktarı 1500 ama ben bunu 1400 yaptim. Tabi yine tatlıdan hamur işinden uzak durcam. Belki bi parca . Cunku insanın canı istiyor ve diyeti bozacağıma kalori sayarak devam etcem. Aralıklı oruç şeklinde tabi. 12 de başlayıp 8 de birakcam. Bakalim haftaya ne kadar gidecek
- 3 Ocak 2020
- 936
- 1.402
- 33
- 5 Temmuz 2015
- 198
- 231
- 103
Ketojenik diyetteyken yapmadım. Ama 1 ay devam edebildim ketojenik diyete. Kaçamak yapinca zaten keto diyeti olmaz. Şimdi de 1400 kalori ile devam ediyorum kalori sayarak . Bunda kaçamak soyle olur mesela 1 hamburger de yiyebilirsin tavuklu salatada tercih senin kalorini sayınca 1400 kalori ne ediyorsa yiyebilirsin. Tabi ben 1400 kalori senin bazal metabolizma hızın ne kadardır bilemem onu netten program var hesaplarsın canim.
Benzer Konular
