Basen sorunsalı

O

okyanusaslani

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2015

9

0

1

28

• 10 Eylül 2015

• Konu Sahibi okyanusaslani
• #1

Merhaba hanımlar ben 17 yaşındayım 160 boyum var ve 54 kiloyum 48 olmak istiyorum diyet yapmak istemiyorum herşey den az az yemek mantıklı geldi şimdi gelelliiiiim konumuza basen evet belim çok ince ama bacaklarım dolgun işte hele arkadan çok çirkin duruyor dans etmeyi çok severim her gün saatlerce dans edebilirim ama basen için önerenileceğiniz egzersizleer yöntwmler var mıı

 

dehlizz

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2015

95

54

88

• 14 Eylül 2015

• Konu Sahibi okyanusaslani
• #2

Basen eritmek için özel hareketler var düzenli uygularsan işe yarar bence . Ah keşke bende yapabilsem düzenli bi şekil de de bende kurtulsam artık

 

Elvira Colakova

Üye

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2015

56

59

8

32

• 20 Eylül 2015

• Konu Sahibi okyanusaslani
• #3

Bu bölgeler için karbonhidratı azaltman hatta bir süre neredeyse hiç yememen lazım. Bir de onu dene

 

elipp85

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2015

727

694

73

• 30 Eylül 2015

• Konu Sahibi okyanusaslani
• #4

Elvira Colakova .!.:

Bu bölgeler için karbonhidratı azaltman hatta bir süre neredeyse hiç yememen lazım. Bir de onu dene

Genişletmek için tıkla...

MESELA neler?

 

Elvira Colakova

Üye

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2015

56

59

8

32

• 30 Eylül 2015

• Konu Sahibi okyanusaslani
• #5

elipp85 .!.:

MESELA neler?

Genişletmek için tıkla...

Tahıl ürünleri, her türlü şeker abur cubur hatta yeşil elma gibi ekşi meyveler haricindeki meyveler diyebilirim

 

L

Lucyheartfilia

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2016

3

0

1

27

• 27 Ocak 2016

• Konu Sahibi okyanusaslani
• #6

Brazil buttlift programını 2 ay uygulamanı tavsiye ederim :)

 

B

Burcak41

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2015

1.427

2.632

133

28

• 29 Ocak 2016

• Konu Sahibi okyanusaslani
• #7

Bende 160 boyundayim 53 kiloyum hedefim 48 olmak. Senin gibi belim cok ince basenlerim oldugundan fazla gorunuyor. İki haftadır plates ve iki gune bir squat yapiyorum. Gozle gorulur fark oldu tavsiye ederim.