Başardım 5 ayda 15 kilo verdim geriye kalanları birlikte verelim!

kenyalikiraz .!.:

evet vallahı sımdıden ıcımde heyecan var pır pır oluyorum dusununce

2 foto paylaşıcam yorumunuza gore kuzenımın nişanı için 65 kılo olunca dıktırcemm

Eki Görüntüle 825222 Eki Görüntüle 825223

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Ben o baslangici namazla yaptım cokk şükür, sende kapanarak masallah
Umarimdevami hepimize gelir
Hic oyle dusunme tesettür kıyafetleri kiloyu fazlasiyla kapatiyor hem kapatmasa ne ki ne kadar güzel bir seyyyapıyorsun kilo neymiş. Nefsine soz gecirmissin gerisi hiiiiiicc önemli degil canım benim

Genişletmek için tıkla...

kenyalikiraz .!.:

namazz vallahı maşallah sana canımmm ben farz namaza bır turlu baslayamadım ama teeccüd namazı kılıyorum elımden geldıgınce kuranımı okurum zıkırlerımı cekerımm ..

cıdden huzur ıslamdaa ....

bırde kıyafetlerle ılgılı ne dusunuyorsun guzel mı

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Tatlim pembenin üstünü cok begendim ama etegi daha pastel olsaydi keske Didim ( sanırım icim gecmis)
Ama digerine göre kesinlikle pembe daha guzel.ablam yakin zamanda benzerini aldi pembe degildi ustu dantel gibiya cok hoş olmustu

Namazzz benim hayatimin miladi oldu..psikiyatr da neymiş, namaz = huzurrr
Allahim herkese nasip etsin.allahla aramizdaki tüm engelin kalktigi tek ann

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Yine jiliana 9 dk dayanabildim vücudum çok hamlamış...Zaten hayatım boyunca hiç spor yapamadım oof of ama kendime koyduğum hedef öyle yada böyle isterse aylarımı alsın jilianı yapmayı başaracağım ve 30 gün programını uygulayacağım...öncesi ve sonrası fotomuda ekleyeceğim İnşallah...

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Canim hiç spor yapmadigin icindir o.uzulme lutfen once daha hafif bi sporla kaslarini alistirsan sonra yapabilirsin.ben 2-3 ay yürüyüş ve leslie den sonra yaptım jillian'i ve zorlandim..
Benim hedefimde oncesi sonrasi foto koymakti.bilegimden sakatlaninca kaldi..10 gunluk ölçülerim bile müthiş farkliydi

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Tatlim pembenin üstünü cok begendim ama etegi daha pastel olsaydi keske Didim ( sanırım icim gecmis)
Ama digerine göre kesinlikle pembe daha guzel.ablam yakin zamanda benzerini aldi pembe degildi ustu dantel gibiya cok hoş olmustu

Namazzz benim hayatimin miladi oldu..psikiyatr da neymiş, namaz = huzurrr
Allahim herkese nasip etsin.allahla aramizdaki tüm engelin kalktigi tek ann

Genişletmek için tıkla...

kenyalikiraz .!.:

evet bende pembelıye bayıldımm dıgerınıde renk degısıklıgı yaparak altı kırmızı üstü sıyah yapmak ıstıyorum balık modelı cok hosuma gıttıde .....

pembeyı kesınlıkle yaptırıcam tonlarınada bakarım elbette canımm sızın onerılerınız benım ıcın degerlı ve onemlı


MAŞALLAHH ne guzel farz namazını kılıyorsunn ...

namaz gerçekten huzur demek ....Allahım banada nasıp etsın ınsallah 5 vakıtı kılmayıı aminnn

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Canım menekşe renginde olan çok güzelmiş...

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Canım maşaallah sana bende hep istedim vakit kaçırmadan namaz kılmayı ramazanda bikaç gün kıldım gerisi gelmedi

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Canim Sağol inşallah rabbimin hosunada gider de, kabul eder..namaz kilabilmek için cok dua ettim isteyip yapamamak cok kötü, allahim sonunda kabul etti beni huzuruna 2 yil oluyor...sende dua et inşallah nasip olur

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Sende dua et benim için olurmu...

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

günaydınnnn sevgili topiğim

yeni bir haftaya girdik,bol kilo vermeli bi dönem olsun inş bizler için

rakibemm nasılsın? ben sabah değişiklik yaptım nesfit yedim, 1 de yeşil çay

şimdi plates zamanı bebeğim uyurken

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Menumun devami

Ara 1 seftali
Oglen menemen 1 dlm kepek ekm
Ara üzüm
Aksam bulgur pilavi ve yumurtali fasulye kavurmasi
Ara 1 mandalina ceyrek armut
3 lt su 2 yeşil çay
Ve pilates. ..

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Tebrik ediyorum canım ben bugün pek moda giremedim yemek yeme anlamıda 1200 civarı olmuştur yüksek ihtimal ....Bugün aklım fikrim yemekte kaldı canım halen birşeyler yemek istiyoo tutamıyorum kendimi...

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Sagol rakibem , regl oncesi iştah acikligi olabilir yada canini sıkan bi durum varsa o yuzdende yemege sarmis olabilirsin.beynimiz yedikce mutlu olacağını sanarmis.gir çık su ic canim valla ne abur cuburlar gecti gözümün önünden ama suyla bastirdim istegimi

Genişletmek için tıkla...

kenyalikiraz .!.:

Günaydın kızlar dün yogurt ve tavuk dışında hıcbırsey tuketmedım ...

sıfır kacamakla gunu kapattım ....

uykusuzluk var bıraz bugun yorgun gıbıyım halsız ....


kahvaltı
1,5 ymk kasıgı yulaf kepeklı lıght sut


ögle
100gram kadar tavuk etı haşlama


akşam
100 gram kdr tavuk etı haslama


aralarda acıktıkca 2-3 ymk kasıgı yogurt ( dünki menumde aynen boyleydı )

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Maşaallah sana bu sefer olacak...

Genişletmek için tıkla...