Artık zayıflamak istiyorum :(

towerin .!.:
başladığımda ilk günler her şey iyi gidiyosistemi r
Malesef abur cuburum ve şekere düşkünlüğüm çok. Diyetin ilk başlarında her şey çok iyiyken sonrasında bütün yiyeceklere saldırıyorum 😭 iradem çok zayıf. Yapamıyorum kaç kez denedim
Genişletmek için tıkla...
Ben de diyete başlayıp başlayım yarım bırakanlardandım. Online diyete başladım.
Şu an iyi gidiyor. Online diyet takibi whatsaptan olduğu için istediğimde soru da sorabiliyorum farklı yemek tüketmek istersem porsiyonlar konusunda.
Açtığım bir konu da var motivasyon icin diyet arkadaşlığı diye.Isterseniz diyet arkadaşı olalım 😂
Motivasyon sağlamak adına bir tane var paylaştigim konuda da
 
reynax .!.:
Ben 2 sene önce 5 ayda 21 kilo verdim.instagramda takip ettiğim bir diyetisyenden 3 ay danışma aldim. Her hafta liste değişiyordu. Diyetten 3 ay sonra pilatese başladım gerçekten çok iyi oldu. Her hafta liste değişiyordu bir hafta protein agirlikli bir hafta sebze bence başlarsanız yaparsanız. Ben doğumdan sonra 80 inin altına inemedim hep başladım olmadi bıraktım, 85 kiloyla başladım 64 le bıraktım.
Genişletmek için tıkla...
Canım diyet listelerini atar mısın buraya ? Hepimize yardımcı olmuş olursun. Motivasyonumuz yüksek olur hem
 
1 ayda 15 kilodan kurtulacağım incecik olacağım derseniz olmaz bu iş. Daha makul, kısa süreli hedefler belirlemeniz gerek. Ayda güncel kilonuzun %5'ini vermek en sağlıklısıdır. Mesela ben 63 kiloyum ayda 3.15 kilo vermem en sağlıklısı. Ben aralıklı oruç yöntemiyle kilo veriyorum. Geçen sene 70'e dayanmıştım 10 kilo verdim bu yöntemle. Evde dans ederek spor da yaptım. Şimdi gene 3 kilo fazlam var 4 gündür gene aralıklı oruca başladım, 1 kilo vermişim bu sabah tartıldım. Muhtemelen ödem falan da atmışımdır. Toplamda ay sonunda 3 kilo versem yeter. Sofraya oturunca yavaş yavaş tadını çıkara çıkara yiyin. Kendinizi yoklayın doyduysanız sofradan kalkın. Porsiyonları azaltın. 4-5 kaşık yemek koyun tabağınıza. İlk 21 gün zor oluyor sonra zaten o sizin beslenme tarzınız haline geliyor. Mutlaka aç yatın. Aralıklı orucun mantığı o zaten. Uzun saatler aç kalıyorsunuz. Akşam 7'de yeme olayını bitirin taa ki sabah kahvaltıya kadar. Kendinize liste yapın buzdolabına asın şu gün şu yemeği yapacağım diye. Benim bugün listemde ıspanak yemeği var. Sağlıklı beslenin. Fazla kaçırdığınız günler hemen diyeti bırakmayın ertesi gün az yiyerek dengeleyin.
 
Konu sahibi yapması gereken iki şeyi de yapamadığını belirtmis. Bizden mucize bekliyor sanırım.
 
towerin .!.:
Herkese merhabalar ..ömrüm boyunca bana dert oldu kilolarım.33 yaşındayım.kendini bildim bileli kiloluyum.15 kilo fazlam var ne yapsam ne etsem olmuyor psikolojim bozuldu inanın hayattan tat almıyorum.herkes de beni özgüvenli bilir .halbuki içimde neler saklı😭 Şimdi diyeceksiniz ki ne alaka ama inanın insanın bedeniyle barışık olması herkese nasip olmuyor. Takıntı haline getirdim. Bir şey alacaksam yapacaksam bile hep zayıflaladıktan sonra diyorum . Lütfen bana yardım edin benim gibi zor kilo verip başarıya ulaşanlar bunu nasıl başardı.
Genişletmek için tıkla...
İradeli olup artık kilo kaybı için arasştırmalar yapıp ona göre yaşaman gerekiyo herhangi bişey yapmayıp zayıflayamıyorumm demenin bi anlamı yokki spor yada diyet yapıyomusun?
 
towerin .!.:
Herkese merhabalar ..ömrüm boyunca bana dert oldu kilolarım.33 yaşındayım.kendini bildim bileli kiloluyum.15 kilo fazlam var ne yapsam ne etsem olmuyor psikolojim bozuldu inanın hayattan tat almıyorum.herkes de beni özgüvenli bilir .halbuki içimde neler saklı😭 Şimdi diyeceksiniz ki ne alaka ama inanın insanın bedeniyle barışık olması herkese nasip olmuyor. Takıntı haline getirdim. Bir şey alacaksam yapacaksam bile hep zayıflaladıktan sonra diyorum . Lütfen bana yardım edin benim gibi zor kilo verip başarıya ulaşanlar bunu nasıl başardı.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba, bende kilo problemi yaşıyorum. İnanın birşeyi ne kadar kafaya takarsanız o kadar olmuyor. Önce bunu bi görev sorumluluk gibi değil normal sıradan bişeymiş gibi algılayın. Ve şu gerçekten net fayda sağlıyor.
GEÇ KAHVALTI, ERKEN AKŞAM YEMEĞİ.
2 ANA ÖĞÜN, 1 ARA ÖĞÜN SINIRSIZ İÇECEK.
Benimde 10kilo fazlam var gelin birlikte yapalım birbirimize destek olalım destek en önemlisi bende bu yüzden veremiyorum birlikte yapmak gerekir. Sizde bana yardımcı olun ne dersiniz??
 
towerin .!.:
Gittim ama 1 ay dayanabildim. Diuetisyenin verdiği listeye ıyamayınca utanıp diyetisyene gitmektrn vazgeçtim. Spor salonu da başlıyorum ama uzun süreli olmuyor sıkılıyorum
Genişletmek için tıkla...
Bende hiç bir zaman diyetisyen listesine uyamadım. Öyle ya, kendime bir liste yapmıyorum sınırlamıyorum. Yasaklarım var ve tabii ödüllerim.
 
Bende kıloları ıle detaylıydım şükür vermeye başladım tüp bebek o bu emzırme derken 82 kılodan 110 kıloya çıkmıştım sımdı 2 ay olacak şükür 14 kılodan kurtuldum darısı kalan kılolarıma ınslalah 🤲🏼
 
forewamorrenk .!.:
Benimde 10 kilo fazlam oldu evlendikten sonra.
Bir kaç başarısız diyet denemesinden sonra cumadan beri if diyetini yapıyorum ve gayet yolunda gidiyor.
Tek sıkıntım hareket edememek.
Hem pandemi hem de çalışıyorum zamanım kalmıyor ama bahar gibi yürüyüşe de başlayacağım.
Bugün işe gelirken pantolonu bile rahat giydim kendimi motive etmeye çalışıyorum.
Gidiyor gibi yani kilolar :)
Genişletmek için tıkla...
Bende pandemi dolayısıyla evde hareketsiz kalmaktan 9 kilo almıştım 2 ay önce karar verdim vericem bu kiloları yediklerime dikkat ettim hamur işini tatlıyı kestim ve evde kardiyo yapıyorum hergün mekik ve sukuat 2 ayda 4.5 kilo verdim az kaldı 5 kilo daha verirsem tam olacak hareket şart yoksa gitmiyor
 
azra53 .!.:
Bende pandemi dolayısıyla evde hareketsiz kalmaktan 9 kilo almıştım 2 ay önce karar verdim vericem bu kiloları yediklerime dikkat ettim hamur işini tatlıyı kestim ve evde kardiyo yapıyorum hergün mekik ve sukuat 2 ayda 4.5 kilo verdim az kaldı 5 kilo daha verirsem tam olacak hareket şart yoksa gitmiyor
Genişletmek için tıkla...

Bende 1 ay sonra spora başlıyorum inşallah.
2 kilo verdim zor bela ama sporla yaza kadar vermeyi düşünüyorum.
Ne güzel sen kurtulmuşsun darısı bana :)
 
1.70 boya 78 kilo çok fazla değil bence.kilonuz orantısız mı dağılıyor aksi halde bunalıma sokacak kadar kötü görünmez bu boya bu kilo
 
Ben de ayni durumdayım 15 kilo vermem gerek ve asiri iradesiz biriyim
Diyetisyene gittim kilo da verdim ama korona sürecinde geri aldım
Porsiyon kontrolu falan asla yapamam olursa yerim
Bu konuda asiri başarısız biriyim
 
Ben de hicbir zaman istedigim kiloda olamadim ama bu sefer tak etti. Mart ayini iple cekiyorum.
 
towerin .!.:
Herkese merhabalar ..ömrüm boyunca bana dert oldu kilolarım.33 yaşındayım.kendini bildim bileli kiloluyum.15 kilo fazlam var ne yapsam ne etsem olmuyor psikolojim bozuldu inanın hayattan tat almıyorum.herkes de beni özgüvenli bilir .halbuki içimde neler saklı😭 Şimdi diyeceksiniz ki ne alaka ama inanın insanın bedeniyle barışık olması herkese nasip olmuyor. Takıntı haline getirdim. Bir şey alacaksam yapacaksam bile hep zayıflaladıktan sonra diyorum . Lütfen bana yardım edin benim gibi zor kilo verip başarıya ulaşanlar bunu nasıl başardı.
Genişletmek için tıkla...
iradeli olmaktan başka çare yok hep hareketli olmak ve dengeli beslenmek gerekiyo kalori hesabıyla kilo verebilirsin bide metabolizma hızlandırıcı şeyler tüketin yeşil çay falan tüketin sık sık
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
136
Görüntüleme
22K
kizsalkonulardan
K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
K
Lütfen çözüm odaklı akıl verin sağlıklı düşünemiyorum.
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
11K
fromroa
F
A
Artık zayıflamak istiyorum.
Yorumlar
6
Görüntüleme
546
Asi582
A
palm angels
  • Kilitli
Düğüne 20 gün kala hayatım alt üst oldu!!
30 31 32
Yorumlar
637
Görüntüleme
71K
Yakamoz65
Yakamoz65
Back
X