en iyisi o galiba alıcam bu hafta inşallah.bir de şu 7 otlu çaydan alıcam.dün bir arkadaşımız bahsetmişti.benim iş başı 1 ağustosta o zamana kadar 78 olmalıyım.çok şey istemiyorum değil mi??
ımmm bılemedım :18::18::18:
canım buradakı lısteye uymaya calıs bence
emın ol werecksın
ben dun ewe gıttıgmde tartldm 65 cıktm
hep buradakı lısteye uyuyorum
genlde sabh kahwltım farklı oluyo okadr
vallahi kafayı taktım 1.5 ayda 10 kiloyu vericem.bir şekilde vericem.kilom şu anda fazla olduğu için veririm gibime geliyor ama görücez bakalım.bir de ben burdaki diyetle beraber kalori sayarak vermek istiyorum.inceledim de çok mantıklı geldi.sonuçta çok kalorili şeyler bu diyette de yok kalori sayma yönteminde de sıkıyosa çok kalori al.aynı hesap yani
tebrikler canım
cok ıstersen basarırsın baby
bende senn kadardım unutma
inşallah canım inşallah ben de senin gibi başarıcam.ben 25 yaşımdan sonra aldım bu kiloları.63/68 arasıydım hep yine 68 olucam.
aksama kadr hıc yemezlk yapma
mesela saat 2 3 gıbı haff bısıler ye
yoksa dırek yemklere saldırrsın dha kotu olur
bırde yesılcayda ıcmeye dewm et
yesılcayn yerı ayrı
mrb cnm
cnm kahwltı etsen :18::18::18:Kızlar günaydın :)
Bende bugün itibariyle söz başlıyorum, gerçi diyete başlamadığım günlerdede diyetteki gibi besleniyodum ama neyse
Sabah bir kase light süt + nesfit ile güne başladım...
hepinize günaydın kızlar kilo vermek için ne güzel bi gün dimi
ne guzl menuleın sekerslmlar herkese,çok güzel bir gün gerçekten bir de şu fazlalıkar olmasaydı daha güzel olacaktı
sabah:2 dilim tam buğday
kibritten küçük peynir
4 yeşil zeytin
1 yumurta
1 salatalık,çay
ara:yeşil çay
öğlen ne yicem bilmiyorum muhtemelen 2 dolma ve ayran
ıyıyms
(
Canım yarından itibaren öyle yapayım...
Buarada öğlen;
Bezelye yemeği,
Cacık,
Küçük bir parça karpuz yedim...
Şuandada yeşil çayımı içiyorum..
