AskveOglum'un Diyet Günlüğü

Selam kızlar,
Bugün diyetisyen'e gittim ve sizlerle paylaşıyorum;

Sabah 7-9 arası : Çay(şekersiz ya da splenda)
1 adet yumurta
2 kib. kutusu beyaz peynir
4-5 zeytin
domates-salatlalık-biber(sınırsız)
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşıgı reçel ya da bal

10-11 arası:1 su bardağı süt

12-14 saatleri arası:

1 kase çorba
1 porsiyon sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt
2 dilim ekmk(çavdar,kepek,buğday farketmez)
salata(yağzsız)

15-17 saatleri arası:

2 porsiyon meyve

18-20 saatleri:

1 kase çorba
1 pors,yon sebze yemeği
3 köfte büyüklüğünde et(tavuk-balık-et)
2 dilim ekmek
salata

21-22 saatleri arası:1 paket çubuk kraker :KK66::KK66:

diyetim sadece benim yeme alışkanlıklarıma göre düzenlendi...aburcubur sevdiğim için çubuk kraker verdi..Bakalım..2-3 ayda 8 kilo hedefimiz var...
Bol şanslar banaaaaaaaaaa:KK52:
 
AskveOglum .!.:
Bu diyetle 10 günde 1 kilo 700 gr vermiş bulunuyorum..Çok mutluyum..Tam gaz devam :)))
Genişletmek için tıkla...

merhaba,
bu diyeti yaparken sporda yapıyormusun?
seninle diyetlerimiz hemen hemen aynı gibi
ben günde 1 saat yürüyüşte yapıyorum ama 1 ileri 2 geri durumundayım.
ayda 1 kg ancak verebiliyorum mesela ay başında 72 kg isem 2 hafta sonra ancak 71 e düşebiliyorum oda belllki
sonraki hafta bi bakıyorum yine 72 olmuşum derken derkn ay sonunda bi bakıyorum yine 71 olmuşum
bu durumda moralim fena bozuluyor herşeyi bırakmak istiyorum diyet ...spor...
ondan sordum yani sanada
 
beril78 .!.:
merhaba,
bu diyeti yaparken sporda yapıyormusun?
seninle diyetlerimiz hemen hemen aynı gibi
ben günde 1 saat yürüyüşte yapıyorum ama 1 ileri 2 geri durumundayım.
ayda 1 kg ancak verebiliyorum mesela ay başında 72 kg isem 2 hafta sonra ancak 71 e düşebiliyorum oda belllki
sonraki hafta bi bakıyorum yine 72 olmuşum derken derkn ay sonunda bi bakıyorum yine 71 olmuşum
bu durumda moralim fena bozuluyor herşeyi bırakmak istiyorum diyet ...spor...
ondan sordum yani sanada
Genişletmek için tıkla...

malesef hic spor yapamiyorum.benimde suan biraz az gidiyor ama ogun kaciriyorum ya da sicaktan yiyemiyorum.Sizde var mi tiroid sorunu.
 
ohhh ohhh güzel gidiyor kilolar. bir ayda 1700 çok iyi rakammış şekerim. bana iki ay yetiyor da artıyor o zaman ....

yuppııııı....
 
slm kızlar metobolik çayla 2 kilo vermeyi başardım tüm gaz devam çok mutluyum sonunda bende kilo verebilmeyi başardım vede 2 aydır hiç ödem olmadı vücudumda..
 
73 kiloya düştüm.
kaldı 3 kilom:nazar::nazar:

tylan kümeli şu tartifi verdi.....paylaşmak istedim.

sabahları kalkınca 1 fincan sıcak suyun içine 1 dilim elma,1 parça kabuk tarçın,1 çay kaşıgı elma sirkesi,1 dilim limon..bunu aç karınla içicekmişiz..fakat elma sirkesini "1 çy kaşıgından fazla kullanıp midenizi delmeyin"dedi ..bilgilerinize..
 
Dogumdan onceki kiloma donmeme 3 kilo kaldi.
Ama vermem gereken 5 den fazla kilom var.
Bugunden itibaren bende yediklerimi duzenli yazmaya karar verdim.tabi oglus musade ettigi surece:KK52:
 
Eveeet bugun yediklerimi yazma zamani geldii.
Sabah:1 haslanmis yumurta ve lor peynirli kepeki ekmekli tostum
kusluk:4 adet kayisi
oglen:taze fasulye ,salata ve yarim kase yogurt.1 dilim ekmekle
ikindi:2 tane mandalina
aksam: 4 tane izgara kofte, 1 ekmek ve bol salata
yatmadan 1 saat oncede ilik bir bardak sut icicem.
 
Sabah: lor peynirli tost ve 1 bardak çay
Kuşluk:5 fındık-2 kayısı
öğlen: tefalle az yağ ile yapılmış tas kebabı,yağsız salata,1 dilim ekmek ve yarım kase yoğurt
ikindi:1 paket çubuk kraker
akşam:biraz ıspanak ve yağsız salata...
yatmadan önce süt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
17K
Smiile
Smiile
EloraViolet
Farklı doktorla tedaviyi devam ettirsem daha mı iyi olur?
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
2K
Jasminium84
Jasminium84
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
29K
Sentinus17
S
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
18
Görüntüleme
8K
Nur_1335
N
-Arwen-
Tüp Bebek Sürecim
12 13 14
Yorumlar
266
Görüntüleme
57K
Leylaaran
L
X