Aralıklı oruç ve ketojenik diyete basliyorum kızlar

zumazuma .!.:

Merhaba ben de bugün başladım. ilk defa aralıklı orucu deneyeceğim. Corona yüzünden işten çıkarıldım iki yayda 6 kilo aldım. Şuan 68 kiloyum, boy 165 ve yaş 32. Hedefim zor ama 55 kilo :) (en son 55 kilo lisede felandım)

bugün neler yedim.
9:00 bir bardak limon ve sirkeli su
11:00 şekersiz Türk kahvesi
14:00 iki haşlanmış yumurta, bir domates, iki küçük salatalık, beyaz peynir, 4 adet zeytin, iki dilim ekmek.
18:00 iki dilim kavun
19:00 bir tavuk but 2 yemek kaşığı sebze 4 yemek kaşığı yoğurt ve zeytin yağlı salata

Not: Gün boyunca şekersiz çay ve su. Daha spora başlamadım.

Genişletmek için tıkla...

Mola1502 .!.:

Kimse katılmıyor galibaolsun ben hergun kilo bildirimi yapcam motive olmak icin kizlar. Bugun sabah tartıldım 79.600 geldim.

Genişletmek için tıkla...

rmys4203 .!.:

Merhaba arkadaşlar bende katılabilirmiyim araniza 3 çocuk annesiyim 30 yaşında 74 kiloyum aslında 71 dim ama bu korona beni de vurdu evde çocuklar sıkıldıkça pasta borek sistik hep hedefim 67 65 arası boy 170 bayrama veririm diyorum ama motivasyon yok tekrar dağılıyorum 2 gündür baya azmettm bende aralıklı oruç gibi ayarladım 11 de kahvalti 17 de yemeyi bitiriyorum ekmek yemiyorum ama yulaf yiyorum ekmek yerine o brni cok tok tutuyor sporda cok yapamiyorum çocuklar 2- 5- 7 yasında peşlerinde halim kalmiyo pek

Genişletmek için tıkla...

Mola1502 .!.:

Yazalım kizlar Ben buraya yazdıkça kendimi sorumlu hissediyorum ve gerçekten daha dikkat ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Mola1502 .!.:

Bende tartıyorum canim. Mutfak tartım var . Onunla ölçülü yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

hadi kilo verelim biri beni durdursun dünya kadar oldum bu kiloyu hiç görmemiştim maalesef oysa cuma diyet gurubunda süper vermiştim geçen yıl bu yil iki katını aldım beni de aranıza alın kızlar aralıklı oruç istiyom ama inşallah yaş 40 eskisi gibi yemiyecem deyince durduramiyom kendimi iradem yerlerde maalesef

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

hadi kilo verelim biri beni durdursun dünya kadar oldum bu kiloyu hiç görmemiştim maalesef oysa cuma diyet gurubunda süper vermiştim geçen yıl bu yil iki katını aldım beni de aranıza alın kızlar aralıklı oruç istiyom ama inşallah yaş 40 eskisi gibi yemiyecem deyince durduramiyom kendimi iradem yerlerde maalesef

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

14 takımdayım ama kiloları 50 60 arası ben 87 kiloyum?
Siz kaç kilosunuz?

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

bende 5 erkek cocuk var birde esim 6 ediyor bolca hamur işi agir yagli yemekler nefsime uydum korona dediler evde ekmek pide simit onun yarımi bunun tabağı çöpkuruşu gibi kullandım vücudu sonuç mu koca bu göbek almış başını gitmiş basenler

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

bende onuncu takımda idim 70 i görmüştüm şimdi 85 u gördüm maalesef

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

14 takımdayım ama kiloları 50 60 arası ben 87 kiloyum?
Siz kaç kilosunuz?

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

elli atmış arası kilo aman deyimpisikolojim bozulur bacım sen iyisin seninle kilomuz aynı sayılır birlikte basaririz ınş

Genişletmek için tıkla...