- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #101
Doğru söylüyorsun kalorileri çoktur dikkat etmem lazım.meyve yerim belki yada iki kaşık yoğurt.Salatalık beni acayip acıktırıyo salatalıktan sonra gözüm birşey görmez ne bulursam saldırırım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Başardım 5 ayda 15 kilo verdim geriye kalanları birlikte verelim!
- Konu Sahibi nursehulya
- Başlangıç Tarihi
Doğru söylüyorsun kalorileri çoktur dikkat etmem lazım.meyve yerim belki yada iki kaşık yoğurt.Salatalık beni acayip acıktırıyo salatalıktan sonra gözüm birşey görmez ne bulursam saldırırım
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #102
Sıkıntı olmaz böyle şeyler aynı yola başkoymuş arkadaşlarız gönlünden nasıl geçerse öyle hitap edebilirsin canım...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #103
ter atmamışsındır ama faydası olur.örneğin oturmakla ayakta durmak arasında bile kalori farkı var mutlaka faydası olur...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #104
Çizelge yapalım tabikide ama ben şu ara bizim ufaklıkta pek vakit bulamıyorum bu saatlarde gece halledeyim bu işi sabaha topikte olur inşallah...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #105
Boyum 170 kilom da malesef 77iste hedefim 62. Bende gunluk yediklerimi paylasirim. Yorum yapabilirsiniz yediklerime. Onceki yil diyetisyenin bana verdigi listeyi kullaniyorum suan
Tamam canım sen yediklerini yaptığın fiziksel aktiviteleri paylaşırsın.Yenimi başladın yoksa başlangıç kilon bu mu
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
- Konu Sahibi nursehulya
- #106
Seni çok iyi anlıyorum bende de ayni durumlar.birde bende iki tane cocuk gozumun önünü zor görüyorum:)
Sabah ya da yarin birgün farketmez ne zaman uygun olursan motive eder iyice hepimizi
Benim boy 1, 65 canim digerleri cizelgemde mevcut . ikinci baslangic 9 eylül canim
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #107
Tamam canım zaten uygun olduğum zmanlarda girebiliyorum tpiğe..
- 21 Şubat 2011
- 1.010
- 50
- 158
- Konu Sahibi nursehulya
- #108
Baslayali 4-5 gun oldu daha alismaya calisiorum.
Sabah yarim domates yarim salatalik, 1kk peynir, 5 zeytin, maydonoz, 1 dilim kepek ekm.
Ogle 1 kase corba , 1porsiyon zeytinyagli patlican, 1kase yogurt, 1 dilim kepek ekm.
Ara 1 armut yarim kase sutlac (olmasaydi iyi olurdu)
Aksam 1 kase corba 4 yemek kasigi makarna 2kofte buyuklugunde tavuk ve bol salata
Ara 2 dilim karpuz yarim su bardagi sut
Sabah yarim domates yarim salatalik, 1kk peynir, 5 zeytin, maydonoz, 1 dilim kepek ekm.
Ogle 1 kase corba , 1porsiyon zeytinyagli patlican, 1kase yogurt, 1 dilim kepek ekm.
Ara 1 armut yarim kase sutlac (olmasaydi iyi olurdu)
Aksam 1 kase corba 4 yemek kasigi makarna 2kofte buyuklugunde tavuk ve bol salata
Ara 2 dilim karpuz yarim su bardagi sut
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #109
Canım sabah menün gayet güzel,öğlen menünde zeytin yağlıyı yarım porsiyon yeseydin iyi olurdu,sütlaçı zaten olmasaydı demişsin.Yanlış anlama canım benimde bugün biraz öyle oldu çok kaçırmışsın sanki akşam öğününde makarnayı azaltsan belki daha iyi olur.dediğim gibi bende akşamları kaçırıyorum.Aslında illaki canımız birşey istediğinde öğlen yesek abartmadan akşam menümüzü hafif tutsak amacımıza daha çabuk ulaşırız gibi geliyo bana...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #110
Evet bugünkü menümün toplam kalori değeri 1148 kcal bakalım yarın sabah tartı ne gösterecek...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #111
KULLANICI ADI BAŞLANGIÇ KİLO BOY ŞUANKİ KİLO VERİLEN KİLO HEDEF KİLO
Nursehulya 81.3 1.60 66.1 15.2 57
Kenyalıkiraz 87 ? 78 9 60
Mydenizzz 77 1.65 68 9 60
Arzuayten 77 1.70 77 0 62
arkadaşlar çizelge böyle cuma günleri bildirim sonrası yenileriz şöyle olsaydı güzel olurdu diye bir fikriniz var mı çizelge hakkında...
Nursehulya 81.3 1.60 66.1 15.2 57
Kenyalıkiraz 87 ? 78 9 60
Mydenizzz 77 1.65 68 9 60
Arzuayten 77 1.70 77 0 62
arkadaşlar çizelge böyle cuma günleri bildirim sonrası yenileriz şöyle olsaydı güzel olurdu diye bir fikriniz var mı çizelge hakkında...
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
- Konu Sahibi nursehulya
- #112
eline sağlık canım gayet güzel olmuşta sadece her sayıyı kendi bölümünün altına denk getirebiliyorsan daha seçik olur
tekrar eline sağlıkben bu akşamı 1070 kaloriyle kapattım akşamda patlıcan yemeği yogurt ve az közlenmiş biber soğan falan yedim
sonrada bir şeftali 0 kaçamakla devam bakalımm
- 21 Şubat 2011
- 1.010
- 50
- 158
- Konu Sahibi nursehulya
- #113
Hulyacim alinti yaoamiyorum da oyle yazicam.
Aslinda ewet fazla oluyo bende asiri doyuyorum ama dedigim gibi ben doktorun verdigi listeyi uyguluyorum. Kadin bunlarin tamamini yememi soylemisti. Bende zaten bu sekilde kilo verdim daha once. Aa
Aslinda gun boyunce tum besin gruplarindan almami sagliyor bu liste. Meyve, protein, karbonhidrat vs. Benim yazdiymdan daha az yeme demisti. Bakalim bir hafta gideyim boyle. Sonuc alamazsam azaltirim bende.
Aslinda ewet fazla oluyo bende asiri doyuyorum ama dedigim gibi ben doktorun verdigi listeyi uyguluyorum. Kadin bunlarin tamamini yememi soylemisti. Bende zaten bu sekilde kilo verdim daha once. Aa
Aslinda gun boyunce tum besin gruplarindan almami sagliyor bu liste. Meyve, protein, karbonhidrat vs. Benim yazdiymdan daha az yeme demisti. Bakalim bir hafta gideyim boyle. Sonuc alamazsam azaltirim bende.
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #114
eline sağlık canım gayet güzel olmuşta sadece her sayıyı kendi bölümünün altına denk getirebiliyorsan daha seçik olur
ben bu akşamı 1070 kaloriyle kapattım akşamda patlıcan yemeği yogurt ve az közlenmiş biber soğan falan yedim
sonrada bir şeftali 0 kaçamakla devam bakalımm
Aslında ben tam senin dediğin gibi yaptım ama mesaj paneline girince böyle birbiribne girdi mesajın üzerinde düzeltmeyi denicem bakalım olucakmı...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #115
Canım diyetisyen dediyse doğrudur tabi ona uy bakalım sonucu hepberaber görürüz.Bu arada bu listeyi uygularken emziriyormuydun..
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #116
KULLANICI ADI BAŞLANGIÇ KİLO BOY ŞUANKİ KİLO VERİLEN KİLO HEDEF KİLO
Nursehulya 81.3 1.60 66.1 15.2 57
Kenyalıkiraz 87 ? 78 9 60
Mydenizzz 77 1.65 68 9 60
Arzuayten 77 1.70 77 0 62
arkadaşlar çizelge böyle cuma günleri bildirim sonrası yenileriz şöyle olsaydı güzel olurdu diye bir fikriniz var mı çizelge hakkında...[/QUOTE]
Düzelttim bakalım olacakmı...
Nursehulya 81.3 1.60 66.1 15.2 57
Kenyalıkiraz 87 ? 78 9 60
Mydenizzz 77 1.65 68 9 60
Arzuayten 77 1.70 77 0 62
arkadaşlar çizelge böyle cuma günleri bildirim sonrası yenileriz şöyle olsaydı güzel olurdu diye bir fikriniz var mı çizelge hakkında...[/QUOTE]
Düzelttim bakalım olacakmı...
Son düzenleme:
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
- Konu Sahibi nursehulya
- #117
Merhaba. Diyetisyen sana hep ayni listeyi mi verdi? Genelde her hafta degisiyor diye biliyorum bu listeler. ..başlangıçta evet böyle başlıyorlar ama sonra azaltıyorlar
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
- Konu Sahibi nursehulya
- #118
Düzelttim bakalım olacakmı...[/QUOTE]
Boşver canim daha ugrasma gayet iyi işte. Bu cizelge olaylari bi cok topikte sorun oluyor.kayiyor yazilanlar falan
Ellerine saglik umarim hizlica degisir cizelgemiz eksiye dogru
Bu arada hepinize gunaydinnnn:)))
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #119
Boşver canim daha ugrasma gayet iyi işte. Bu cizelge olaylari bi cok topikte sorun oluyor.kayiyor yazilanlar falan
Ellerine saglik umarim hizlica degisir cizelgemiz eksiye dogru
Bu arada hepinize gunaydinnnn:)))[/QUOTE]
Günaydın canım
- 21 Şubat 2011
- 1.010
- 50
- 158
- Konu Sahibi nursehulya
- #120
Ilk etapta 8 yemek kasigi sbz yemegi vardi oglen. Bikac hafta sonra 6 kasiga dusurdu vs bunun gibi seyler. Hepsi aklimda zaten bu daha ilk haftam biraz vrrdikce midede kuculuyo zaten azalticam.
Gecen yil diyet yaparken emzirmiyodum canim oglum fazla emmedi. 5 aylikti hic emmiyodu bende kosmustum diyetisyene
Gecen yil diyet yaparken emzirmiyodum canim oglum fazla emmedi. 5 aylikti hic emmiyodu bende kosmustum diyetisyene
Benzer Konular
