Bacak Kası Nasıl erir.

zurcu

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
13 Temmuz 2016
12
2
26
merhabaa benim en büyük sorunum alt bacak baldırlarım. diğer bölgelirime göre daha kalın vee incelmiyor ne yapmam gerek nasıl bir egzersiz yapmam lazım bilen varsa lütfen yardımcı olabilirmi?
 

zurcu

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
13 Temmuz 2016
12
2
26
1.65 boyundayım ve 60 kiloyum vermem gereken 6 kilo var ama yinede çok kalın görünüyor.
 

Anais watersoon

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
24 Şubat 2017
359
413
Kas eritmek demissiniz ondan dedim. Kas degil yag eriteceksiniz haftanin bir gunu hiit cardio bir gun sikilastirici yaparsaniz gecer ben de sizin gibiydim baya inceldim
 

jasse

Popüler Üye
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
7 Haziran 2014
3.651
5.640
kilondan dolayı o kalınlık, 55 kg a inersen otomatik olarak incelecektir zaten. sonra da intermetten calf exercises diye aratırsan yardımcı olur sana