Yaklaşık 10 sene önce 67 kilodaydım. lise hayatıma kadar hep tombik bir kızdım. 6 kız arkadasım vardı en kilolusu da bendim. Bir ara çikolataya sarmıstım. 40 bedenden 42 bedene cıktım. O zamanki fotograflarımı gören 35 40 yasında görünüyorsun derdi. ,hep zayıflamak istiyordum cok da takıyordum ama olmuyordu. Hele bir arkadasım o kadar üzülmeme rağmen kilomla dalga gecerdi. Üniversite yıllarında yavas yavas kilo vermeye basladım. Beslenme düzenimi değistirmedim ama okula yürüyerek gidip geldim her gün. yarım saat 40 dakika gidis dönüs de o kadar. 59 60 kiloya indim. 4 5 ayda. Lise arkadaslarımla karsılastığımda beni tanıyamadılar. Cünkü yüzüm bile değismisti. Ne kadar güzellesmissin diyorlardı. İdeal kilomdayım suan. 55 kiloya inmek istiyorum ama ben de simdi zorlanıyorum. 56-57 arası gidip geliyorum. Spor kesinlikle sart. En azından yürüyüs yapın ekmeği kesin. Emin olun vücudunuzdaki değisim sizi o kadar mutlu edecek ki,yasadığınız sıkıntıya değecekbaşladığımda ilk günler her şey iyi gidiyosistemi r
Malesef abur cuburum ve şekere düşkünlüğüm çok. Diyetin ilk başlarında her şey çok iyiyken sonrasında bütün yiyeceklere saldırıyorumiradem çok zayıf. Yapamıyorum kaç kez denedim
F ile baslayan uygulama mı :)
ben de sizin gibiydim, söz verdim kendime ya başlayacaksın ya da isyan etmeyeceksin diye ve bir haftada 3 kilo vermiştim isterseniz yaparsınız, umutsuzluğu kapılmayın :) unu, şekeri, tuzu beyaz ekmeği, abur cuburu hayatınızdan çıkarın ve bol bol su için
Diyetisyen destegi almaya basladim. Tesekkur ederim
Dkz diye bir sistem var.diyetsiz kalici zayiflama sistemi.onu uyguladiginizda hicbirseye saldirasiniz gelmiyor.başladığımda ilk günler her şey iyi gidiyosistemi r
Malesef abur cuburum ve şekere düşkünlüğüm çok. Diyetin ilk başlarında her şey çok iyiyken sonrasında bütün yiyeceklere saldırıyorum
İf ile kalori saymayı birleştirin derim
Darısı başıma vallahi şeklim şemalim kaç
zayif kizlara her sey yakisiyor diye onlarin fotolarina bakip motive ediyorum kendimi belki sizde deneyebilirsiniz.
