Azimle 18 kilo vermeyi başardım nasıl mı?

0mayra

İçimde kırk kadın,kırkı da yabancı kırkı da öteki
Kayıtlı Üye
3 Ağustos 2014
384
305
Selam kızlar ben kendimi bildim bileli hiçbir zaman zayıf bir kız olamadım ortaokuldayken bile 60 kiloydum daha sonra lise dönemlerinde hızlı bir şekilde 75 e kadar çıktım ama hala kendimi zayıf hissettiğim için yemeye devam ediyordum ta ki çevredekilerin tepkileri sinirime dokunanı kadar önceleri akşam ekmek yememeye başladım fakat onun açığını hep pilavlı kapatıyordum.Derken üniversiteye başladım ve kilom hala 75 ilk 2 sene kilo vermek için bayağı uğraş verdim ve hep yiyerek zayıflama yolunu arıyordum.En sonunda bir gün bir karar verdim ve zayiflayacagim dedim kendi kendime o zaman spora falan da gidiyordum yine fayda etmiyordu 68 ile başladım ve 8 ay gibi bir sürede 18 kilo verdim.Ekmegi tamamen çıkardım hayatımdan pilav,makarna,kola,tuz,şeker her şey gitti.Kahvaltida bile haşlanmış patates,yumurta yiyodum.Gunde iki öğün tek yiyorum zaten öğlen aciktigimda neskafe veya Türk kahvesi içiyordum tabi yanında bir küçük kek falan atistiriyordum.Aksam yemeklerinde sadece ana yemek salata yiyip ayran içerek 18 kiloyu devirdim.Herhangi bir kür denemedim belki bu sebepten süre biraz uzadı ama bol bol gezip dolaştım bunun yanında.Su anda 50 kiloyum ve benimle kilolu diye dalga geçenlerden daha zayıfım.Umarım yardımcı olabilmişimdir ve darısı zayıflamak isteyenlerin başına diyelim.Her şey tamamen kafada bitiyor ekmeği tamamen silince ve hiç yemeyince unutuyorsunuz bir süre sonra.
 

0mayra

İçimde kırk kadın,kırkı da yabancı kırkı da öteki
Kayıtlı Üye
3 Ağustos 2014
384
305
Yorumun için teşekkürler canım:dua: Ben diyet konusunda şunu anladım ki gerçekten kendini hazır hissedip gözü kara olmak lazımmış ve azaltmak değil bir kereden vazgecmeliymişsin sevdiğin şeylerden.Ekmegi kesmek bir diyetin %50 si bence öncelikle ise burdan başlamalısın.Aç karnına içebiliyosan ya bitki çayı ya da elma sirkeli şu içebilirsin hazımsızlık konusunda yardımcı olur.Olaya şu kadar veriyim diye de bakma çünkü kilo verdikten sonra hırsın artıyor şimdiden gözünü korkutma ben 5 kilo vermek için başladım zayifladigimi gördükçe daha çok vermek istedim derken ideal kiloma kavuştum:KK33:Bir de diyet yapmak için değil de yeme alışkanlığını değiştirmek için başlarsan daha güzel olur.Cunku diyet kısa vadelidir ve hedefe ulaştıktan sonra kiloyu korumak emin ol vermekten daha zor.Umarım kısa zamanda kurtulursun kilolarından :dua:Haberlerini bekliyorum canım.
 

Yaban-mersini

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
24 Şubat 2017
54
33
tesekkur ederim cnm bilgilerin icin. evdd oldugumdan leslieye basladm haber veririm bakalm sonuc ne olacak
 

0mayra

İçimde kırk kadın,kırkı da yabancı kırkı da öteki
Kayıtlı Üye
3 Ağustos 2014
384
305
Peki canım ama tecrübelerime dayanarak şunu söylemek istiyorum ki ben zayıflamadan sporun faydasını pek görmedim.Once kilolarımı verdim daha sonra spor yaptım çünkü diyete başlamadan önce spor salonuna gidiyodum yorulunca daha çok acikiyodum:KK12:
 

0mayra

İçimde kırk kadın,kırkı da yabancı kırkı da öteki
Kayıtlı Üye
3 Ağustos 2014
384
305
Bende 69 falan olsun çok moralim bozuk yaaa uffff
Bozma moralini canım gerçekten isteyince oluyor.Belki işe kendine daha küçük bedenli kıyafetler almakla başlayabilirsin acayip hırs yaptırıyor:KK51:
 

0mayra

İçimde kırk kadın,kırkı da yabancı kırkı da öteki
Kayıtlı Üye
3 Ağustos 2014
384
305
Bilmiyorum yapamıyorum sanki veremiyoeum ya evlendikten sonra kilo kaldım hiç doymuyoeum çok fazla yiyorum ya
Elma sirkeli şu iştahımı kesmişti benim canım.Benim de özel günlere yakın durduramadığım açlık krizlerim oluyor ama sonra geçiyor.Soğan suyu da içebilirsin bu tür bir kürle ekmeği de kesersen bence güzel bir şekilde verebilirsin kilolarını.
 

zuzuzuzu1234

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
16 Şubat 2017
2.626
4.118
Elma ssikreli sarımsak turşusu yaptım hasta oldum bu hafta grup falan icemedim hiç bilmiyorum git gitte alıyorum çok moralim bozuk çok :KK43:(
 

0mayra

İçimde kırk kadın,kırkı da yabancı kırkı da öteki
Kayıtlı Üye
3 Ağustos 2014
384
305
Elma ssikreli sarımsak turşusu yaptım hasta oldum bu hafta grup falan icemedim hiç bilmiyorum git gitte alıyorum çok moralim bozuk çok :KK43:(
Canım gecmis olsun inan psikolojinin de çok büyük etkisi var yapamam edemem kilo alıyorum gibi düşünceler direk beyni kilo almaya yönlendiriyor.Bir hafta süre ver kendine ekmeği pilavı ve makarnayı kes bol bol türk kahvesi iç bir hafta boyunca sadece ana yemekle doyur karnını ise yararsa zaten vücut az yemeye alışıyor bir süre sonra seni çok iyi anlıyorum ben de bir zamanlar öyleydim ama şimdi naparsan yapayım yiyemiyorum kesiliyorum hemen
 

babll

Üye
Kayıtlı Üye
11 Ağustos 2015
25
15
Merhaba ..Spordan sonra karnım acıkıyor daha cok yıyordum yazmıssınız ya onu nasıl engelledınız benımde aynı sekılde yürüdukten sonra asırı aclık hıssedıyorum :KK43:

ılık su içiyorum ama bellı sure engellıyor yeme ıstegımı :KK43:
 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Haziran 2016
3.621
9.328
Merhaba ..Spordan sonra karnım acıkıyor daha cok yıyordum yazmıssınız ya onu nasıl engelledınız benımde aynı sekılde yürüdukten sonra asırı aclık hıssedıyorum :KK43:

ılık su içiyorum ama bellı sure engellıyor yeme ıstegımı :KK43:

Tarçınlı şekersiz Türk kahvesi ya da nescafe yapabilirsin.

Elma + limon + tarçını bol su ile tencerede kaynatıp şekersiz komposto olarak tüketebilirsin. Bende de var aynı durum 2 gündür komposto sayesinde diyeti bozmuyorum geceleri.
 

babll

Üye
Kayıtlı Üye
11 Ağustos 2015
25
15
Ben kahveyı sade içiyorum zaten tarçın koymasam olurmu..

Belli bır dıyet yapmıyorum sadece ekmek yemıyorum tatlıyı fazla tuketmıyorum abur cubur hıc yok sadece bunları cıkardım yeme alıskanlıgımdan aslında sporda yapmıyorum ama bır yere gıderken aracla gıtmek yerıne yuruyerek gıdıyorum vede eve geldıgımde asırı açlık oluyor kahveyı deneyecegım inşeallah aaçlık ortadan kalkar
 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Haziran 2016
3.621
9.328
Ben kahveyı sade içiyorum zaten tarçın koymasam olurmu..

Belli bır dıyet yapmıyorum sadece ekmek yemıyorum tatlıyı fazla tuketmıyorum abur cubur hıc yok sadece bunları cıkardım yeme alıskanlıgımdan aslında sporda yapmıyorum ama bır yere gıderken aracla gıtmek yerıne yuruyerek gıdıyorum vede eve geldıgımde asırı açlık oluyor kahveyı deneyecegım inşeallah aaçlık ortadan kalkar

Benzer besleniyroruz ben de un tuz şekeriz çıkarttım hayatımdan. Muhtemelen sende geceleri acıkıyorsun canım kahve ya da komposto çözüm olabilir. Gün içerisinde yumurta tüket daha uzun süre tok kalmanı sağlıyor kesinlikle. Tarçınsız kahve tabiki olur ben tarçının iştah kapatıcı özelliğinden ötürü kullanıyorum onu bende iştah bol da. :KK70: