Azimle Kilo Verme Hikayem

Diyetisyenle yola devam edeceğim Sadece bu sayfada günlük listem olacak ve haftalık bildirim yapacağım
Öncelikle şunu belirmeliyim Daha önce ilk defa 113 kiloyu gördüm Tek kelimeyle şok Hemen kilo
vermeye başlamıştım

Önceki kilom : 113
Başlangıç : 104,3
1. Hafta :
2.Hafta :
3: Hafta :
4.Hafta:
5.Hafta:
6.Hafta:
7.Hafta:
8.Hafta:
9.Hafta:
10.Hafta:

Kahvaltı:8.30
2 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık yeşil biber maydanoz
1 dilim kızarmış ekmek
Çay

Dip not-Parça parça yazmak bana daha iyi geliyor Akşam toplu yazdığım zaman kontrollü olamıyorum Diyete çok zor adapte olan biriyim En iyi çözüm bu bence

Ara30
2 kaşık yoğurt
1 fincan nescafe

Öğle: 12.00
5 kaşık sebzeli omlet (2 yumurtalı)
2 kaşık yoğurt
Domates

Hayirli olsun yeni baslangiciniz,
diyetisyenle ilerlemek cok guzel olur.

ilk haftalarda disiplinle gidilirse sonra aliskanliga donusuyor zaten, o yuzden onumuzdeki 3 4 haftaniz en onemli zaman dilimi.

Alys .!.:

Hayirli olsun yeni baslangiciniz,
diyetisyenle ilerlemek cok guzel olur.

ilk haftalarda disiplinle gidilirse sonra aliskanliga donusuyor zaten, o yuzden onumuzdeki 3 4 haftaniz en onemli zaman dilimi.

Genişletmek için tıkla...

Çok. teşekkür ederim Baktım olmuyor diyetisyenle gitmeye karar verdim Aynen alışkanlığa dönüşene kadar istikrarlı gitmek gerekiyor Sonrası daha kolay inşallah

Ara : 16.30
2 kaşık yoğurt
Kavun

Günaydın

Kahvaltı 8.30
1 tane tost
3 zeytin
Domates salatalık
Çay

Ara:11.00
2 kaşık yoğurt
1 fincan filtre kahve

Hayırlı olsun. Eminim cok guzel sonuçlar alırsınız. Diyetisyen her zaman otokontolde güzel bir etken oluyor. 21 gün eğer hic bozmadan devam ederseniz zaten kendiliğinden geliyor. Inşallah herşey gönlünüzce olsun.

Çok teşekkür ederim İnşallah canım Güzel dilekleriniz beni motive ediyor Bende artık yorulmuştum En iyisi diyetisyene gitmek oldu Bir ayı tamamlarsam sonra sıkıntı olmaz Amin canım

Dün
Ögle:12.30
Tost
biber domates

Ara:14.30
1 fincan filtre kahve ( hiç beğenmedim tatsız tuzsuz bir şey kahveyi sade içirim ama bu yok)
1 avuç kuruyemiş

Akşam: 19.00
3 dilim pizza
1 bardak fanta

Ara 20.00
Kavun çay

Su: 3,5 lt

Verilen kilo: -1,3

Anlam veremedim Sonuç süper Yeterki gitsin Ben hep sonuça bakarım

Kahvaltı 10.30
2 dilim pizza ( kalmasın diye )
4 patates dilimi ( yağsız )
Çay

Akşam : 18:00
3 parça etli ekmek
Ayran

Su:2 lt
Spor : 2 saat aralıklı

Tünaydın
Kahvaltı : 12:00
Simit kaşarlı tost ( 1 dilim)
Domates acı yeşil biber
Çay

Sonra ️

Günaydınlar

İçinden hep şarkı söylemek geliyor Keyfim yerinde mi ne

Kahvaltı: 8:30
Tost
Domates nane
Çay

Kilolar küsmüş gidiyorlar Yine bekleriz diyemedim

Ara 11:00
2 kaşık yoğurt
4 alıç (meyve minik sarı)
1 fincan kahve ( bırakamadım birde sade seviyorum)

Günaydın
2 sb su
Kahvaltı 8:30
1 haşlanmış yumurta
Yarım dilim peynir
4 zeytin
Domates salatalık yeşil biber
Yufka (az)
Çay

Ara:11
1 trabzon hurması
2 kaşık yoğurt
1 kupa nescafe

Günaydın sevgili günlük
Diyette 1 .Gün
Kahvaltı 8:30
Tost
1 yağsız tavada yumurta
2 zeytin
Domates salatalık yeşil biber

Ara 11:00
5 taze üzüm
2 kaşık yoğurt
1 fincan nescafe

Uzun ara vermişim Parça parça yazmak diyetin devamlılığı için bana iyi geliyor

Kolay gelsinnn