Başardım 5 ayda 15 kilo verdim geriye kalanları birlikte verelim!

mydenizzz .!.:

muuuuuuuuttttluuuu yıllllaaaaaaaaarrrrrr saaaaaaannnaaaaaaa iyi ki doğmuşsun sevgili topik arkadaşım..yeni yaşın sana gönlünden geçen tüm dileklerini getirsin...inşallah bol bol zayıflamalı bol paralı ve aşk dolu bi senen olsun

doğum günü çocuğu olupta yememek olur mu mecbur napceeennn ama dukan yalan oldu bil bunu

sık sık atak tekrarlanmıyor canım dukanda..ömrü boyunca insan 2 kez yapabilirmiş bu diyeti ya kaldığın yerden devam et.yada bırak dukanı Allah muhafaza sağlığından olursun..sürekli atak şeklinde beslenmek çok tehlikeli canım:44::44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

kenyalikiraz .!.:

ayhh sağoll canım benımm cok sagoll ınsallah dedıklerının hepsı olurrr hepımız ıcın ....


dukan yalan oldu farkındayımm ne edeyım o zaman bana bır hal caresı onerın canlarım ... yarından ıtıbaren saglıklı az ama sık yemeyemı baslıyayım ? yuruyusumede baslıycam pazartesı... cunkı suanda hastayım fena sekılde

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

canım böyle yapıp sonuç alamamaktansa dediğin gibi sağlıklı beslenme yöntemine geçip her şeyden az sık yiyerek verebilirsin..hem menü sıkıntısı da yaşamazsın..dukanı her yerde yapamıyor insan ben evde olduğum halde zorlanmıştım... kalori takibi çok iyi geldi bana siteler var üye olabilirsin ordan hesaplarsın yediklerini birde yürüdümmü tamamdır ohhh suyundan da koyyyy

Genişletmek için tıkla...

kenyalikiraz .!.:

EVET canım cok haklısın ama genede 5 gunluk atak seruvenımın bana guzel seyler kattıgını gördüm ..
1. ekmek ıhtıyacım sıfır sevıyesınde suanda hıc cnm ıstemıyor ..
2. hemen acıkmıyorum dırencım yukseldı
3. akşam 6dan sonra bırsey yemesemde oluyor...


dedıgını yapayım yarın sabahı domates salatalık ve peynırle gecıreyım cok zengın bır menu benım ıcın ataktan sonrası olarak

ekmegı cıkardım hayatımdanda aklımdanda



neyse sız naptınız ne ettınız ben yokken yarın bıldırım gunumuzz bakalım ne olcek :44:

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

sonrasında kaçamak yapmayınca atakta verilen kilolar gelmiyor geri tecrübeyle sabit neyse kazançla çıktın dukan macerandan ..

kısss ne bildirimi günlerimi şaşırdın bu gün çarşambaaaaa, gözlerim pörtledi daha verecek kilomuz var cumaya kadar inşşş

ben sabah çok hafif bi kahvaltı yaptım şimdide keten tohumlu yoğurdumu yedim bir elmayla beraber

Genişletmek için tıkla...

kenyalikiraz .!.:

kızlar gunaydın dun dogum gunumdu ve kdv son gundu gıremedım hıcc ....

işyerınde kımse dogum gunumu kutlamadı dıye uzuldum baya bırde rahatsızdım grıp halsızlıkk neyse ....

aksama dogru aman allahımmm bana suprüssss yaptılar cok sevındım ama atak matak kalmadııı ..... iş arkadasım taa evınden borekler corekler etmısde getırmıs sırf dogum gunum ıcın pasta almıslar hedıyeler vs ...


halıyle yemıyorum dıyemedımmmm yemın şart ettiler o kadar hazırladık baslarım dukanına felan atagımınnn son gununde atagımın ıcıne edildi kısacası sımdı duydum kı butun emeklerım boşa gitti ve başa sarmam lazımmış cok uzuldum ama sevındımde cunkulusum ben hıc zorlanmadım atakta ve denızımmm senın sozunu dınlıcem pazartesı baslıcam ataga ................


dersaneyıde corbayla atlatırım ekmegı cıkardım atakla bırlıkte hayatımdan hıcte aramıyorum .....

Genişletmek için tıkla...

kenyalikiraz .!.:

kendımı kaybetmısım karıstırmısım bacım ya cumaya kadar bende sıkayımm baya kemerlerı


öglene bulursam karnıbahar haslaycamda yıycem

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

İyiki doğdun canım arkadaşım iyi dileklerin hepsini deniz arkadaşımız söylemiş aynen katılıyorum ve sağlık dolu bir yıl diliyorum

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Sık sık kemerleri cuma günü hep beraber mutlu olucaz İnşallah...

Genişletmek için tıkla...

Hkmt_Krkya01 .!.:

Mrhabalarrr...
İlk uyandgmda limonlu su icm

Sbh ..
Bi tabak salaaata
Bir bardk süt
2adet nugget
4adet aci süs biber turşusu cok sewyrmm.
5adet kcuk galeta
..
Ustune de bool suu..

Genişletmek için tıkla...

Hkmt_Krkya01 .!.:

Mrhabalarrr...
İlk uyandgmda limonlu su icm

Sbh ..
Bi tabak salaaata
Bir bardk süt
2adet nugget
4adet aci süs biber turşusu cok sewyrmm.
5adet kcuk galeta
..
Ustune de bool suu..

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

Merhaba hkmt kirazin doğum gününu kutlarken senin menunu atlamisim

Gayet hafif besleniyorsun dikkatimi cekti.yalniz ben de sabahki nugget a takildim kizartildigi için o biraz agir geldi.sabah sabah iyi yiyosun valla eti:))
Tursuyu zararsız diye biliyorum ama süs biberi metabolizma hızlandırıyor diye duymustum
Hülya sen farkli biliyosan bi desene dolap turşu doludaa:))

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Canım tuz bu yani tuz suyu tutar büyük ölçüde ödem sebebbi olmakla birlikte fala tuzun vücuda zararlarını bilmeyen yoktur sanırım...

Genişletmek için tıkla...

kenyalikiraz .!.:

kızlar dun bıyolojık dogum gunumdu ... bugun ıse resmı


sımdııı gelelım soruma frambuazlı pasta varıdı bugun ... ondan yesemm aksamda dersanedeyım 10a kdr pastadan baska bısey yemesemm hem halenn resmı olaraktannn dogum gunummm bugun

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Sen bilirsin doğum günü çocuğu

Genişletmek için tıkla...

kenyalikiraz .!.:

kızlar dun bıyolojık dogum gunumdu ... bugun ıse resmı


sımdııı gelelım soruma frambuazlı pasta varıdı bugun ... ondan yesemm aksamda dersanedeyım 10a kdr pastadan baska bısey yemesemm hem halenn resmı olaraktannn dogum gunummm bugun

Genişletmek için tıkla...

sukranunlu .!.:

Doğumgünün kutlu olsun canım. Nice mutlu senelere.

Genişletmek için tıkla...