Aşırı düşünmek

manolya7722 · 5 Temmuz 2021

Öncelikle merhabalar, vaktini ayırıp okuyan ve değerli görüşlerini paylaşan herkese şimdiden teşekkür ederim. Ben burada çok yeniyim umarım konuyu doğru yere açmışımdır. Benim derdim aşırı düşünmek. Her konuyu, olayı, ilişkileri o kadar detaylı o kadar fazla kafama takıyorum ki artık zihnimin yorgunluğuna dayanamamaya başladım. Fiziki yorgunluk yatıp dinlenince geçiyor ama ben bu zihin yorgunluğundan kurtulamıyorum. Zihnim hep konuşuyor, hep bir şeyleri hatırlatıyor veya bir şeyi almış oluyor merkeze. Buna bir de hassas olmamı ve kolay incinebilen bir yapım olmasını eklediğimde iş çığırından çıkıyor. Kalbim çok çabuk kırılıyor ve artık dayanamıyorum. İnsanların "Buna mı üzüldün, bunu mu taktın kafaya" demelerinden yoruldum. Psikolojik destek aldım ama çözüm olmadı. Neler yapabilirim bana yardımcı olabilir misiniz? Okuduğunuz için teşekkürler.

merve · 5 Temmuz 2021

Psikolojik destek ne kadar süre aldıniz da çözüm olmadı? Demek ki çözüme ulaşacak yeterlilikte alamamışsınız henüz.

Son zamanlarda bunu da çok okur olduk. Destek aldım ama olmadı. Yani neden olmaz anlayamıyorum.

WOMAN · 5 Temmuz 2021

kurabiye95 .!.:
Öncelikle merhabalar, vaktini ayırıp okuyan ve değerli görüşlerini paylaşan herkese şimdiden teşekkür ederim. Ben burada çok yeniyim umarım konuyu doğru yere açmışımdır. Benim derdim aşırı düşünmek. Her konuyu, olayı, ilişkileri o kadar detaylı o kadar fazla kafama takıyorum ki artık zihnimin yorgunluğuna dayanamamaya başladım. Fiziki yorgunluk yatıp dinlenince geçiyor ama ben bu zihin yorgunluğundan kurtulamıyorum. Zihnim hep konuşuyor, hep bir şeyleri hatırlatıyor veya bir şeyi almış oluyor merkeze. Buna bir de hassas olmamı ve kolay incinebilen bir yapım olmasını eklediğimde iş çığırından çıkıyor. Kalbim çok çabuk kırılıyor ve artık dayanamıyorum. İnsanların "Buna mı üzüldün, bunu mu taktın kafaya" demelerinden yoruldum. Psikolojik destek aldım ama çözüm olmadı. Neler yapabilirim bana yardımcı olabilir misiniz? Okuduğunuz için teşekkürler.

Psikolojik destegi terapi olarak mi yoksa psikiyatr destekli bi aldiniz?

manolya7722 · 5 Temmuz 2021

Merve .!.:
Psikolojik destek ne kadar süre aldıniz da çözüm olmadı? Demek ki çözüme ulaşacak yeterlilikte alamamışsınız henüz.

Son zamanlarda bunu da çok okur olduk. Destek aldım ama olmadı. Yani neden olmaz anlayamıyorum.

1-1,5 yıl kadar destek aldım. Ele aldığımız ve hallettiğimiz farklı konular da oldu bu süreçte fakat bunu halledemedik. Etki göremedim.

manolya7722 · 5 Temmuz 2021

WOMAN .!.:
Psikolojik destegi terapi olarak mi yoksa psikiyatr destekli bi aldiniz?

terapi şeklinde

CilliSardunya · 5 Temmuz 2021

Hangimiz düşünmüyoruz çılgınlar gibi

valla bende öyleyim ama zamanla güçlü oluyor insan ve eskisi gibi takmıyor. Birinin söyleyip geçtiği cümleyi ben 10 kere düşünüyorum acaba ne demek istedi vs diye. Umursamamayı deneyeceksin. Herkesin lafına kulak asmicaksin.
Aslında bunun en büyük nedeni öz güven yetersizliği. Biraz kendine olumlama yap.

WOMAN · 5 Temmuz 2021

kurabiye95 .!.:
terapi şeklinde

Belki o heterli gelmemistir. Yogunluk ya da tedavi acisindan. Bir de psikiyatrla gorusun isterseniz ya da terapileri arttirin

manolya7722 · 5 Temmuz 2021

WOMAN .!.:
Belki o heterli gelmemistir. Yogunluk ya da tedavi acisindan. Bir de psikiyatrla gorusun isterseniz ya da terapileri arttirin

Bunu dikkate alıcam, teşekkürler.

manolya7722 · 5 Temmuz 2021

CilliSardunya .!.:
Hangimiz düşünmüyoruz çılgınlar gibi

valla bende öyleyim ama zamanla güçlü oluyor insan ve eskisi gibi takmıyor. Birinin söyleyip geçtiği cümleyi ben 10 kere düşünüyorum acaba ne demek istedi vs diye. Umursamamayı deneyeceksin. Herkesin lafına kulak asmicaksin.
Aslında bunun en büyük nedeni öz güven yetersizliği. Biraz kendine olumlama yap.

Açıkçası doğru yerden yaklaştınız öz güven eksikliğim var. Kendimle aslında derdim. Yeterli görmüyorum kendimi, değersiz görüyorum vs.

Cizirti · 5 Temmuz 2021

Biraz okuma yapmanızı önerebilirim, psikolojik desteğin yanında takviye olur.
Zihin harika bir şey ama bizi ele geçirdiğinde yıkıcı etkileri olabiliyor. Zihninizin kapatma tuşunu bulmalısınız.
Tek bir formül herkeste işlemez, siz kendiniz bulacaksınız bunu nasıl yapacağınızı.
Düşüncelerinizi yorum yapmadan yargılamadan izlemek, farkındalığa sahip olmak gerekiyor.

manolya7722 · 5 Temmuz 2021

Pek Muhterem Kadin .!.:
Biraz okuma yapmanızı önerebilirim, psikolojik desteğin yanında takviye olur.
Zihin harika bir şey ama bizi ele geçirdiğinde yıkıcı etkileri olabiliyor. Zihninizin kapatma tuşunu bulmalısınız.
Tek bir formül herkeste işlemez, siz kendiniz bulacaksınız bunu nasıl yapacağınızı.
Düşüncelerinizi yorum yapmadan yargılamadan izlemek, farkındalığa sahip olmak gerekiyor.

Bir şeylerle meşgul olmak zihnimi biraz durdurmamı sağlıyor aslında şimdi yorumunuzu okuyunca bunun da bana iyi geldiğini fark ettim. Belki kendime biraz daha meşguliyetler yaratmalıyım ki zihne boş konuları detayları düşünecek alanı yaratmayayım? Bu mantıklı geldi bana şu an. Aydınlandım teşekkürler

Anksiy · 5 Temmuz 2021

kurabiye95 .!.:
Öncelikle merhabalar, vaktini ayırıp okuyan ve değerli görüşlerini paylaşan herkese şimdiden teşekkür ederim. Ben burada çok yeniyim umarım konuyu doğru yere açmışımdır. Benim derdim aşırı düşünmek. Her konuyu, olayı, ilişkileri o kadar detaylı o kadar fazla kafama takıyorum ki artık zihnimin yorgunluğuna dayanamamaya başladım. Fiziki yorgunluk yatıp dinlenince geçiyor ama ben bu zihin yorgunluğundan kurtulamıyorum. Zihnim hep konuşuyor, hep bir şeyleri hatırlatıyor veya bir şeyi almış oluyor merkeze. Buna bir de hassas olmamı ve kolay incinebilen bir yapım olmasını eklediğimde iş çığırından çıkıyor. Kalbim çok çabuk kırılıyor ve artık dayanamıyorum. İnsanların "Buna mı üzüldün, bunu mu taktın kafaya" demelerinden yoruldum. Psikolojik destek aldım ama çözüm olmadı. Neler yapabilirim bana yardımcı olabilir misiniz? Okuduğunuz için teşekkürler.

Ben bunu cok arastirdim. Ben bi ara cok sey dusunuyordum ve cildircak gibi hissediyodum hatta. Dusundugun seye dikkat et cozumsuz seyler hakkinda dusunuyorsun yani cozum bulmadigin ne varsa.Aklinda donup dolasiyor. Mesela benim dusundugum evliligimle alakali cogu seydi. Fazla dusunmek cidden suphecilik yapiyor ve dusunmekten dalginlik oluyor. Karsinda biri konusurken bile bazen aklin baska yerde oluyor. Sizde nasil bilmiyorum ben insanin yuzune bakar ama konusmayi bile takip edemiyordum.

Cizirti · 5 Temmuz 2021

kurabiye95 .!.:
Bir şeylerle meşgul olmak zihnimi biraz durdurmamı sağlıyor aslında şimdi yorumunuzu okuyunca bunun da bana iyi geldiğini fark ettim. Belki kendime biraz daha meşguliyetler yaratmalıyım ki zihne boş konuları detayları düşünecek alanı yaratmayayım? Bu mantıklı geldi bana şu an. Aydınlandım teşekkürler

Aslında hayır. Bir şeylerle meşgul olmaktan ziyade rahat bir pozisyon alıp düşüncelerinizi izleyeceksiniz, film izler gibi, yorum yapmadan, sadece gözlemci olarak orda bulunacaksınız, ve düşünceler akıp gidecek. Şimdi biz kafamızın içinde düşüncelerimize yorum yaptıkça konu konuyu açıyor hani =)) Ve bitmeyen bir düşünme sürecine giriyoruz. Artık yorgun düşüyoruz.. İşte buna son vermenin yolu düşüncelere müdahale etmemek. Böylece zihninizden ibaret olmadığınızı fark ediyorsunuz.. Echart Tolle, Krishnamurti
falan okumanızı öneririm. Meditasyon yapmanızı öneririm..

manolya7722 · 5 Temmuz 2021

Elo9333 .!.:
Ben bunu cok arastirdim. Ben bi ara cok sey dusunuyordum ve cildircak gibi hissediyodum hatta. Dusundugun seye dikkat et cozumsuz seyler hakkinda dusunuyorsun yani cozum bulmadigin ne varsa.Aklinda donup dolasiyor. Mesela benim dusundugum evliligimle alakali cogu seydi. Fazla dusunmek cidden suphecilik yapiyor ve dusunmekten dalginlik oluyor. Karsinda biri konusurken bile bazen aklin baska yerde oluyor. Sizde nasil bilmiyorum ben insanin yuzune bakar ama konusmayi bile takip edemiyordum.

Evet genel olarak düşündüğüm konular hep bi yere varamamış, bana kendimi kötü hissettiren, belirsizlik yaratan veya kaygı hissettiren şeyler. Bunlar bende bi süre sonra detaylandıkça detaylanmaya ve başka konuları da etkilemeye başlıyor. Aşırı düşünmeye detaylar da eklenince karşı taraf konuşurken bu sefer söylediği şeylerin altındaki detayları ayrıştırmaya başlıyorum ve orda söylediği bir cümle aklıma takıldı mı haydiiii niye öyle dedi, ne demek istedi diye düşünce bulutları gelmeye başlıyor. Ben karşımdakini dinleyebiliyorum ama genel olarak bu aşırı düşünmeler o kadar zihin yükü yaratıyor ki bana ben içinde bulunduğum anı yaşayamıyorum...

manolya7722 · 5 Temmuz 2021

Pek Muhterem Kadin .!.:
Aslında hayır. Bir şeylerle meşgul olmaktan ziyade rahat bir pozisyon alıp düşüncelerinizi izleyeceksiniz, film izler gibi, yorum yapmadan, sadece gözlemci olarak orda bulunacaksınız, ve düşünceler akıp gidecek. Şimdi biz kafamızın içinde düşüncelerimize yorum yaptıkça konu konuyu açıyor hani =)) Ve bitmeyen bir düşünme sürecine giriyoruz. Artık yorgun düşüyoruz.. İşte buna son vermenin yolu düşüncelere müdahale etmemek. Böylece zihninizden ibaret olmadığınızı fark ediyorsunuz.. Echart Tolle, Krishnamurti
falan okumanızı öneririm. Meditasyon yapmanızı öneririm..

Meditasyon ve düşüncelerin akışına izin vermek... Bunları yapıcam, kesinlikle deneyeceğim. Düşünce akışı biraz zorlayacak beni şu an bile buna izin vermek bana boğulacakmışım hissi uyandırdı ama sanıyorum zamanla kontrole girip etkisi hafifleyecektir. Denemeden bilemem, uygulayacağım teşekkürler...

Anksiy · 5 Temmuz 2021

kurabiye95 .!.:
Evet genel olarak düşündüğüm konular hep bi yere varamamış, bana kendimi kötü hissettiren, belirsizlik yaratan veya kaygı hissettiren şeyler. Bunlar bende bi süre sonra detaylandıkça detaylanmaya ve başka konuları da etkilemeye başlıyor. Aşırı düşünmeye detaylar da eklenince karşı taraf konuşurken bu sefer söylediği şeylerin altındaki detayları ayrıştırmaya başlıyorum ve orda söylediği bir cümle aklıma takıldı mı haydiiii niye öyle dedi, ne demek istedi diye düşünce bulutları gelmeye başlıyor. Ben karşımdakini dinleyebiliyorum ama genel olarak bu aşırı düşünmeler o kadar zihin yükü yaratıyor ki bana ben içinde bulunduğum anı yaşayamıyorum...

Bugun biride buna benzer konu olusturmus onunki de overthink gibiydi. Yani ben sonuclandirinca bi yere ulastirinca attim aklimdan bu dusunceleri.Bos vakit birakmamaya calistim. Cunku aonuca ulasmadigi icin her yerden bi dusuunce genisledikce genisliyor beyin surekli ayrintiya iniyor. Ben once bi hobi buldum bu instagramda sayfa acmak oldu. Ona yogunlastirdim kendimi ama benim beynimde duygusal calistigi ve cok kurcaladigi icin bugunku actigim konu gibi onunu kesmek zor oluyor.

manolya7722 · 5 Temmuz 2021

Elo9333 .!.:
Bugun biride buna benzer konu olusturmus onunki de overthink gibiydi. Yani ben sonuclandirinca bi yere ulastirinca attim aklimdan bu dusunceleri.Bos vakit birakmamaya calistim. Cunku aonuca ulasmadigi icin her yerden bi dusuunce genisledikce genisliyor beyin surekli ayrintiya iniyor. Ben once bi hobi buldum bu instagramda sayfa acmak oldu. Ona yogunlastirdim kendimi ama benim beynimde duygusal calistigi ve cok kurcaladigi icin bugunku actigim konu gibi onunu kesmek zor oluyor.

Düşüncelerin akışına izin vermek önerisini aldım az önce bunu yarından itibaren bi uygulamaya başlayacağım. Bir de dediğiniz gibi meşguliyet yaratmak zihnin o detaylandırmayı yapmasını ve "haydi şimdi bunu düşün" demesini önler diye düşünüyorum. Benim de duygusaldır, kişilik olarak da hassas ve kırılgan bi yapım var bu da zorluyor ama deneyelim inşallah iyi gelecektir. Biraz da umursamaz olabilsek keşke :)

RagnarLodbrok · 5 Temmuz 2021

kurabiye95 .!.:
Öncelikle merhabalar, vaktini ayırıp okuyan ve değerli görüşlerini paylaşan herkese şimdiden teşekkür ederim. Ben burada çok yeniyim umarım konuyu doğru yere açmışımdır. Benim derdim aşırı düşünmek. Her konuyu, olayı, ilişkileri o kadar detaylı o kadar fazla kafama takıyorum ki artık zihnimin yorgunluğuna dayanamamaya başladım. Fiziki yorgunluk yatıp dinlenince geçiyor ama ben bu zihin yorgunluğundan kurtulamıyorum. Zihnim hep konuşuyor, hep bir şeyleri hatırlatıyor veya bir şeyi almış oluyor merkeze. Buna bir de hassas olmamı ve kolay incinebilen bir yapım olmasını eklediğimde iş çığırından çıkıyor. Kalbim çok çabuk kırılıyor ve artık dayanamıyorum. İnsanların "Buna mı üzüldün, bunu mu taktın kafaya" demelerinden yoruldum. Psikolojik destek aldım ama çözüm olmadı. Neler yapabilirim bana yardımcı olabilir misiniz? Okuduğunuz için teşekkürler.

Mükemmeliyetçilik+ince düşünme.

2si de ömür törpüsü. Atın bu törpüleri.

manolya7722 · 5 Temmuz 2021

Emilyslittlepeanut .!.:
Mükemmeliyetçilik+ince düşünme.

2si de ömür törpüsü. Atın bu törpüleri.

Hayatı zorlaştırdıkları yetmiyormuş gibi kurtulması da zor

RagnarLodbrok · 5 Temmuz 2021

kurabiye95 .!.:
Hayatı zorlaştırdıkları yetmiyormuş gibi kurtulması da zor

İmkan varsa terapi alabilirsiniz. Yoksa yardımcı kitaplardan yararlanabilirsiniz.

Aşırı düşünmek

Aktif Üye

consume obey die

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Hala muhterem , pek muhterem

Aktif Üye

Popüler Üye

Hala muhterem , pek muhterem

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Ölürken gülüyorum

Aktif Üye

Ölürken gülüyorum

Benzer Konular