- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
bağırsaklarım yeterince çalışmıyor ne yapmalıyım:(
- Konu Sahibi hacer16
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mart 2012
- 433
- 42
- 3 Eylül 2008
- 4.409
- 79
Diyete yeni mi başladınız? Diyete ilk başlanan günlerde hafif bir kabızlık normaldir, vücut yeni yeme düzenine alışana kadar. Bir de diyetinizde lifli gıdaları artırmalı ve mutlaka armut ve kuru kayısıya yer vermelisiniz.
Eğer uzun süredir kabızlık çekiyorsanız mesela 1 aydan fazla mutlaka bir doktorla görüşmelisiniz.
Eğer uzun süredir kabızlık çekiyorsanız mesela 1 aydan fazla mutlaka bir doktorla görüşmelisiniz.
- 5 Mart 2012
- 11.484
- 8.061
Bazen diyet yaparken veya yeme alışkanlığını değiştirdiğinde vücudun uyum sağlaması zaman alabiliyor.
O nedenle bu şekilde hazımsızlık veya olağan dışı büyük abdeste çıkamama gibi sorunlar oluşabiliyor.
Benimde başıma geldi oradan biliyorum...
5'i bir yerde çayını tavsiye etmiş bir arkadaşımız, bende tavsiye edebilirim, fakat her bünyede aynı etkiyi yapmıyor bilesiniz.
İçinde sinemeki olduğu için, vücut sinamekinin etkilerine çabuk tepki vermekle birlikte çabuk alışıyor, daha sonra hazımsızlık, kabızlık problemi yaratabilir.
O yüzden dikkatli tüketmenizi tavsiye ederim, eğer tuvalete çıkma sorunu olmayan arkadaş varsa, zayıflayacağım diye kesinlikle bunu kullanmasın.
Bağırsak işlevinde sorun yaşayabilir sonrasında! Vücut alıştığı taktirde, tembelleşip hep onu çalıştıracak bir dış etken ister hale gelebilir.
Tıbbende bu, bu şekilde tavsiye edilmemekte.
Hazımsızlık için sana şunları tavsiye edebilirim:
- bol lifli yiyecekler ve vücudunun çabuk sindireceğine inandığın yiyecekler
- bol bol su içmen gerekir, zaten yaz aylarındayız, kimse susuzluğa dayanamıyor bu ara
- sebzelerden bağırsak çalıştırıcı: lahana, bezelye, yeşil fasulye, havuç, bamya, kabak bunlar lif açısından zengin sindirimi kolaydır
- Meyve olarak: elma ve armudu kabukları ile tüket, kayısı, karpuz, kiraz
- Kuru Meyvelerden: kuru kayısı, mürdüm eriği, hurma, kuru incir
- en çok vücuduna yararlı ve bağırsaklarda çalışmayı güçlendiren: keten tohumu, zeytin yağı, ceviz, tarçın
(not: bazı önerilerim kalori olarak yüksektir, ama kıvamında tüketildiğinde diyete zararı yoktur!)
sindirimde kolaylık sağlamak için azaltman gereken şeyler:
- İnek sütü
- yoğurt
- peynir
- şekerli ve çok yağlı yiyecekler
Çok hareket etmen, spor, egzersiz veya yürüyüş dahi bağırsaklarının daha rahat çalışmasını kolaylaştıracaktır.
İnşallah yardımcı olabilmişimdir
O nedenle bu şekilde hazımsızlık veya olağan dışı büyük abdeste çıkamama gibi sorunlar oluşabiliyor.
Benimde başıma geldi oradan biliyorum...
5'i bir yerde çayını tavsiye etmiş bir arkadaşımız, bende tavsiye edebilirim, fakat her bünyede aynı etkiyi yapmıyor bilesiniz.
İçinde sinemeki olduğu için, vücut sinamekinin etkilerine çabuk tepki vermekle birlikte çabuk alışıyor, daha sonra hazımsızlık, kabızlık problemi yaratabilir.
O yüzden dikkatli tüketmenizi tavsiye ederim, eğer tuvalete çıkma sorunu olmayan arkadaş varsa, zayıflayacağım diye kesinlikle bunu kullanmasın.
Bağırsak işlevinde sorun yaşayabilir sonrasında! Vücut alıştığı taktirde, tembelleşip hep onu çalıştıracak bir dış etken ister hale gelebilir.
Tıbbende bu, bu şekilde tavsiye edilmemekte.
Hazımsızlık için sana şunları tavsiye edebilirim:
- bol lifli yiyecekler ve vücudunun çabuk sindireceğine inandığın yiyecekler
- bol bol su içmen gerekir, zaten yaz aylarındayız, kimse susuzluğa dayanamıyor bu ara
- sebzelerden bağırsak çalıştırıcı: lahana, bezelye, yeşil fasulye, havuç, bamya, kabak bunlar lif açısından zengin sindirimi kolaydır
- Meyve olarak: elma ve armudu kabukları ile tüket, kayısı, karpuz, kiraz
- Kuru Meyvelerden: kuru kayısı, mürdüm eriği, hurma, kuru incir
- en çok vücuduna yararlı ve bağırsaklarda çalışmayı güçlendiren: keten tohumu, zeytin yağı, ceviz, tarçın
(not: bazı önerilerim kalori olarak yüksektir, ama kıvamında tüketildiğinde diyete zararı yoktur!)
sindirimde kolaylık sağlamak için azaltman gereken şeyler:
- İnek sütü
- yoğurt
- peynir
- şekerli ve çok yağlı yiyecekler
Çok hareket etmen, spor, egzersiz veya yürüyüş dahi bağırsaklarının daha rahat çalışmasını kolaylaştıracaktır.
İnşallah yardımcı olabilmişimdir
- 30 Haziran 2012
- 42
- 0
oldun oldun çok teşekkür ederim ya bende nerde hata yaptım diyip duruyorum her gün 1 bardak süt içiyorum kahvaltıda da peynir yiyorum çay falan içmiyorum ondan olabilir..dediğin sebzeleri yiyorum suyumu da bol bol içiyorum ya ama bi sorum olcak bu 5i 1 yerde çaylar bağırsak tembelliğine yol açıyor diyorlar sende öyle demişsin..her gün içtiğimde bağırsaklarım o çaya bağımlı hale gelmezler mi? çok korkuorum ya kilo verememekten
(
( - 5 Mart 2012
- 11.484
- 8.061
oldun oldun çok teşekkür ederim ya bende nerde hata yaptım diyip duruyorum her gün 1 bardak süt içiyorum kahvaltıda da peynir yiyorum çay falan içmiyorum ondan olabilir..dediğin sebzeleri yiyorum suyumu da bol bol içiyorum ya ama bi sorum olcak bu 5i 1 yerde çaylar bağırsak tembelliğine yol açıyor diyorlar sende öyle demişsin..her gün içtiğimde bağırsaklarım o çaya bağımlı hale gelmezler mi? çok korkuorum ya kilo verememekten
Bu kadar kafana takarak diyet yapma.
Sanki her zamanki alışkanlığınmış gibi, gözünde büyütmeden ve kilona takılmadan diyetini yaparsan daha kolay kilo verirsin.
Herşey beyinde bitiyor sonuçta.
5'i bir yerde çayının içinde sinameki olduğu için ben öyle bir yorum yaptım.
Kilo vermene yardımcı olacaktır, fakat dediğin gibi bağırsakların bağımlı hale gelirse, ilerki zamanlarda rahatsızlık çekebilirsin.
O yüzden o çayı kullanmadan da diyetini sürdürebilirsin düşüncesindeyim.
Onun yerine günde 1 fincan yeşilçay içebilirsin...
nasıl ya süt kabızlık yapar mıben günde 2 bardak içiyorum metabolizmayı hızlandırdığı için yani yaklaşık yarım litre yanlış mı yapıyorum
Evet sütün kabızlık yaptığı bilinir, fakat her bünye için geçerli değil bu.
Bazı bünylere yapar (mesela bana) bazı bünyelere yapmaz.
Herkesin sindirim sistemi aynı değil sonuçta.
Süt metabolizmayı hızlandırır bu doğru.
Ancak nasıl hızlandırır? Spor yaptıktan sonra, 1 küçük su bardağı yarım yağlı (light demiyorum) süt içerseniz bu metabolizmayı hızlandırır.
Yoksa hiç hareket etmediğiniz halde günde 2 bardak süt içmenizin ancak kemiklerinize yararı olabilir, fazlası da zarardır zaten, kemik sertleşmesi de yapar.
O yüzden kararında, ama bilinçli tüketin derim
- 17 Mart 2012
- 2.701
- 1
- 29
Evet sütün kabızlık yaptığı bilinir, fakat her bünye için geçerli değil bu.
Bazı bünylere yapar (mesela bana) bazı bünyelere yapmaz.
Herkesin sindirim sistemi aynı değil sonuçta.
Süt metabolizmayı hızlandırır bu doğru.
Ancak nasıl hızlandırır? Spor yaptıktan sonra, 1 küçük su bardağı yarım yağlı (light demiyorum) süt içerseniz bu metabolizmayı hızlandırır.
Yoksa hiç hareket etmediğiniz halde günde 2 bardak süt içmenizin ancak kemiklerinize yararı olabilir, fazlası da zarardır zaten, kemik sertleşmesi de yapar.
O yüzden kararında, ama bilinçli tüketin derim
bende zaten vardı kabızlık ama şu an biraz iyi gibi ya bana bişey olmamış
sabah canım bişey yemek istemiyor kahvaltı niyetine süt içiyorum biliyorum iyi değil ama aç kalmaktan da iyidir diye şeyettim 
metabolizmayı hızlandırır diye de içiyodum ama spor yapmadığım için işe yaramıyo demek ki - 30 Haziran 2012
- 42
- 0
Son düzenleme:
- 20 Haziran 2012
- 355
- 0
arkadaşım bir kere 5 bir yerde çayının içinde sınameki yoktur sınamekiyi kimse tavsiye etmez zaten zararlı olduğu için 5 in 1 için de kekik funda yaprağı mate yeşil çay ve biberiye vardır zaten netten aratırsan bulursun kk kullananlar çok topiklerini okuyabilirsin hiç bir zararı yok günde 4 bardağa kadar içebilirsin
- 31 Ocak 2012
- 434
- 0
oldun oldun çok teşekkür ederim ya bende nerde hata yaptım diyip duruyorum her gün 1 bardak süt içiyorum kahvaltıda da peynir yiyorum çay falan içmiyorum ondan olabilir..dediğin sebzeleri yiyorum suyumu da bol bol içiyorum ya ama bi sorum olcak bu 5i 1 yerde çaylar bağırsak tembelliğine yol açıyor diyorlar sende öyle demişsin..her gün içtiğimde bağırsaklarım o çaya bağımlı hale gelmezler mi? çok korkuorum ya kilo verememekten
canım yeşil elma ye hem kalorisi düşük hemde bağırsakları inanılmaz çalıştırıyor....günde 2 ya 3 tane ye üzerine bol su iç bak bakalım nasıl çalışıyor bağırsakların..
- 11 Şubat 2012
- 810
- 12
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
canım bende de sana benzer bir sorun var maalesef.ben de kendimce diyet yapıyorum.herşey den ölçülü yemeğe çalışıyorum.ara öğünlerimde kayısı yeşilçay kullanıyorum.fakat az yediğim gün mümkün değil tuvalete çıkamıyorum
kaloriyi biraz artırdığım gün ise çok rahat çıkıyorum.bu nasıl bir şey ben de anlamış değilimdoğadan form kayısılıyı aldım.içinde sinameki de var maalesef.daha bir kere içtim.haftada 2 kere içicem.her gün içmediğim için alışkanlık yapmaz diye düşünüyorum.selamlar.
Benzer Konular
