ne yazıkki veremiyorum canım kışın akşam oturmalarımız çok oluyor gelsin pasta börekler yazında pikniklerimiz çok oluyor. bir hafta dişimi sıkıyorum hafta sonu bütün verdiğim kiloları fazlasıyla alıyorum sonra bıkıyorum sonra yine başlıyorum etrafımda kilolu kimse olmadığndan herkes yiyelim içelim gezelim sevdasında. o yüzden bende burdayım ya zaten ne yaparsam yapayım tam başarılı olamıyorum çünkü hamur işlerine dayanamıyorum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ayda 10kg Diyetini Uygulama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi hasretttt
- Başlangıç Tarihi
ne yazıkki veremiyorum canım kışın akşam oturmalarımız çok oluyor gelsin pasta börekler yazında pikniklerimiz çok oluyor. bir hafta dişimi sıkıyorum hafta sonu bütün verdiğim kiloları fazlasıyla alıyorum sonra bıkıyorum sonra yine başlıyorum etrafımda kilolu kimse olmadığndan herkes yiyelim içelim gezelim sevdasında. o yüzden bende burdayım ya zaten ne yaparsam yapayım tam başarılı olamıyorum çünkü hamur işlerine dayanamıyorum.
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
offf offffff
cnm benm aılemde de war kılolular ama onlar pek umursmaıyo
bızım ewdede hep bısıler yenılır yanı agır seler
cay kesnlkle tek basına ıcılmez
oyuzden bu hale geldm ya
sonra dedım kı yıorum gecıo sanıyelk bır zewk sonrası aglayıp duruorum
yemek mı yememek mı ben yememeyı terch ettm
ye dıe cok ısrar edenlerede rejmdeym demıorum
ıstahım kapalı dıorum
aslında hıc ben ıstahım kapalı olur mu hahahahayyy
offf offffff
cnm benm aılemde de war kılolular ama onlar pek umursmaıyo
bızım ewdede hep bısıler yenılır yanı agır seler
cay kesnlkle tek basına ıcılmez
oyuzden bu hale geldm ya
sonra dedım kı yıorum gecıo sanıyelk bır zewk sonrası aglayıp duruorum
yemek mı yememek mı ben yememeyı terch ettm
ye dıe cok ısrar edenlerede rejmdeym demıorum
ıstahım kapalı dıorum
aslında hıc ben ıstahım kapalı olur mu hahahahayyy
sen bazı şeyleri aşmışın canım ben yok diyemiyorum işte bütün mesele burda zaten
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
cnku ben kılo yuzunden cok dıslanıldıgımı hıseetım he belkı bna ole geldı ama hısettm
dusunemıorum bıle
akşam çok dikkat etmemiz lazım aslında en çok akşamları tuzağa düşüyoruz özellikle çay yanında yenen şeyler ben akşamları et tavuk köfte yiyeceğim açıkmayım diye öğlende sebze yiyeceğim yaz geldi artık zeytinyağlılar harika olur yoğurt eşliğinde değilmi canım
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
ben gecen fırında bıber partlcn yaptm ustunede sarmsmlı yogurt doktm onn ustunede kıyma
bak cnm ıstedı smdı
eet cnm harıka oluyolar
ama bnm onerm oglen et kofte feln yemen
et urunlerının vucuttn sındırımı en az 3 saat sabzelerın ıse 45 dk
sen karr wer sımdı
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
bu sıcakta güzel bi meyve tabagı mis gibi
bende seftalı kayısı form cay uclusunu tuketmekle mesgulum
ben gecen fırında bıber partlcn yaptm ustunede sarmsmlı yogurt doktm onn ustunede kıyma
bak cnm ıstedı smdı
eet cnm harıka oluyolar
ama bnm onerm oglen et kofte feln yemen
et urunlerının vucuttn sındırımı en az 3 saat sabzelerın ıse 45 dk
sen karr wer sımdı
canım akşam ben 6 gibi yemek yiyorum ama 12 gibi yatıyorum bu 6 saatte çok açıkıyorum o yüzden akşam protein almak ve açıkmamak istiyorum akşam sebze yediğimde 2 saat sonra açıkıyorum bence bunu bir düşün derim
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
cnm bende 6 da yıorum bazen 12 yı bıle gecıo
yatmam
ara ogun yapıorum 9 gıbı
11 gıbıde acıkırsam sekersız turk kahwesı ıcıorum
çok güzel aslında ne yersek yiyelim miktarına dikkat ederek yiyelim abartmadan bence işin sırrı bu diye düşünüyorum
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
- 118
slmlar herkese,kızlar akşam illaki 6/7de yemek yiyeceksin diye bir şey yokmuş.taylan kümeli dün bahsetmişti bu konudan.kendinize eziyet etmeyin.bu arada gece öğünü de almamız gerekiyor çünkü gece boyunca metabolizmamızı çalıştıralım ki sabah açlık var hissiyle yediklerimizi depolamasın.aslında gece öğününde süt ve meyve beraber öneriliyor fakat ben gün içinde kalsiyumu yeterli ölçüde aldığım için gece öğününde yeşil çay ve meyve tercih ediyorum.ee öünmde de oldukça uzun bir yol olduğuna görekendimi çok kısmamam gerekiyor.
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
mrb canm
evet bende ılla 6 da 7 de dıcm dıe sart koymuorum kndıme yoksa dıyet moduna gırr sıkılırım yoksa
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
dün akşam bir avuç yediğim ve yedikten sonra pişman olduğum tuzlu çekirdeğin ardında 1 saat bisiklet sürerek günü kapattım sabah tartıldığımda dünden sadece 100 gr eksik çıkmamın tek suçlusu çekirdek olduğunu düşünerek bir daha yememeye söz verdim. bakalım bu güne işe geç kaldım saati kurmayı unutarak kahvaltı yapmadan işe koştum çeyrek tost yaptırdım ama beğenmeyerek iştahsızlıkla yedim sonra arkadaşın ikram ettiği yarım simidi yedim öğlen evden yetirdiğim kabak yeği yoğurt ve 1 dilim ekmek yiyeceğim akşamda tavuk yoğurt ve salata yemeyi planlıyorum yatmadan öncede meyve yiyip yine bir saat spor yapacağım 3 lt suyumu ihmal etmeyeceğim bakalım bir hafta sonunda ne kadar yağ gidecek benden göreceğim
