- 21 Haziran 2021
- 135
- 84
- 48
- Konu Sahibi manolya7722
- #21
Terapi denedim ama yardımcı olmadı biraz kitap meditasyon bu şekilde çare arayacağım artık
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aşırı düşünmek
- Konu Sahibi manolya7722
- Başlangıç Tarihi
- 15 Kasım 2014
- 1.167
- 1.609
- 158
- Konu Sahibi manolya7722
- #22
Düşünme dediğiniz şey eğer soru cevap şeklinde ilerliyorsa yani aklınıza olumsuz bişey geliyor ona takılıyosunuz belki olumlu olarak karşı kankt üretmeye çalışıyosunuz vs vs derken kapılıp gidiyorsanız,o sese cevap vermeyin eşit şekilde soru cevap olarak değil de daha üstten bakmaya çalışın.o bir düşünce ve cevaplanmasına,mantıklı olmasına vs gerek yok.ben meditasyon önerebilirim size kendim de çok faydasını gördüm ama o müzikli vs olandan değil.mindfullness le birleştirilen meditadyonlar var ısrarla düzenli olarak 2 ay mutlaka yapın.zeynep aksoyu önerebilirim size naçizane tavsiyem
- 15 Kasım 2014
- 1.167
- 1.609
- 158
- Konu Sahibi manolya7722
- #23
Beyin yarım kalmış konuları tamamlatmak için ısrarla hatırlatır.eğer beyin yarım kalmış diyorsa beyinde 2 noktada gider gelir sürekli düşünceler. Yaşadığınız olayları yarım kalmışlıkları kağıda yazıp sesli okuyun.bunu yapınca beyinde farklı alanlar da aktive oluyor ve beyin tamamlanmış olduğunu varsayıyor.
- 21 Haziran 2021
- 135
- 84
- 48
- Konu Sahibi manolya7722
- #24
Olaylara, detaylara çok takılıyorum ve düşünmekten artık vücudum yorulmaya başlıyor. Netice kendimi önemsiz, değersiz hissetmem oluyor. Mindfullnessı duymuştum bu durumda da etkisi olur mu?
- 21 Haziran 2021
- 135
- 84
- 48
- Konu Sahibi manolya7722
- #25
Bu olaylar genelde başkalarına bağlı oluyor. Yani bi sorun var diyelim bi arkadaşımla bi sorun yaşadım bunu konunun muhattabı olarak onunla paylaşamadığım zaman sıkışmaya başlıyorum. Paylaşamıyorum çünkü ortadan kayboluyor karşı taraf. Ya mesajlara yanıt gelmiyor ya öteliyor
- 15 Kasım 2014
- 1.167
- 1.609
- 158
- Konu Sahibi manolya7722
- #26
Meditasyon yaparken düşünmeye başlarsanız hiç kendinize kızmayın meditasyondaki amaç düşünceye kapıldığını farkedip tekrar nefese gelmek bu 100 kez de olabilir hiç sorun yok.tekrar nefese getire getire o kaslar gelişiyor amigdala küçülüyor.
- 15 Kasım 2014
- 1.167
- 1.609
- 158
- Konu Sahibi manolya7722
- #27
Onlara mektup yazın göndermek için değil tabi mektupta istedişinizi yazın küfür de edebilirsiniz
sonra sesli okuyun beyin halledecek merak etmeyin bunlar aslında duygusal sandığımız teknik konular.düşüncelerinizi duygular zannetmezseniz çok rahatlayacaksınız
- 15 Kasım 2014
- 1.167
- 1.609
- 158
- Konu Sahibi manolya7722
- #28
- 21 Haziran 2021
- 135
- 84
- 48
- Konu Sahibi manolya7722
- #29
İnşallah, gerçekten zorlanmaya başladım. Uyku uyutmuyor, kalbim sıkışıyor nefes darlığı hissediyorum. Yarattıkları belirsizlik ve hissettirdikleri değersizlik ağır geliyor ama sonra diyorum ben derin düşünmekten kafayı mı yiyorum çok mu abartıyorum çıkmaz oldu bu. Kötü hissediyorum. Söylediklerinizi uygulayacağım teşekkür ederimOnlara mektup yazın göndermek için değil tabi mektupta istedişinizi yazın küfür de edebilirsiniz
- 15 Kasım 2014
- 1.167
- 1.609
- 158
- Konu Sahibi manolya7722
- #30
bu bi döngü aslında.en temel olarak değersizlik hissi üzerine çalışırdanız pek çok şey hallolur aslında.bununla alakalı çok güzel kitaplar var ama üzerine ders çalışır gibi çalışırsanız verim alabilirsiniz.
- 21 Haziran 2021
- 135
- 84
- 48
- Konu Sahibi manolya7722
- #31
Yarın gündüz vakti bi kaynak araştırmaya başlayayım
- 25 Kasım 2008
- 282
- 452
- 628
- 37
- Konu Sahibi manolya7722
- #32
Hassas , düşünceli , kırılgan insanların malesef yaşadığı sıkıntı. Çok iyi bilirim sürekli düşünme hali en son kendimi kötü hissetmeyle sonuçlanıyor.
- 23 Nisan 2017
- 1.032
- 1.509
- 133
- Konu Sahibi manolya7722
- #33
Önce bunu aşmaniz lazım. Aslında psikoloğa gitmişsiniz hiç mi faydası olmadı
- 21 Haziran 2021
- 135
- 84
- 48
- Konu Sahibi manolya7722
- #34
Maalesef, başka konularda faydasını gördüm ama bunu hiç aşamadım :/ O yüzden ilerleme gösteremiyorum...
- 21 Haziran 2021
- 135
- 84
- 48
- Konu Sahibi manolya7722
- #35
İnşallah aşarız bu durumu
- 26 Şubat 2012
- 7.313
- 19.530
- 448
- Konu Sahibi manolya7722
- #36
Yeme bozukluğuna sahip misiniz?
- 21 Haziran 2021
- 135
- 84
- 48
- Konu Sahibi manolya7722
- #37
Hayır ama uyku bozukluğum var. Aşırı düşünmekten uyku uyuyamıyorum.
- 26 Şubat 2012
- 7.313
- 19.530
- 448
- Konu Sahibi manolya7722
- #38
Aşırı yemek yemenin fazla düşünmeye sebep oldugunu okumuştum bir yerde. Fazla enerjiyi vücut ne yapacağını bilemeyince beyne yuklermis yükü. Ama yok diyorsunuz.
Ben de sizin gibiyim. Empatik tipleriz aslında derdimiz bu. Adam Fawer'in Empati kitabını okumadiysaniz okuyun, dediğimi daha net anlarsınız. O derece değil tabii ama bizimki de hayat karartan cinsten. Çekene sor demişler. Beni de çok yoruyor.
Bir de B12 değerinize baktırın. İğne ile takviye ediyorum ben ve iyi geliyor. Bende yeme bozukluğu da var maalesef yaklaşık beş yıldır.
Bir sorum daha olacak. Roacuten tarzı bir ilaç kullandınız mı?
- 21 Haziran 2021
- 135
- 84
- 48
- Konu Sahibi manolya7722
- #39
Bahsettiğiniz kitap kütüphanemde, "Olasılıksız" kitabını okuduktan sonra almıştım ama okumaya fırsatım olmadı ondan önce başka kitaplara geçmiştim. Ve evet Roaccutane kullandım...
- 26 Şubat 2012
- 7.313
- 19.530
- 448
- Konu Sahibi manolya7722
- #40
Roacuten sonrası arttı mı peki bu durumunuz?
Benzer Konular
