-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aralıklı oruç ve ketojenik diyete basliyorum kızlar
- Konu Sahibi Mola1502
- Başlangıç Tarihi
umarım dediğiniz gibi kalıcılığı yakalarız. zira şunu anladım ki vermekten çok kalıcılık daha önemli
- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.340
- 133
Tebrikler. Ben de uzun süre araştırdım keto diyetini ama oldukça zor ve sıkı olduğu için çekindim. Onun yerine karbonhidratı 20-30 gr arasında tutup,münkün olduğunca yağ-protein dengelemeye çalışıyorum. Öğünleri 2 yapınca ilk biraz açlık hissi var ama sanırım o da geçecek (inşallah).Sana da kolay gelsin,çok güzel adımlar bunlar
- 5 Temmuz 2015
- 198
- 231
- 103
Ben de emziriyorum. Bebeğim 3.5 aylık. Çok kilo aldım emzirme döneminde çok tatlı yiyorum. Nasıl yapılıyır bu diyet. Çok şiştim şiştikçe moralim bozuldu daha da yedim hepKızlar bir cok diyet denedim. Diyetisyene gittim. 2 ay diyetisyenle devam ettik ne uzadik ne kisaldik. Ilginc sekilde vucudum cok direndi bi turlu kilo veremedim. Ustune az bi kacamakla bile kilo almaya devam ettim. 74 olan kilom10-15 gunde 80 leri geçti. Emzirme döneminde daha hızlı vermem gerekirken şişmeye devam ettim. Bende 2 yıl once deneyip 7-8 kilo verdiren ketojenik diyeti aralıklı oruç diyeti ile birleştirip yapmaya karar verdim.bugun itibari ile başlıyorum. Şuan 80.600 kg boyum 167 cm. Ilk hedefim 65 kg.
Benimle birlikte başlayıp birbirimize destek olmak isteyenler buyursunlar
Boyum 1.66. Kilom 65. Hedefim 55 ama hiç 55 olmadın
bi de hergün spor yapmak lazım. Bebeğim kolik spora zaman bile bulamıyorum anca akşam 9 ya da 10 gibi deneyebilirim- 17 Ocak 2020
- 606
- 616
- 23
Merhaba ,
Ben de yarın başlayacağım,yavaş yavaş hayatımdan süt ürünlerini çıkarmak istiyorum,sonra da et inşallah yaparım.
Yarın diyete başlıyacağım .Öğlen 2 yumurta ve sebze salata domates (bunlar dışında herşey yasak) vb. Akşam sadece havuç suyu ,60 kiloydum kpronadan sonra 70 oldum ya ,tabi börek kek derken
Yarın inşallah hayırlısıyla 
Herkese hayırlı olsun inşallah gzel sonuç alırız.
Ben de yarın başlayacağım,yavaş yavaş hayatımdan süt ürünlerini çıkarmak istiyorum,sonra da et inşallah yaparım.
Yarın diyete başlıyacağım .Öğlen 2 yumurta ve sebze salata domates (bunlar dışında herşey yasak) vb. Akşam sadece havuç suyu ,60 kiloydum kpronadan sonra 70 oldum ya ,tabi börek kek derken
Yarın inşallah hayırlısıyla Herkese hayırlı olsun inşallah gzel sonuç alırız.
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.412
- 133
- 35
Bencede günlük buraya ne yedigimizi yazarsak daha motive oluruz gibi geliyor fikirde verir.bende ketoyu yapabilirmiyim diye araştırdım ama eşim her öğle yemeğe geliyor 3 çocuk var o yüzden mecbur yemek yapmak zorundayım katıda çok seçici olmak lazım yapamam ama mümkün olduğu kadar karbonhidrat almamaya çalışıyorum
Bugün 11.00
Sütlü kahve
Öğle
Mercimek köftesi 5 6 adet
Bol salata
3 4 dilim kavun
Ayran
17 de de yumurta yiyip kapayacam
Ara ögünlerde
Türk kahvesi
Içine bol limon sıkılmış maden suyu
Bugün 11.00
Sütlü kahve
Öğle
Mercimek köftesi 5 6 adet
Bol salata
3 4 dilim kavun
Ayran
17 de de yumurta yiyip kapayacam
Ara ögünlerde
Türk kahvesi
Içine bol limon sıkılmış maden suyu
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.412
- 133
- 35
Inşallah hedeflerimize ulaşırız hep beraber ben çok sıkı yapamıyorum kendimi kısınca patlama yaşayıp saldırıyorum özellikle süt ürünlerinin hastasiyimMerhaba ,
Ben de yarın başlayacağım,yavaş yavaş hayatımdan süt ürünlerini çıkarmak istiyorum,sonra da et inşallah yaparım.
Yarın diyete başlıyacağım .Öğlen 2 yumurta ve sebze salata domates (bunlar dışında herşey yasak) vb. Akşam sadece havuç suyu ,60 kiloydum kpronadan sonra 70 oldum ya ,tabi börek kek derken
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.412
- 133
- 35
Hayırlı olsun bebişin çok minikmis daha.insallah hedefine ulaşırsın çok avantajlisin cnm emzirmek sana spor yerine geçer zaten sadece dikkat ettin mi hızlı gider inşallah ben zorlaya zorlaya 1 2 ay emzirdim faydasını görmedim ama bi arkadaşım çok kısa zamanda emzirirken diyetle 20 kilo verdi aşırı kalori yaktırıyor emzirmek
- 17 Ocak 2020
- 606
- 616
- 23
Bir kaç gündür ,eşim nette bir doktorun videolarını izliyor,süt ve et ürünlerinin zararını anlatıyor . Bakalım ailecek veganlığa doğru gidiyoruz
ki ben yemek yemeğe aşık bir insan ne yapacağım bilemiyorum ,mesela dün gece sütlaç yaptım 
akşam jübilemi yapayım dedim 
Şu süt ürünlerini başarabilirsek sıra ete geçecek .Ama kilo vermem lazım lohusa dönemi bitince 55 dim ya
yani o zaman bilr şu halimden çok zayoftım ,hay ben koronaya korona .11 Haziran çarşamba
11.00 bir bardak limonlu sirkeli su
12.00 şekersiz nescafe
14.30 menemen( 2 domates, 4 yeşilbiber, iki yumurta, 2 yk zeytin yağı.) 2 adet ceviz
19.00 bir kase kiraz
20.30 bir kase kemik suyu ve yarım pide
Gün boyunca çay ve su. Bugün yine spor yok.
maalesef akşam yemeğinde bir ramazan pidesinin yarısını yedim(ramazanda buzluğa koymuştum)
bunu yaptığıma çok pişmanım
ama pes etmek yok !
11.00 bir bardak limonlu sirkeli su
12.00 şekersiz nescafe
14.30 menemen( 2 domates, 4 yeşilbiber, iki yumurta, 2 yk zeytin yağı.) 2 adet ceviz
19.00 bir kase kiraz
20.30 bir kase kemik suyu ve yarım pide
Gün boyunca çay ve su. Bugün yine spor yok.
maalesef akşam yemeğinde bir ramazan pidesinin yarısını yedim(ramazanda buzluğa koymuştum)
bunu yaptığıma çok pişmanım
ama pes etmek yok !
- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.340
- 133
merhaba arkadaşlar,
12 haziran cuma
12:00 bir bardak limonlu sirkeli su
15:00 şekersiz nescafe
18:00 iki salatalık, bir domates, 4 zeytin, 3 çatal peynir, iki yumurta, yarım dilim ekmek, 2 adet ceviz
Gün boyunca çay ve su. Bugün yine spor yok
(dün akşam bir ramazan pidesi yedim diye kendime bugün ceza verdim tek öğün beslendim)
12 haziran cuma
12:00 bir bardak limonlu sirkeli su
15:00 şekersiz nescafe
18:00 iki salatalık, bir domates, 4 zeytin, 3 çatal peynir, iki yumurta, yarım dilim ekmek, 2 adet ceviz
Gün boyunca çay ve su. Bugün yine spor yok
(dün akşam bir ramazan pidesi yedim diye kendime bugün ceza verdim tek öğün beslendim)
Benzer Konular
