Balyanağın annesi if diyetinde 🏋️

ebit

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2009

195

96

623

36

Sakarya

• 20 Ocak 2021

• Konu Sahibi ebit
• #21

Merhaba benden başka uğrayan yok tek başıma konuşuyor gibiyim

Sabah

İki yumurtadan menemen
1 wasa ekmeği üzerine labne peynir
Domates salatalık
Yeşil Çay

Öğle

1 kase ezogelin çorba
Kabak spagetti üzerine ev yapımı beyaz peynir ve 1 Etimek kırıntısı

Ara öğün
Sütlü kahve

Akşam

1 kase ezogelin
1.5 parça fırında garnitürlü somun
Bol salata

Ara öğün

1 türk kahvesi fincanı leblebi
15 adet kuru üzüm

 

ebit

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2009

195

96

623

36

Sakarya

• 22 Ocak 2021

• Konu Sahibi ebit
• #22

Bugün kayinvalidem deyim zorlanıyorum ama bozmadim.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Salatalık
Peynir
Yarım kızarmış ekmek wasa ve labne olmadığı için böyle oldu.

Öğle
1 kase çorba
3 yemek kaşığı yeşil mercimek
3 yemek kaşığı yoğurt

Ara öğün
Elma
1 adet sütlü kahve
Kilo veremesemde büyük ölçekte vücuduma yararı olduğunu hissediyorum. Beyin uyuşuklugu yorgunluk ve baş donmelerim bariz azaldi. Daha enerjik hissediyorum

 

lila6

13.07.2020

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2020

2.464

5.227

78

• 22 Ocak 2021

• Konu Sahibi ebit
• #23

Sizinle benzer durumdayım galiba. 2 haftada 2.5 kilo verdim ama sanırım regl öncesi ödem oldum biraz geriledim. İnşallah bahara kadar veririz.

 

ebit

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2009

195

96

623

36

Sakarya

• 22 Ocak 2021

• Konu Sahibi ebit
• #24

Bence iyi bile vermişsiniz. Kaç kilosunuz.bence biz hallederiz

 

lila6

13.07.2020

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2020

2.464

5.227

78

• 22 Ocak 2021

• Konu Sahibi ebit
• #25

82.6 ile başladım 80.500 falanım şu an.

 

ebit

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2009

195

96

623

36

Sakarya

• 22 Ocak 2021

• Konu Sahibi ebit
• #26

Ben tahlil yaptırdım destek aldım pazartesi tartilcam nasipse kolesterol ve insülin direnci yüksek çıktı zaten tek başıma yapamazmisim . Bence seninde az değil.uykusuzluk ve yorgunluk düşünülürse

 

ebit

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2009

195

96

623

36

Sakarya

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi ebit
• #27

Günaydın yazmak için geç kaldım bugün tartı günümdü sabah tartıldım 2 kilo vermiş bulunmaktayım.

Tabiki kilo verdiğimi görüp de şımarmadim. İlk defa bu kadar istikrarlıyim ve bu çok hoşuma gidiyor. Yediğim her öğünü diyetisyene bildirdiğim için bilmem kontrolü sağladım

Kahvaltı

2 yumurtadan menemen
1 adet domates
1 adet salatalık
1 wasa ekmeği üzerine labne peynir
Çay

Öğle

1 kâse çorba
Salata üzerine beyaz peynir ve Etimek kırıntısı

 

L

lemniskat

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2018

411

703

53

36

• 25 Ocak 2021

• Konu Sahibi ebit
• #28

Merhaba bende if diyetine basladim. 82 kiloyum. Gun icinde sporda yapacagim insallah. 60 kilo olmak istiyorum eski günlerdeki gibi

 

ebit

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2009

195

96

623

36

Sakarya

• 25 Ocak 2021

• Konu Sahibi ebit
• #29

Merhaba hayırlı olsun ben if diyeti ile beraber interval cardio yapmıştım çok işime yaradı sıkılaştım. Tavsiye ederim eğer evde bir spor aletin yoksa murat bür un x25 extreme.diye bir videosu var 25 dk efor 500 kalori vaad ediyor

 

L

lemniskat

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2018

411

703

53

36

• 25 Ocak 2021

• Konu Sahibi ebit
• #30

ebit .!.:

Merhaba hayırlı olsun ben if diyeti ile beraber interval cardio yapmıştım çok işime yaradı sıkılaştım. Tavsiye ederim eğer evde bir spor aletin yoksa murat bür un x25 extreme.diye bir videosu var 25 dk efor 500 kalori vaad ediyor

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim bende leslie yapiyorum günlük yarim saat. Sizin tavsiye ettiginiz videoyada bakacağım. Arada yazarim gelişmeleri. Size kolay gelsin

 

ebit

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2009

195

96

623

36

Sakarya

• 25 Ocak 2021

• Konu Sahibi ebit
• #31

Teşekkür ederim
3 kilo vermişim arkadaşlar annemde tartilmistim bugün tekrar aynı tartı da tartıldım
Bugün yeni liste geldi yarın sizinle paylaşırım .
Kacamaksiz bir haftayi bitirdiğime inanamıyorum.pazartesi başlar haftasonu bozardim hep bu sefer haftasonu başladım

 

ebit

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2009

195

96

623

36

Sakarya

• 26 Ocak 2021

• Konu Sahibi ebit
• #32

Merhabalar

Sabah
1 bardak süt
3 yemek kaşığı yulaf
4 adet kuru kayısı
4 adet ceviz

Öğle

Ton Balıklı salata üzerine Etimek kırıntısı aslında tam buğday ekmeği vardı listede ama yok diye Etimek koydum

Ara öğün
Şekersiz türk kahvesi
1 kuru incir
2 tam ceviz

 

ebit

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2009

195

96

623

36

Sakarya

• 27 Ocak 2021

• Konu Sahibi ebit
• #33

Akşam
5 yemek kaşığı barbunya
2 yemek kaşığı arpa şehriye pilavı
Salata ve yoğurt

Ara öğün
2 adet cocotops (muz ile yapılan bir tarif.isteyene verebilirim listemde var her akşam 2 adet)

 

ebit

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2009

195

96

623

36

Sakarya

• 27 Ocak 2021

• Konu Sahibi ebit
• #34

Günaydınlar nasıl gidiyor kilo verme yolculuğunuz
Benim tam gaz devam

Sabah
1 bardak süt
3 yemek kaşığı yulaf
4 adet kuru kayısı
2 ceviz

 

ebit

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2009

195

96

623

36

Sakarya

• 28 Ocak 2021

• Konu Sahibi ebit
• #35

Öğle
Ton Balıklı salata üzerine Etimek kırıntısı

Ara öğün
Şekersiz türk kahvesi
Kuru incir
Ceviz

Akşam
Barbunya
Bulgur pilavı
Salata
Yoğurt

Ara öğün
2 adet cocotops

 

C

c_emre

Guru

Kayıtlı Üye

30 Aralık 2010

177

107

303

İstanbul

• 6 Şubat 2021

• Konu Sahibi ebit
• #36

Merhaba nasil gidiyor doyetiniz. ben de 4 gündür IF yapiyorum. spor yapamiyorum bakalim verebilecek miyim? yaklasik 7 yildir 80in altina düsemedim. 95e kadar ciktim sonra hep 80-90 arasi gidip geldim ama artik yas ilerliyor. zayiflamam lazim. birlikte motive olabiliriz devam ediyorsaniz

 

ebit

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2009

195

96

623

36

Sakarya

• 10 Şubat 2021

• Konu Sahibi ebit
• #37

Merhaba yeni gorebildim mesajını devam ediyorum tabiki kilodan ziyade enerji doluyum ilk bir aydır diyetteyim. O kadar hoşuma gidiyor ki sağlıklı olmak. Bedenim bunu hakediyor ben sağlıklı yiyecekler yemeyi hakediyorum . Bende arada yapıyorum spor 22 aylık ve 4 aylık bebeklerim var. Birbirimizi motive edelim. Kendim yapmaya çalıştım ben if de yaptım hatta doğumdan önce kiloda vermiştim . Ama şuanda uykusuzluk yorgunluk erken kalk geç yat o yüzden bende pek olmadı online diyet desteği aldım ve çok memnunum. Son listemi dün aldım . Hiç kaçamak yapmadım mi tabi ki yaptim . Diyetistenime sordum bir dilim baklava yedim mesela. Bu haftaki sabah kahvaltısinda iki adet poğaça var yada omlet ekmek gibi detoks çayı tarifleri yaparım dersen paylaşırım destek olalım

 

ebit

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2009

195

96

623

36

Sakarya

• 10 Şubat 2021

• Konu Sahibi ebit
• #38

Bu arada bu hafta yarım kilo daha verdim. Evde değildim duzenime dikkat edemedim ama öğün atladım o.yuzden oldu bence. Haydi kizlar bizler değerliyiz bunu hakediyorum bitirelim artık şu işi

 

ebit

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2009

195

96

623

36

Sakarya

• 10 Şubat 2021

• Konu Sahibi ebit
• #39

c_emre .!.:

Merhaba nasil gidiyor doyetiniz. ben de 4 gündür IF yapiyorum. spor yapamiyorum bakalim verebilecek miyim? yaklasik 7 yildir 80in altina düsemedim. 95e kadar ciktim sonra hep 80-90 arasi gidip geldim ama artik yas ilerliyor. zayiflamam lazim. birlikte motive olabiliriz devam ediyorsaniz

Genişletmek için tıkla...

Merhaba yeni gorebildim mesajını devam ediyorum tabiki kilodan ziyade enerji doluyum ilk bir aydır diyetteyim. O kadar hoşuma gidiyor ki sağlıklı olmak. Bedenim bunu hakediyor ben sağlıklı yiyecekler yemeyi hakediyorum . Bende arada yapıyorum spor 22 aylık ve 4 aylık bebeklerim var. Birbirimizi motive edelim. Kendim yapmaya çalıştım ben if de yaptım hatta doğumdan önce kiloda vermiştim . Ama şuanda uykusuzluk yorgunluk erken kalk geç yat o yüzden bende pek olmadı online diyet desteği aldım ve çok memnunum. Son listemi dün aldım . Hiç kaçamak yapmadım mi tabi ki yaptim . Diyetistenime sordum bir dilim baklava yedim mesela. Bu haftaki sabah kahvaltısinda iki adet poğaça var yada omlet ekmek gibi detoks çayı tarifleri yaparım dersen paylaşırım destek olalım

 

C

c_emre

Guru

Kayıtlı Üye

30 Aralık 2010

177

107

303

İstanbul

• 10 Şubat 2021

• Konu Sahibi ebit
• #40

Ben de bugün itibariyle 2. Haftadayım. 12 marta kadar da evde yarış var. En çok kilo veren kazanacak ama ben çok yavaş veriyormuşum gibi geliyor. Gerçi salıdan salıya 2kg verdim biraz da incelmiş hissediyorum ama sonra durdu gibi. Bakalım inşallah devam eder. Önceden bir haftada 3kg çok rahat verirdim ama kaç yıldır aynı kilodayım ve artık yaş ilerliyor.