- 3 Ağustos 2014
- 383
- 305
Çok olmadı işte canım o yüzden şanslıyım diyorum zaten benim kilom orantılı değildi kollarım falan hiç yoktu eskiden de basen bölgesi problemliydi şu an sadece iç bacak kısmında biraz sarkma var o da sporla düzelir benceSarkma olmamıştır da canım muhtemelen etin gevşek hale gelmiştir yani çektiğinde ele gelen cinsten. Hani zayıfsındır ama çökük görünür vücudun muhtemelen. Sende öyle mi oldu. ben 65ten 52ye sporsuz indim çekince deri geliyordu elime.
Benim de boyum 160 aynı kilodayiz canım ben sınava hazırlandığım için 51-52 arası gidip geliyorum ki ben bile bu boya rağmen ince görünüyorum sen daha fit duruyorsundur ayrıca ben hep senin gibi bir fizik yapısına sahip olmak istemişimdir omuzlarım geniş kaslı basen kısmı dar ama maalesef ki bende durum tam tersiBen şuan 170e yakın boyda 51 kiloyum yani aşağı yukarı tahmin edersin 34 beden giyiyorum. Ama cılız durmuyorum kaslı bir vücudum var omuzlarım geniş vs o yüzden kilo kötü durmuyor. Ama inan en ufak bir şeyde geri alıyorum bünyem çok müsait kilo almaya. Daha yeni 55ten 51e düştüm ama biliyorum biraz salsam yine alacağım geri.
İşin kötüsü kilo vermeme rağmen iştah aynı geceleri bir tutuyor komposto ile kesiyorum kendimi 2 gündür. yoksa kesin bozmuştum diyetimi son 2 gün içerisinde.
Çok olmadı işte canım o yüzden şanslıyım diyorum zaten benim kilom orantılı değildi kollarım falan hiç yoktu eskiden de basen bölgesi problemliydi şu an sadece iç bacak kısmında biraz sarkma var o da sporla düzelir bence
Benim de boyum 160 aynı kilodayiz canım ben sınava hazırlandığım için 51-52 arası gidip geliyorum ki ben bile bu boya rağmen ince görünüyorum sen daha fit duruyorsundur ayrıca ben hep senin gibi bir fizik yapısına sahip olmak istemişimdir omuzlarım geniş kaslı basen kısmı dar ama maalesef ki bende durum tam tersi
Canım şu an sınava hazırlandığım icin spor yapabilme gibi imkanım yok bazen uyumadan evde birkaç hareket yapıyorum squat da yapıyorum yazın başlayacağım sporaSpor şart inan çok fark ettiriyor. Ben dedim ya 52ye sporsuz indim sonra spora başladım 2 ay nerdeyse her gün gittim ve resmen 52 kilodan sonra 2 beden daha inceldim. Böyle birşey olamaz yani şimdi etim sımsıkı kaslarım belli oluyor ne giysem yakışıyor 65 kilodan sonra mükemmel bir duygu. Şuan dövme yaptırdığım için spora gidemiyorum belli bir iyileşme süreci var 1 hafta 10 gün kadar. İyileştiği gibi spora yazılacağım haftada en az 4 gün gitme hedefi ile.
Ben gece acıkmıyorum sadece dedıgım gıbı yürüdükten sonra oluyor :)
Benım boyumda kısa 155 sızın boylarınız ıyı yıne ..Ve gitmeyen bır göbegım varVe ben spor yapmıyorum spor sureklılık ıstıyor sporu bıraktıgım an şişiyorum resmen bende böyle bir anarmolım..
Ve gazlı içeçegı bırakmanın buyuk etkısını gördummm ben gazlı içeçek ve aburcurdan kılo aldıgımı dusunuyorum:)
Canım şu an sınava hazırlandığım icin spor yapabilme gibi imkanım yok bazen uyumadan evde birkaç hareket yapıyorum squat da yapıyorum yazın başlayacağım spora
Kesinlikle canım ben de diyete başlayınca kolayı bırakmıştım ki ben bagimlisiydim hergün en az 1 litre içerdim onun çok büyük faydası oldu şu an canım istediğinde içiyorum ama arada bu arada önemli olan boy değil canım bence fiziğin duzgunluguBen gece acıkmıyorum sadece dedıgım gıbı yürüdükten sonra oluyor :)
Benım boyumda kısa 155 sızın boylarınız ıyı yıne ..Ve gitmeyen bır göbegım varVe ben spor yapmıyorum spor sureklılık ıstıyor sporu bıraktıgım an şişiyorum resmen bende böyle bir anarmolım..
Ve gazlı içeçegı bırakmanın buyuk etkısını gördummm ben gazlı içeçek ve aburcurdan kılo aldıgımı dusunuyorum:)
Un tuz yağ şeker kola makarna pilav ekmekOnlar kesinlikle kilo yapıyor zaten canım. Un tuz şekeriz kesebilirsen çok fark ettirir gerçekten de hızlı kilo verirsin. Ben bir ara kilo almıştım 5 günde 4 kilo verip attım geri hepsini. Ama resmen yumurta ile yaşadım sabah akşam.
Un tuz yağ şeker kola makarna pilav ekmekben bunların hepsinden vazgeçtim hala da yemiyorum çünkü diyet değil ben yaşam şeklimi yeme şeklimi değiştirdim kendimi ara sıra odullendiriyorum beş gün diyet yapıp hafta sonu kebap veya lahmacun yerim
Kola cok fena ..Bide ben bı resım görmustum bu içeçekler içindekı şeker oranıyla ılgıı benım bırakmamda oda cok etkılı olmustu çayı şekersız içiyordum ama kolayıda ıcıyordum ironıye bakarmısınız :)
Göbeğim gitmiyor ısrarla yılların birikimii :) Benım aşırı kilom yoktu bellı derecede göbegım vardı oda azaltı ama ben komple gıtmesını ıstıyorum ..
Çokta zayıflamak ıstemıyorum burun amelıyatı olacagım yuzum çökuk bır goruntu olmasın ..Göbekten muzdarıp
Belım 68 basenım 88 suan gayet memnunun ama arada göbegım var
Kesinlikle et daha çok tüketmeye başladım çünkü protein alınmazsa vücudun direnci duserAynıyız birebir.Ben de tamamen et süt ürünleri sebze ağırlıklı gidiyorum. Mesela son 4 gündür döndüre döndüre yediklerim yumurta biber domates ceviz elma yoğurt lor peyniri gibi şeyler. 1 gün regl olduğum için pirinç lapası diyeti yaptım o kadar onun dışında unlu hiçbir şey tüketmiyorum pirinç dahil.
Aa bak meyve dıyınce aklıma geldi geçe meyve yemıyorum gündüzleride artık yogurtla yemeye başladım:)
Gece sadece şekersiz çay yada su içiyorum ..Onuda evdekiler birsey demesın dıye onlar ha bıre tıkınıyor :)
Canım ben geçen sene yurtta kalıyordum göbek problemi olan arkadaşlarım uyumadan yoğurdun içine pulbiber veya kimyon koyup yerlerdi işe yariyoduKola cok fena ..Bide ben bı resım görmustum bu içeçekler içindekı şeker oranıyla ılgıı benım bırakmamda oda cok etkılı olmustu çayı şekersız içiyordum ama kolayıda ıcıyordum ironıye bakarmısınız :)
Göbeğim gitmiyor ısrarla yılların birikimii :) Benım aşırı kilom yoktu bellı derecede göbegım vardı oda azaltı ama ben komple gıtmesını ıstıyorum ..
Çokta zayıflamak ıstemıyorum burun amelıyatı olacagım yuzum çökuk bır goruntu olmasın ..Göbekten muzdarıp
Belım 68 basenım 88 suan gayet memnunun ama arada göbegım var
Kendini çok zorlama canım 8-12 bardak su içmen yeterli fazlası insanı rahatsız ediyoOnu bende yapacağım ama neyi beklıyorum bilmiyorum. yogurt limon pul biber üçlüsünü yapacagım :)
içtiğim suyun hatti hesabı yok ..