Aysebru nun diyet serüveni

aysebru · 22 Nisan 2014

tartılmamak için kendimi zor tutuyorum. ama cumaya kadar sabır :)
inşallah tartıda eksik çıkarım.
az bile versek üzülmeyelim. 1 kilo bile düşünün ki vücudunuzdan o markette satılan margarinlerden 4 tane gitti demek. onları yan yana koyunca vaaayyy diyor insan benden bu kadar ağırlık mı gitti. :)

aysebru · 22 Nisan 2014

kızlar resmimi değiştirdim. 25 kilo fazlayım bu halimden burda 90 kiloydum.

nursehulya · 22 Nisan 2014

aysebru .!.:
tartılmamak için kendimi zor tutuyorum. ama cumaya kadar sabır :)
inşallah tartıda eksik çıkarım.
az bile versek üzülmeyelim. 1 kilo bile düşünün ki vücudunuzdan o markette satılan margarinlerden 4 tane gitti demek. onları yan yana koyunca vaaayyy diyor insan benden bu kadar ağırlık mı gitti. :)

Bencede 100 gram bile gitmiş sayılıyor bende inceleyeceğim karbonhidrat diyetini..

Sea Alessia · 22 Nisan 2014

nursehulya .!.:
menün güzelmiş canım herşeyden küçük bir parça almak lazımki aklımız kalmasın....

+

Teşekkür ederim,evet,doğru diyorsun...diyetisyenimin verdiği listeyi uyguluyorum :) uzun yıllar spor yaptığım için çok zor kilo veriyorum

aysebru .!.:
günaydın :) yediklerin çok iyi. kaçırmamışsın süper. ara ara nefsimizi körlemek lazım bir lokmadan hiç bir şey olmaz.

Teşekkür ederim :)

aysebru .!.:
bende yaziyim listemi....

yarımdan az simit 10 kb
1 ufak parça peynir 0 kb
5 siyah zeytin 3 kb
maydanoz dereotu 2 kb
1 acı sivri biber 3 kb
1 domates ufak 4 kb
şekersiz çay

22 karbonhidrat almışım sabah.

1.5 litrede su içtim

Afiyet olsun,menün güzel :) bir arada bu diyeti bende merak etmiştim,ama sonra vazgeçtim...güzel sonuçlar alırsın inşallah :)

aysebru .!.:
tartılmamak için kendimi zor tutuyorum. ama cumaya kadar sabır :)
inşallah tartıda eksik çıkarım.
az bile versek üzülmeyelim. 1 kilo bile düşünün ki vücudunuzdan o markette satılan margarinlerden 4 tane gitti demek. onları yan yana koyunca vaaayyy diyor insan benden bu kadar ağırlık mı gitti. :)

İnşallah!evet,aslında haftada 750gr-1000 gr arasında vermek iyimiş...

aysebru .!.:
kızlar resmimi değiştirdim. 25 kilo fazlayım bu halimden burda 90 kiloydum.

Maşallah,çok güzel bir bayansın :nazar:

bu azimle 90nın altında da düşeceğinden eminim :34:

Sea Alessia · 22 Nisan 2014

1 saat yürüdüm geldim...ara öğünüm:1 portakal...
Akşam yemeğim:1 kepçe çorba,3 köfte,salata,ayran
Ara:1 bardak yoğurt....
İnşallah bugünü da kaçamak yapmadan atlatırız :16:

nursehulya · 22 Nisan 2014

Öğlen 10 tane lahana sarması...ara olarak 2 bisküvi ...Akşamda 3 köfte ve bol salata yemeyi düşünüyorum...

aysebru · 22 Nisan 2014

Dallida .!.:
Teşekkür ederim,evet,doğru diyorsun...diyetisyenimin verdiği listeyi uyguluyorum :) uzun yıllar spor yaptığım için çok zor kilo veriyorum

evet haklısın vücut spora alışınca böyle oluyor ama olsun yürüyüş yap azda olsa işe yarayacak :)

Teşekkür ederim :)

Afiyet olsun,menün güzel :) bir arada bu diyeti bende merak etmiştim,ama sonra vazgeçtim...güzel sonuçlar alırsın inşallah :)

İnşallah!evet,aslında haftada 750gr-1000 gr arasında vermek iyimiş...

ben bu diyeti seviyorum :) açta kalmadığım için daha kolay oluyor diyet yapmak. ama sağlıklı olan haftada 1 kilo tabi ki.

Maşallah,çok güzel bir bayansınbu azimle 90nın altında da düşeceğinden eminim

çoook teşekkür ederim. :16:

inşallah vericem bu kiloları :)

Dallida .!.:
1 saat yürüdüm geldim...ara öğünüm:1 portakal...
Akşam yemeğim:1 kepçe çorba,3 köfte,salata,ayran
Ara:1 bardak yoğurt....
İnşallah bugünü da kaçamak yapmadan atlatırız

menü süper olmuş sakın kaçamak yapma cumaya kadar sabır :)

aysebru · 22 Nisan 2014

nursehulya .!.:
Öğlen 10 tane lahana sarması...ara olarak 2 bisküvi ...Akşamda 3 köfte ve bol salata yemeyi düşünüyorum...

çok iyi listen yoğurtta ekle yanına ya da ayran daha iyi olur akşama canım :)

aysebru · 22 Nisan 2014

bende bu gün yediklerimi yaziyim :)

öğle
1 tabak kıymalı yağsız ve pirinçsiz ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

ara
1 fincan şekersiz kahve

2 saat sonra yarım fincan süt yarım fincan suyla nescafe

1 litre daha su içtim.
:21:

aysebru · 22 Nisan 2014

amaaaa dayanamadım tartıldım kızlar :37:

cumayı bekleyemedim veeee çok mutluyum şu an tok karnına tartılmama rağmen 112 kilo ya düşmüşüm. mucize gibi...
adet oldum onunda illa farkı vardır :) olmasa bile bir haftada tam 3 kilo daha gitmiş. :21:

böyle devam demekki azimle isteyerek yapınca oluyormuş. sizde sakın bırakmayın. devam :8:

aysebru · 22 Nisan 2014

nursehulya canım araştır bu diyeti ben sana yardımcı olurum burdan. :)

nursehulya · 22 Nisan 2014

aysebru .!.:
çok iyi listen yoğurtta ekle yanına ya da ayran daha iyi olur akşama canım :)

Menüme yarım tabak çorba eklendi..aklımda yoğurt yicem ara öğün yapıcam akşama...

nursehulya · 22 Nisan 2014

aysebru .!.:
nursehulya canım araştır bu diyeti ben sana yardımcı olurum burdan. :)

İnceledim bayağı mantıklı geldi ..yarından itibaren bende başlicam karbonhidrat saymaya...undan şekerden uzak kalmak çok mantıklı...

Sea Alessia · 22 Nisan 2014

nursehulya .!.:
Öğlen 10 tane lahana sarması...ara olarak 2 bisküvi ...Akşamda 3 köfte ve bol salata yemeyi düşünüyorum...

Afiyet olsun :16:

aysebru .!.:
çoook teşekkür ederim. inşallah vericem bu kiloları :)

:

menü süper olmuş sakın kaçamak yapma cumaya kadar sabır :)

verirsin :) bir kere verdin,yine verebilirsin :34:

aysebru .!.:
bende bu gün yediklerimi yaziyim :)

öğle
1 tabak kıymalı yağsız ve pirinçsiz ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

ara
1 fincan şekersiz kahve

2 saat sonra yarım fincan süt yarım fincan suyla nescafe

1 litre daha su içtim.

Afiyet olsun!menün süper :46:

aysebru .!.:
amaaaa dayanamadım tartıldım kızlar

cumayı bekleyemedim veeee çok mutluyum şu an tok karnına tartılmama rağmen 112 kilo ya düşmüşüm. mucize gibi...
adet oldum onunda illa farkı vardır :) olmasa bile bir haftada tam 3 kilo daha gitmiş.

böyle devam demekki azimle isteyerek yapınca oluyormuş. sizde sakın bırakmayın. devam

Çok çok tebrik ederim :46:

nursehulya .!.:
Menüme yarım tabak çorba eklendi..aklımda yoğurt yicem ara öğün yapıcam akşama...

İyi bir seçim :34:

afiyet olsun :16:

aysebru · 22 Nisan 2014

nursehulya .!.:
Menüme yarım tabak çorba eklendi..aklımda yoğurt yicem ara öğün yapıcam akşama...

yoğurt daha doğrusu kalsiyumlu gıdalar diyete eklenince verilen kilonun daha çok yağdan gittiğini biliyorum. ara öğün helede yatmadan yenirse daha faydalı.

nursehulya .!.:
İnceledim bayağı mantıklı geldi ..yarından itibaren bende başlicam karbonhidrat saymaya...undan şekerden uzak kalmak çok mantıklı...

ben bundan çok fayda görüyorum. bu hafta 3 kilo daha gitti.
sayarak sebzede yiyorum mesela. sabah kahvaltılarıma yarım simit bile ekliyorum. sana örnek listelerde hazırlarım. aklına takılan herşeyi sorabilirsin.
ekmek şeker un zaten çokta faydalı gıdalar değil.

aysebru · 22 Nisan 2014

Dallida .!.:
Afiyet olsun

verirsin :) bir kere verdin,yine verebilirsin

Afiyet olsun!menün süper

Çok çok tebrik ederim

İyi bir seçimafiyet olsun

sağol canım inşallah kararlıyım bu sefer. yediklerime çok dikkat ediyorum gerçekten. sen yürüyüş yapabildin mi?

aysebru · 22 Nisan 2014

akşam menüm

ızgara tavuk :53:

yakında gıdaklamaya başlarsam şaşırmam... ama baharatlarla güzel oluyor.
1 kase yoğurt
2 yemek kaşığı yağsız piriçsiz pırasa

1 bardakta light cola içtim.

2 büyük bardak su tabi.

:16:

aysebru · 22 Nisan 2014

kızlar hangi ildesiniz yaşlarınız kaç hiç sormadık onları birbirimize :) diyete bir odaklandık herşeyi unuttuk :)

aysebru · 22 Nisan 2014

13. günün sonunda 8 kilo vererek kendi rekorumu kırdım galiba. tabi kilo fazla olunca gidenin ilk zamanlar bu kadar çok olması normal. birde görüntüm bu kadar çok kilo verdiğimi belli etse keşke... sanırım daha 5 10 kilo vermeden çok çok belirgin olmayacak. genede inceldiğimi farkedenler var. eşimde bunların içinde... 2 rakamlı kilolarımı özledim

hatta 99 u bile özlemle anıyorum :53:

şimdiki halimin resmini koymak istemedim buraya... evin muhtelif yerlerinde özellikle buzdolabında ince olduğum zamanların resmi var. onlara bakıp daha çok hırslanıyorum.
motive olmanın yollarından biri...
bir diğeri de zavallı kardeşimi bütün günü diyetten konuşup şişirmek :27:

zavallım o dinledikçe şişiyor sıkıntıdan ben de zayıflıyorum :))) :52:

Fatmanuryuzerr · 23 Nisan 2014

Gözün Aydın tebrik ederim bi şey sorcam msjın sonu sayılar koyuyorsun ya mesala ( örnek :56) gibi onların anlamı nedir siteyi anlamadım daha

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Aysebru nun diyet serüveni

Aktif Üye

Aktif Üye

68.5..68.1....60

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

68.5..68.1....60

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Benzer Konular