- 9 Ocak 2015
- 19.856
- 82.393
- 798
Yaklaşık bir aydır diyet yapıyorum 83 kilodan 76 kilo ya düştüm yani tam 7 kilo verdim iyi hoş ama 2 haftadır durdugram kilo veriyorum tartı hep 76 kilo yu gösteriyor moralim çok bozuk bi yerde yanlış yapıyorum galiba yardımcı olursanız çok sevinirim
Tesekkurler
Gerçekten mi? İçim biraz rahatladı çok tesekkur ederimDiyet yaparken ilk 5 kilonun çok kolay verildiğini daha sonra ayda belkide sadece 1 kg verilebildiğini söylemişti spor hocamız ilk kilolar su diğerleri yagdan gidiyormuş belki sebep bu olabilir daha yavaş ilerleyecektir
Yürüyüş yapma imkanım çok ama pilates yapıyorum hergün 20 dk,15 dk merdiven falan çıkıyorum squat yapıyorum yok gene yokBöyle duraksamalar çok normal ..
Hergün mutlaka yürüyüş yapmaya çalış geçici bir duraklama dönemi herkes de olur çok normal .
Çok tesekkur ederimYürüyüş de yapın mutlaka
Kolay gelsin bu arada
Azminizi de tebrik ederim.
Umarım :)) tesekkurlerkarteşekkürler 38764714 .!.:Çok çok normal. 21 yaşındayım ve 13 yaşından beri diyet işleriyle uğraşıyorum. Yapmadığım diyet ve gitmediğim diyetisyen kalmadı. Bir ara süper kilo verdim bir insan çıkarttım kendimden. Ve 2 yıl sonunda tamamen durdu kilo vermem. Aylarca 1 gram dahi veremedim.Çünkü vücut bir uerden sonra pes ediyor metabolizmayı şaşirtmak gerek. Sizin yapmanız gereken şey diyetinizi çok bozmadan bikac gün ara vermek. Eger sabırlı biriyseniz hic bozmadan diyetinize devam edin. Biraz spor veya yürüyüşüu arttırabilirsiniz. Bu çok normal bir durum. Bende verdiğim kilonun yarisını aldım ve şuan fazlasıyla kiloluyum, tekrar başladım diyete umarım yine başarıcam.
Tamam tesekkurlerÇok normal aynı sekılde devam et
3 sene spor yaptım kilo vermekte zorlanan arkadaşlarıma diyet programı veriyodu ilk başlar herkez 5 er 5 er verdiler sonra yavaşladı her defasında hoca aynı yorumu yaptı bikaç yerde daha duymuştum aynı yorumu kolay gelsinGerçekten mi? İçim biraz rahatladı çok tesekkur ederim
Evet bende cok duydum ilk 5 kilo kolay veriliyormus sonrası zor diye ama insan gene üzülüyor sağol3 sene spor yaptım kilo vermekte zorlanan arkadaşlarıma diyet programı veriyodu ilk başlar herkez 5 er 5 er verdiler sonra yavaşladı her defasında hoca aynı yorumu yaptı bikaç yerde daha duymuştum aynı yorumu kolay gelsin
KesinlikleSabirrr sabirr yaaa sabirrr
Etmekk lazimmm
Nesttle nesfitle,yeşil çay ile kahvaltı yaptım az yedim ekmegi kestim aburcuburu kestim meyve,kuru incir,kuru kayısı flan yedim pilates,squat yaptm 6 öğün yedim kalori hesabı yaptı.Nasıl verdin peki?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?