- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
Ne güzel az karbonhidratlı bir kahvaltı menüsü...Hayır bozmak yok karar verdik ona göre...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aysebru nun diyet serüveni
- Konu Sahibi aysebru
- Başlangıç Tarihi
Ne güzel az karbonhidratlı bir kahvaltı menüsü...Hayır bozmak yok karar verdik ona göre...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
günaydın
kızım şimdi uyandı biz de kahvaltıda geç kaldık. hazır bu gün de tatilken beraber yapalım diye bekledim bende :)
kahvaltın süper canın ekmek yemek isterse sadece sabah ye canım. öğle ve akşam tecih etme. ben yarım simit yedim dün 12 karbonhidrat var.
çok hızlı vermek istiyorsan günlük değerini 15 de tut en fazla. ama normali 40 60 arası. tabi daha yavaş kilo veriliyor.
merhaba canım, metabolizmayı hızlandırmak için kardeşime diyetisyen vermişti bunu
1 litre su
2 yeşil elma dörde böl
kabuk tarçın
8 10 karanfil
8 10 tane karabiber
bunları kaynatıp gün içinde özellikle yemeklerden önce içti.
dene bakalım inşallah faydasını görürsün.
kabızlık için keten tohumu denedin mi? ben bir dönem kullandım çok işe yarıyor.
bir doktora danış ilaç kullanma derim ben. bundan 4 5 sene önce bende bir ilaç kullandım eczacı arkadaşım verdi hem deölümden döndüm çok kötüydü. baştan bir şey olmadı ama sonra çok kötü bir baş ağrısıyla hastaneye kaldırdılar. artık ilaç bitki çayı kesinlikle kullanmıyorum.
katıl sende bize inşallah hep beraber veririz kilolarımızı :)
canım şimdi farkettim limon yazmamışım... 1 limonuda bölüp at içine. kusura bakma ...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
Ben hamilelikten önce kesmiştim ekmeği hiç ama hiç yemiyordum...Sonra süt olsun vs derken alıştım yine ama şükürki isteyince kesebiliyorum ama bende simite dayanamam pek çıtır çıtır iyi gidiyo
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
Ben hamilelikten önce kesmiştim ekmeği hiç ama hiç yemiyordum...Sonra süt olsun vs derken alıştım yine ama şükürki isteyince kesebiliyorum ama bende simite dayanamam pek çıtır çıtır iyi gidiyo
bende seviyorum simiti bir tam simitte 25 kb var ona göre haftada 1 2 sefer yiyebilirsin. yarım ye mesela hem diyetede zararı olmaz.
meyve sularından uzak dur onların karbonhidratı çok yüksek. bir de şeker olduğu için daha da zararlı canım.
sabah menüm...
1 ince dilim iyice kızarmış kepek ekmeği 8 kb
1 domates 5 kb ufaktı
1 sivri yeşil biber 3 kb
yarım haşlanmış yumurta 0 kb yarısını kızım kaptı
1 parça beyaz peynir 1 kb
3 4 siyah zeytin 1 kb
şekersiz çay
ara yok canım bir şey istemedi
öğle menüm.....
1 kase yoğurt 12 kb yoğurdu kendim yaptım :)
3 yemek kaşığı sebze yemeği 6 kb
2 tane kabak 4 tane çarliston biber 1 soğan 1 domates biraz biber salçası 2 diş sarımsak 1 yemek kaşığı zeytinyağ tuz... tencereye hepsini koydum kıstım altını kabak domates kendi sularını saldı güzelce pişti çokta güzel oldu.
bu saate kadar yarın ki misafirler için hazırlık ve temizlikle uğraştım çok yoruldum.
neler yaptığımı yazıp canınızı çektirmiycem kızlar. ama inanın acaba nasıl oldular diye tatlarına bile bakmadım.
yarın onlarla salata yerim biraz. ya da domates salatalık peynir çıkarırım kendime :) bozmak yok. iki parça hamura ziyan etmiycem diyetimi inşallah....
1 ince dilim iyice kızarmış kepek ekmeği 8 kb
1 domates 5 kb ufaktı
1 sivri yeşil biber 3 kb
yarım haşlanmış yumurta 0 kb yarısını kızım kaptı
1 parça beyaz peynir 1 kb
3 4 siyah zeytin 1 kb
şekersiz çay
ara yok canım bir şey istemedi
öğle menüm.....
1 kase yoğurt 12 kb yoğurdu kendim yaptım :)
3 yemek kaşığı sebze yemeği 6 kb
2 tane kabak 4 tane çarliston biber 1 soğan 1 domates biraz biber salçası 2 diş sarımsak 1 yemek kaşığı zeytinyağ tuz... tencereye hepsini koydum kıstım altını kabak domates kendi sularını saldı güzelce pişti çokta güzel oldu.
bu saate kadar yarın ki misafirler için hazırlık ve temizlikle uğraştım çok yoruldum.
neler yaptığımı yazıp canınızı çektirmiycem kızlar. ama inanın acaba nasıl oldular diye tatlarına bile bakmadım.
yarın onlarla salata yerim biraz. ya da domates salatalık peynir çıkarırım kendime :) bozmak yok. iki parça hamura ziyan etmiycem diyetimi inşallah....
Son düzenleme:
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
sabah menüm...
1 ince dilim iyice kızarmış kepek ekmeği 8 kb
1 domates 5 kb ufaktı
1 sivri yeşil biber 3 kb
yarım haşlanmış yumurta 0 kb yarısını kızım kaptı
1 parça beyaz peynir 1 kb
3 4 siyah zeytin 1 kb
şekersiz çay
ara yok canım bir şey istemedi
öğle menüm.....
1 kase yoğurt 12 kb yoğurdu kendim yaptım :)
3 yemek kaşığı sebze yemeği 6 kb
2 tane kabak 4 tane çarliston biber 1 soğan 1 domates biraz biber salçası 2 diş sarımsak 1 yemek kaşığı zeytinyağ tuz... tencereye hepsini koydum kıstım altını kabak domates kendi sularını saldı güzelce pişti çokta güzel oldu.
bu saate kadar yarın ki misafirler için hazırlık ve temizlikle uğraştım çok yoruldum.
neler yaptığımı yazıp canınızı çektirmiycem kızlar. ama inanın acaba nasıl oldular diye tatlarına bile bakmadım.
yarın onlarla salata yerim biraz. ya da domates salatalık peynir çıkarırım kendime :) bozmak yok. iki parça hamura ziyan etmiycem diyetimi inşallah....
Menün çok güzelmiş canım..Temizlik hazırlık derken bayağı kalori gitmiştir zaten...Ben bugün malatya mutfağına daldım kaçırdım bir miktar...Yarın tartı günü bakalım neler olacak...
sağol canım :) gerçekten çok yoruldum iyi ter attım :) bakalım yarın sabah bende çok merak ediyorum. salı tartıldım ama sanki verdim gibi daha. artık tartı söyleyecek
Teşekkür ederimgünaydın canım akşam listen süper bu gün de öyle
tartılma konusunda sıkıntı yok bende dayanamayıp salı tartıldım. mühim olan kilo vermek zaten .
kilo vermeyince motivasyonum bozuluyor....ve genelde yemeğe yöneliyorum..bu yüzden tartıda 70 kilo görene dek evde tartılmama kararı aldım....2 aydır aynı kilodayım...vücudüm direnç gösteriyor
Afiyet olsun canım
hep öyle oluyor
menülerin çok güzel...Afiyet olsun canım
ben Elazığ'dayım..Aynenyok yok bozmak yok. kararlıyız
1 yıldır gelmediler ben diyetteyken geliyorlar :)
Afiyet olsun
Afiyet olsunsabah menüm...
1 ince dilim iyice kızarmış kepek ekmeği 8 kb
1 domates 5 kb ufaktı
1 sivri yeşil biber 3 kb
yarım haşlanmış yumurta 0 kb yarısını kızım kaptı
1 parça beyaz peynir 1 kb
3 4 siyah zeytin 1 kb
şekersiz çay
ara yok canım bir şey istemedi
öğle menüm.....
1 kase yoğurt 12 kb yoğurdu kendim yaptım :)
3 yemek kaşığı sebze yemeği 6 kb
2 tane kabak 4 tane çarliston biber 1 soğan 1 domates biraz biber salçası 2 diş sarımsak 1 yemek kaşığı zeytinyağ tuz... tencereye hepsini koydum kıstım altını kabak domates kendi sularını saldı güzelce pişti çokta güzel oldu.
bu saate kadar yarın ki misafirler için hazırlık ve temizlikle uğraştım çok yoruldum.
neler yaptığımı yazıp canınızı çektirmiycem kızlar. ama inanın acaba nasıl oldular diye tatlarına bile bakmadım.
yarın onlarla salata yerim biraz. ya da domates salatalık peynir çıkarırım kendime :) bozmak yok. iki parça hamura ziyan etmiycem diyetimi inşallah....
menün süper...kaçamak yok...harikaAfiyet olsun,gerçekten güzel bir günakşam menüm
1 porsiyon et sote 0 kb
1 kase yoğurt 12 kb
bu günde güzel oldu. yürüyüş spor yerine ev işi
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
Teşekkür ederim
Hiç ara verdinmi..Abartmadan 1 hafta ara ver iyi gelebilir...
Günaydın canım
tebrik ederim,kilo kaybın çok güzel
Teşekkür ederim
Hiç ara verdinmi..Abartmadan 1 hafta ara ver iyi gelebilir...
Yok,hiç ara vermedim.. diyetisyenim ne diyorsa onu yapıyorum...inşAllah şeytanın bacağını kıracağım
Bir kaç kere tek başıma diyet yaptım..kilo verdim,ama maalesef geri aldım...bu yüzden bu defa ,kontrol altında olursam ,kilomu daha kolay koruyabileceğimi düşünüyorum....
Benzer Konular
