oooh oh super. spor yapman cok ıyı ya. sporla verılen kıloda gerı alınmaz. sabahkı yedıgın ekmege sayıyoruz öğlen yemeğini
akşam tonbalıklı salata , 4 kasık taze fasulye ve 1 kase yoğurt yedım. ustune bıde yururdum geldım
akşam tonbalıklı salata , 4 kasık taze fasulye ve 1 kase yoğurt yedım. ustune bıde yururdum geldım
canım yağını iyice süzdüm sonrada salatamın ustune koydum ben. baska yontemı varmı bılmıyorum. ılk defa yaptım. sende yaparsan kucuk olanlarından al derım ben. buyugu cok oluyor yıyemıyorsun. yanı ben yıyemedım
asya yürüdüm bugün cezamı :) kahvaltım aynı. öğlen bi form bisküvi ve ayran. akşam da et ve salata. ben hiç tartılmadım. gözle görülür kadar olmaan tartılmıcam zaten ama eylül gibi pantalon almıştım kapanmıyordu bu sabah denedim onu çok rahat oldu hatta biraz da geniş oldu diyebiliriz :)) ben kendimde bi değişiklik görmüyorum o ayrı tabi
biraz daha devam edeyim de bakıcam tartılıp :) o pantolon olmuyo die giyememiştim. inş bol olur bu defa da gene giyemem
asya yürüdüm bugün cezamı :) kahvaltım aynı. öğlen bi form bisküvi ve ayran. akşam da et ve salata. ben hiç tartılmadım. gözle görülür kadar olmaan tartılmıcam zaten ama eylül gibi pantalon almıştım kapanmıyordu bu sabah denedim onu çok rahat oldu hatta biraz da geniş oldu diyebiliriz :)) ben kendimde bi değişiklik görmüyorum o ayrı tabi
supersın cnm yaa.bıze senın gıbı elemanlar gerek. kesın verdın kılo. nasıl sabredıyorsunuz. bana kalsa tartının uzerınde uyuycam
bnce en iyi giden sensin aramızda. bütün öğünlerine ayrı ayrı dikkat ediyosun. aynen devamm 
şaşıracak bıle bence
bende ona göre bakıcam ama onun çok takıntısı yok boyda uzun kiloda uzun maşalah göstermiyo
spor yapıyoruz oğlumda tekrarlıyor hareketlerı. bız oturuyoruz o karsımıza gecmıs hala spor yapıyor bacaksız ya
ısırırııımm :)))
