Başardım 5 ayda 15 kilo verdim geriye kalanları birlikte verelim!

Minikkelebk .!.:

Oooooh sefanız olsun ... İyi kaynatmalar... Hafta sonu bana da yorucu olcak biraz...
aman dikkat edelimde verdiklerimiz geri gelmesin.... Sohbet eşliğinde gitmesin lup lup mamalar
iyi geceler canım benim

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Selam kızlar nasılsınız....Ben bugünü büyüüük kaaçamaklarla geçirdim:18::18::18::18::18:neysem sabah tartılmıştım şu pirinç lapası diyeti nedniyle bana 600 gram verdirdi hepsi sabah 64.1 idim ama yarın sabah tartıya çıkamayacağım çünküüü bügün çoook kaçırdım.Ama sadece bugünlüktü bu şaşkınlık yarın sabah kaldığım yerden devam edeceğimk inşallah....

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Canım selam bende sendenim .bu gün güzel ozledigim bi gün gecirdim kaynattik kizlarla ee pasta borekte yendi tabii ama hiç pisman değilim cok iyi geldi bana..sabah bende 300 gram daha eksik ciktim:)
Aksam gec saate kadar misafir vardi.yoruldum bu gün. ..yarin devam tam gaz diyete canim

600 gram cok iyi bu donemi eksiyle kapatmak büyük başarı Tebrikler:)))

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Günaydın arkadaşlar nasılsınız?

Genişletmek için tıkla...

kenyalikiraz .!.:

gunaydınn kızlarrr cok mutluyumm ama bır o kadarda uzgunn bıraz kacamaklarla atlatmak zorunda kaldım hafta sonunu yazayımm neler yedım ne ettım .....


cuma gunu aksam bir parça borek yedım



cumartesı

sabah peynır ve sut bıtkı cayım sırkelı suyum ... öglen ızgara köfte ... aksamsa fırında kofte yedım ( cumartesı evde yapabıldım ) sonra gene bı parca borek yedım :18::18: ( dersanede arkadas albenı atıstırmalık bıskuvı ıkram ettı 2 tane yedım )


pazar

sabah peynır ve sut bıtkı cayım sırkelı suyum... öglen evden kofte getırmıstım 6 adet bır kutu lıght kola ... aksam 2 kasık yogurt 5 köfte ..... ( dersanede arkadas ıkram ıkram ettı 1 tane yedım )


bugun sabah

sekersız nescafe...

peynır süt ....

sımdıde bıtkı cayımı ıcıyom




cokmu kacırmısım
80le baslamıstım sabah 78,6 geldım

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

günaydın canım iyiyim ben sen nasılsın? bu sabah erkencisin
nasıl başladın hafta başına??? hafta sonu malum abarttık biraz motive oldum ama ben dam gazzzz devam
şu an meleğin programında selahattin dönmez var dinleyin derim kızlaaarrrr



canım günaydın, dukanda kaçamak yok biliyorsun şayet yaptıysan ya metabolizman yavaşlıyor ya da kilo alıyorsun..umarım geri kalan günlerini hafif geçirirsin..ben hafta içi yap diye o yüzden demiştim.hafta sonu diyet çok zor oluyor..neyse direncin inancın kırılmasın 4 değilde 3 verirsin ama muhakkak verirsin

diğer yediklerin güzel ama biraz azz

Genişletmek için tıkla...

sukranunlu .!.:

Günaydın kızlar inş hepiniz iyisinizdir. Selahattin Dönmez i ben de izledim birazcık. Önerileri, fikirleri bana uyuyor, rasladıkça takip ediyorum. Ama kızımın okul hazırlıklarını yapıyordum izlemeyi bıraktım. Sonra biraz da buraya uğrayım dedim. Kaç gündür bakıyorum pek kimseler uğramamış topiğe. Malum haftasonu. Bu sabahki menüm

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta * kk beyaz peynir
1 tatlı kaş. pekmez * 2 dl ekmek * şekersiz çay

ara 1 küçük kase üzüm* 1 bardak şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

kenyalikiraz .!.:

gunaydınn kızlarrr cok mutluyumm ama bır o kadarda uzgunn bıraz kacamaklarla atlatmak zorunda kaldım hafta sonunu yazayımm neler yedım ne ettım .....


cuma gunu aksam bir parça borek yedım



cumartesı

sabah peynır ve sut bıtkı cayım sırkelı suyum ... öglen ızgara köfte ... aksamsa fırında kofte yedım ( cumartesı evde yapabıldım ) sonra gene bı parca borek yedım :18::18: ( dersanede arkadas albenı atıstırmalık bıskuvı ıkram ettı 2 tane yedım )


pazar

sabah peynır ve sut bıtkı cayım sırkelı suyum... öglen evden kofte getırmıstım 6 adet bır kutu lıght kola ... aksam 2 kasık yogurt 5 köfte ..... ( dersanede arkadas ıkram ıkram ettı 1 tane yedım )


bugun sabah

sekersız nescafe...

peynır süt ....

sımdıde bıtkı cayımı ıcıyom




cokmu kacırmısım
80le baslamıstım sabah 78,6 geldım

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Kaçırmış olsanda vermişsin canım ama artık bundan sonra yapma kaçamakki emeklerin boşa çıkmasın...

Genişletmek için tıkla...

kenyalikiraz .!.:

Gunaydın canım evet hafta sonu pek ugruyamıyoruz .. benım dersanem var dıger arkadaslarda yogun oldugundan sanırım ...

menunde gayet hafıf masallah

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

günaydın canım iyiyim ben sen nasılsın? bu sabah erkencisin
nasıl başladın hafta başına??? hafta sonu malum abarttık biraz motive oldum ama ben dam gazzzz devam
şu an meleğin programında selahattin dönmez var dinleyin derim kızlaaarrrr




İyiyim şükür bebişim erken uyandırdı.Benimde çok kaçamaklı geçti hatta dün bile yaptım...cumaya kadar tartılmayı düşünmüyorum.Bu sabah moralim bozuldu çünkü ve toparlamam zor olacak bakalım önümüzdeki günde elimden geleni yapacağım...

Genişletmek için tıkla...

sukranunlu .!.:

Günaydın kızlar inş hepiniz iyisinizdir. Selahattin Dönmez i ben de izledim birazcık. Önerileri, fikirleri bana uyuyor, rasladıkça takip ediyorum. Ama kızımın okul hazırlıklarını yapıyordum izlemeyi bıraktım. Sonra biraz da buraya uğrayım dedim. Kaç gündür bakıyorum pek kimseler uğramamış topiğe. Malum haftasonu. Bu sabahki menüm

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta * kk beyaz peynir
1 tatlı kaş. pekmez * 2 dl ekmek * şekersiz çay

ara 1 küçük kase üzüm* 1 bardak şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

sukranunlu .!.:

Haftasonu ben de fazla kaçırdım biraz canım, annemlerdeydim. Orda dikkat etmem zor oluyo. Cumaya kadar daha hafif menüler çıkarıp sporu arttırmam lazım. Diğer topiğimde de yarışmadayız çünkü.

Genişletmek için tıkla...

kenyalikiraz .!.:

TAMAM canım soz verıyorum sızlereee artık kacamak yok ... ehlıyetımıde aldım bugun kızlar 2009da sınavı gecmıstım bugune kdr emnıyetteydı gıdıp teslım aldım ... guzel bır duyguymus

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

mydenizzz .!.:

günaydın canım iyiyim ben sen nasılsın? bu sabah erkencisin
nasıl başladın hafta başına??? hafta sonu malum abarttık biraz motive oldum ama ben dam gazzzz devam
şu an meleğin programında selahattin dönmez var dinleyin derim kızlaaarrrr




İyiyim şükür bebişim erken uyandırdı.Benimde çok kaçamaklı geçti hatta dün bile yaptım...cumaya kadar tartılmayı düşünmüyorum.Bu sabah moralim bozuldu çünkü ve toparlamam zor olacak bakalım önümüzdeki günde elimden geleni yapacağım...

Genişletmek için tıkla...

saaaakınnn canım benim ,bak bende senin gibiyim dünde kaçırdım ama olsun motive olalımki hemen verdiklerimiz geri gelmesin..
niçin burdayız destek olalım birbirimize el birliğiyle kalkalım şu sorunun altından..

5 güne odaklan canım sonrasında inşallah eksiyle kapatalım haftayı..ben tartıldım ve pişman oldum gerçek olmadığını biliyorum çünkü aynı dediğin gibi cumaya kadar çıkmayacağım tartıya yoksa morralimi bozup daha çok yerim..sen de bozma moralini yoksa farkına varmadan elin yiyeceklere gider

Genişletmek için tıkla...

sukranunlu .!.:

Günaydın kızlar inş hepiniz iyisinizdir. Selahattin Dönmez i ben de izledim birazcık. Önerileri, fikirleri bana uyuyor, rasladıkça takip ediyorum. Ama kızımın okul hazırlıklarını yapıyordum izlemeyi bıraktım. Sonra biraz da buraya uğrayım dedim. Kaç gündür bakıyorum pek kimseler uğramamış topiğe. Malum haftasonu. Bu sabahki menüm

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta * kk beyaz peynir
1 tatlı kaş. pekmez * 2 dl ekmek * şekersiz çay

ara 1 küçük kase üzüm* 1 bardak şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

nursehulya .!.:

saaaakınnn canım benim ,bak bende senin gibiyim dünde kaçırdım ama olsun motive olalımki hemen verdiklerimiz geri gelmesin..
niçin burdayız destek olalım birbirimize el birliğiyle kalkalım şu sorunun altından..

5 güne odaklan canım sonrasında inşallah eksiyle kapatalım haftayı..ben tartıldım ve pişman oldum gerçek olmadığını biliyorum çünkü aynı dediğin gibi cumaya kadar çıkmayacağım tartıya yoksa morralimi bozup daha çok yerim..sen de bozma moralini yoksa farkına varmadan elin yiyeceklere gider

Genişletmek için tıkla...

Aynen elim gidyo hemen birde hedefim var bayrama kadar kg olmam lazım ve bayramdada sabır etmem lazım bakalım işte şu beş güne diktim gözümü aynen...

Genişletmek için tıkla...